‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 2 | 浏览: 220 |倒序浏览 | 字体: tT
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

楼主
发表于 2009-6-11 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
关于营养+ S2 K0 Z. S# s) T2 }# A
  
2 h/ z3 v. \2 T问题:作息时间无规律、吃快餐、速食面造成饮食营养不均衡,面部肌肤显得晦暗无光。
) [* [/ g  h  I4 f* I. Z0 [& r    Z) ~8 q; R* T1 t
解决办法:营养均衡是健康美丽的内在资源,也是承受工作重压的能源。网络工作的高强度,最直接体现在它的耗神上,会消耗大量的维生素和蛋白质,故每天这方面的补充应比常人多出20%以上。网络人士一般难以保证一日三餐,故而营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的、对无任何副作用的食品,除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外,还应含有OPC(抗氧化成分)等,如特异性植物营养素IT茶,可防治电磁辐射对IT美眉肌肤的影响。
' q  J, P) X2 n2 X. O
9 I+ ~1 _; s/ o# d# D. s' i! @9 F* R
! z+ J. t! a& h) J3 K4 m

' d/ q( B. _- R: G# B% ~$ q! m; f& L关于健身
( }6 J9 O' A! _  
3 W/ V$ _* A$ D0 \1 z
  I, b% _0 j- \1 `; y$ r: Y问题:长期的固定坐姿,造成肩胛、颈椎、腰部不适。) h& q$ E3 K/ B- Y+ E8 k
  1 U) \2 v# \* M5 d" f1 y
解决办法:+ I' s: I0 q: d: j3 D* t
  8 r4 X! ~! m  C+ a5 F2 f* c8 |
1.颈部按摩法:
1 ^5 w3 p9 }1 e1 f; ?  (1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤,再加以前后推动数次,每次向同一方向推;# k) k3 o& n3 e
  (2)中间三指在后颈部按推,从后颈——发根——脊椎,反复数次;
% t+ W% T; e- h' t$ Q4 X. D6 x% H. N- S  (3)颈部伸展运动,前屈后伸,头部向前时接近前胸,再将颈部向左右侧屈,左侧屈时左耳尽量靠近左肩,右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
3 _: f0 \9 b' `, k( ~4 C  
5 Z4 C% b! E. n4 B. n4 k8 A2.肩部按摩法:; ]6 _1 A: E& K
  (1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次,左右轮回,可稍用力;
- G: g$ I+ r! v: `( z# n  (2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩,反复数次;, v5 L% o$ V4 v( u! O" q% Y: e# \
  (3)做肩部上提运动,数次。

Rank: 16

经验值
349515  
爱心活力豆
276  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.11

继续~~~~~··
佐罗

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
28544  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2004-04-07 
地区:
碑林区
街道:
张家村街道

Medal No.11

停下看看
‹ 上一主题|下一主题
做电脑的美眉怎么护理肌肤
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部