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常吃几种“皮”，不瘦没道理

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skysky281
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硕士

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Medal No.11 乐游女王

楼主
发表于 2009-6-11 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。
; Z/ a! E$ \9 s+ {" F# a

9 H. G9 m9 E. Y/ f3 \冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。. G$ _) J2 B( a  t& P
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。4 ?+ J) R( I0 U: z/ ~

( p/ g% {; ~' \1 I- V1 f与黄瓜皮一起焯/ K# p6 w# }! ]; r% C; V9 h, H
( Q& ~* J, B/ G
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
5 _2 T/ j4 E  i4 V1 G1 ]

6 Y0 y- G/ V% B" c$ M9 T具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。; T4 c7 u, Q/ Z2 [( f4 b
0 i. u2 `( l0 t: O6 K
# e* S" ]' O: U8 s' O9 s
此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。$ d8 h% l/ I/ K/ b1 c6 I; e
每日一次，早餐服用。2 X! g3 Q+ |8 x* z# r0 J
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
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lily-770820

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发表于 2009-6-11 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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佳佳
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发表于 2009-6-11 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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开心妈妈

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发表于 2009-6-11 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
黄瓜总是有用～～
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ytt9641
洋芋妈妈

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发表于 2009-6-11 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家妞妞初长成
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发表于 2009-6-12 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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安仔妈妈

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发表于 2009-6-12 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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