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常吃几种“皮”，不瘦没道理

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skysky281
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硕士

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Medal No.11 乐游女王

楼主
发表于 2009-6-11 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。6 W, F! r+ g, g0 J9 O

0 ]& |# Z" r2 z6 S冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。
$ a$ q5 z' k. z% W: B& p/ z毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
* H: }6 y0 N1 x  M1 t
$ R' J! l$ q  [: `# {3 F) R0 _与黄瓜皮一起焯# ?- W8 t2 n% [1 k% Z
& i6 {# t' z! W2 v2 B
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
! e3 e6 a8 X8 Y" ?* A

# j9 ?, ~' M4 N具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
! |( R* d4 C( u/ K) v  I5 U4 @
1 P4 y  s. t$ X/ }; c7 T9 e' v

* O3 L9 Y9 ], H& n$ L& ?. ?此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
' q# \0 _# t5 v0 K3 s7 j每日一次，早餐服用。' h1 A& x: u5 J/ R
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
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lily-770820

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发表于 2009-6-11 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙发学习
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发表于 2009-6-11 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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开心妈妈

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发表于 2009-6-11 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
黄瓜总是有用～～
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ytt9641
洋芋妈妈

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发表于 2009-6-11 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家妞妞初长成
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发表于 2009-6-12 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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安仔妈妈

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发表于 2009-6-12 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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