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常吃几种“皮”，不瘦没道理

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skysky281
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硕士

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Medal No.11 乐游女王

楼主
发表于 2009-6-11 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。+ q8 e/ H& Z% F  F% O* y

9 R7 b5 j. W% e1 K' i6 {+ ^: N冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。
& j# H0 a9 i9 r7 M; |毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。' k5 K( E# u: f! k5 O% h  f
7 Q- x+ v& _- n. l& X9 u' S
与黄瓜皮一起焯
, q) ?2 @% F- D* Z* t. T# w6 l
0 }% h' @9 }3 q1 L5 s- i& A, t
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。# t" F6 ?0 M+ n+ x7 U: j
! N+ r( P! `0 i( B. H
具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
) P6 ~7 J- J) l  s) W; @4 u0 B( [; {0 i2 Z/ T

) w& R% h* O8 P) [此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
4 d) R: I  q/ N: Z' z  }. w* x/ i每日一次，早餐服用。
1 p; M& r. x  ~2 T; c( k7 k+ Q# k7 D做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
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lily-770820

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发表于 2009-6-11 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙发学习
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发表于 2009-6-11 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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开心妈妈

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发表于 2009-6-11 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
黄瓜总是有用～～
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ytt9641
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发表于 2009-6-11 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家妞妞初长成
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发表于 2009-6-12 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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安仔妈妈

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发表于 2009-6-12 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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