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随着时代的发展,现代人渐渐胖起来,其原因多种多样,如缺乏运动,代谢不畅,大吃大喝。但是常吃这几种“皮”,可能会带给你意外的惊喜哦。& J3 z2 w) J. A$ `( f
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冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒。
, e8 @* t4 m# e6 i- S6 G; E毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿、减肥之效。
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O* A1 Z+ b, d; G9 Q6 E* F" U与黄瓜皮一起焯. E% |3 h; z' t# {6 X! M8 L7 r$ Z
* @( c* y H; H, f4 p+ x ?每日两次红小豆粥,可作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。
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具体做法是:红小豆30克,粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。1 Q& E* T3 ?; @ ?; C
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% H% H0 G& j- G0 m9 p此外,燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。% G- P: [2 C0 g& M4 C8 ]7 Q
每日一次,早餐服用。% p2 f: f6 y; R: \
做法是:燕麦片50克,将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软,或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
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