常吃几种“皮”，不瘦没道理

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随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。

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冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。+ j3 p9 o7 @8 _: p. P# s" T3 d( `
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。# g( l: E8 `$ G+ }/ X

与黄瓜皮一起焯' O$ T1 a: ]5 M: [9 D8 W% C8 r8 k

每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。! p! C6 T( E# p/ _

具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
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此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。. O) b- w, G! R4 M7 I! C7 N
每日一次，早餐服用。' f) T3 z/ w' X: z" ~" b
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

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