skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。4 V2 Z# ?1 l. I9 w  n# ^0 ^

2 o, m7 i* r2 \  c# W冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。2 d. u- p' m- |1 U5 Y7 N5 R0 e
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
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$ b1 ?9 ]- [" C& D与黄瓜皮一起焯
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每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。, g% ?/ Y, S+ c5 H0 w& W  o! f) I6 X

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具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。: r. c7 Y2 v+ @3 t' @7 Q. T

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0 ]" }# Q/ Z3 n* _6 w* I6 ~0 ~此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。# }. W9 c" h/ ]  ?: ~! ~- {+ k
每日一次，早餐服用。
0 |" O% h8 }$ S% a做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

lily-770820

沙发学习

佳佳

:wanwan79: 学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

ytt9641

学习

我家妞妞初长成

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安仔妈妈

学习了