skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。6 y7 Q, s3 s$ j8 B- R+ b# J

9 _* ~/ z( U9 M( G' [冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。9 q5 [" T6 M" _% O6 n' w% x
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。% H+ M! o: j* c" d
0 N8 b0 M  r1 ]2 p& _; L2 k
与黄瓜皮一起焯0 H7 K' S) V6 g! ?% U' q) P% M. ?

; ?5 R: z0 c& g' h! M# y% |$ M每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
1 K) K$ x$ c/ S6 F

: v; Y: a) y* v具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
/ l% R% X7 q/ G) w3 S7 g. K
. r$ p% |, \9 Y& n. e) D% w

2 x4 g" f( ]9 }/ c此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
' z; [& a" z- Q每日一次，早餐服用。
! z/ ^. n5 S! O6 U& ]: |5 s做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

lily-770820

沙发学习

佳佳

:wanwan79: 学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

ytt9641

学习

我家妞妞初长成

升级

安仔妈妈

学习了