skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。- X* l7 r  W' |

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冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。& Y. C% Y5 O6 j0 A7 z% ~
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。# q* Y6 f5 E$ ?1 r3 O

4 G: _4 R" ~/ V: ]: ~与黄瓜皮一起焯
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" E. }" ~4 T) P$ G1 \# h每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。1 I0 O' q) L; b& A; P: D/ }

7 ?9 R# `; q3 E: J0 ^; `$ m具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
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4 Z" ^) E+ ~* `0 d9 L' S此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
4 z& J$ l" K) R每日一次，早餐服用。' h8 D2 J* U. {) g5 P
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

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沙发学习

佳佳

:wanwan79: 学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

ytt9641

学习

我家妞妞初长成

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安仔妈妈

学习了