skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。6 M- p) t3 k5 Q) |

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冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。/ @) e7 {) f4 \) y) R) u
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
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+ p) w  O1 h/ f, H% O2 J' |与黄瓜皮一起焯& ~! M* S7 W% K/ Q& M! `3 U6 Z

. f+ i' V8 G$ r: N/ W- w每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。, q, |& a" r! H# A

- N! Y7 G9 E! @9 U5 O, J具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
0 h; j: R7 N/ f8 q; b) B- m$ K1 D- K5 j& Z1 L. p* B/ r

1 U2 Z2 J( @: _) r( l6 c- N" c此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
' m/ ]% a& Q( {8 ~, e$ @每日一次，早餐服用。
- W' e( J1 A  B) Q) j3 A7 ?$ v; W做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

lily-770820

沙发学习

佳佳

:wanwan79: 学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

ytt9641

学习

我家妞妞初长成

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安仔妈妈

学习了