简箪美食---爆炒小河虾

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花儿朵朵86

上初中

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爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 黄梅县
街道:: 大河镇

楼主

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钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。1 r8 L) ^! Y: A1 p9 E9 c
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 7 x' l: N4 B+ o) r* H- N
原料:清洗好的河虾尾青椒  生姜大蒜调料油盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒花椒豆豉等等)

步骤一:处理好河虾尾清理干净  生姜大蒜  青椒切好备用

步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜2 y/ L& b! e3 ]& \1 B$ x8 q- |. K
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步骤三大蒜生姜爆香后加入青椒丝炒炒. g+ t- l2 X) J; }
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步骤四倒入洗净沥干的河虾尾

步骤五  翻炒至河虾尾变色加盐翻炒均匀

装盘开吃  给宝宝补钙咯
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