简箪美食---爆炒小河虾

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花儿朵朵86

上初中

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宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 黄梅县
街道:: 大河镇

楼主

钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 % H+ ~1 ]  g( V, v- z/ d: b  P
原料:清洗好的河虾尾青椒  生姜大蒜调料油盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒花椒豆豉等等)* E- a8 p" N8 a) ?7 v

步骤一:处理好河虾尾清理干净  生姜大蒜  青椒切好备用
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步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
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步骤三大蒜生姜爆香后加入青椒丝炒炒
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步骤四倒入洗净沥干的河虾尾3 O7 O% w# _2 F) `" [$ H
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步骤五  翻炒至河虾尾变色加盐翻炒均匀

装盘开吃  给宝宝补钙咯
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