花儿朵朵86

+ q# c% ]6 b! Z$ d5 t钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。( h. P2 f  F) h6 a: J
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
8 ?; i+ w, }: K) e  N原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
( N2 J3 e8 J3 M! y# G2 V; G$ ~ * o  P3 u( N% U1 y2 k' d# `, r$ I
步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用* Z8 ]  D0 }4 Z+ Z9 J
1 e$ A5 y/ i( a! N
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜7 z  W6 m0 p: Z  ], J7 Z. J
9 _0 R$ A7 y! }
  / h" K7 G! o8 h) o" X

. @  S! G8 V# K4 O; j步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
. K% n# A  n* d! U' H( c& `3 h 2 J# w! |9 n' R' e9 m# q+ {
步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾
$ c' L( H' N( C9 p
. G4 M+ C- {8 y) n$ {# G 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
" o9 M: P6 i+ O8 ]0 [" g7 x
. V. n/ ^7 X' ^3 I- z 装盘开吃  给宝宝补钙咯
! @5 V/ G2 }/ O2 C4 E/ d; n/ q: f2 l! N/ R$ t# x
# h5 O: S1 n) X( \. V  n) k

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]