花儿朵朵86

" G" u: l$ d0 z5 F' _钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
0 |# F; A) V2 n( H" k- B4 `5 A' }1 m虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 $ y6 m& M% O( O
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
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1 j' w0 a4 Z$ k7 z* N+ I 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用" I. z2 d, V4 V  O+ i* z5 N

4 @1 A- D9 }5 k* @  D' `7 k 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
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# C1 M2 h2 n# h: d. h' G9 g步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
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# c1 ?! N/ @# ^: H; m 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾3 e1 [" x: ^* z* d9 {

  g5 u. B/ U% ]% i, A* V3 B6 m 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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8 j7 A% D9 }! L& b- }% q& C 装盘开吃  给宝宝补钙咯- |* w4 L" K9 n# u4 @3 C3 g
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