花儿朵朵86

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钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。- {% J& f7 c0 L& s2 r2 K! Y
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 $ J5 n1 Y6 G6 h
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
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步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用
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步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
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8 s0 P; W3 S6 h- y% g1 e1 `步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
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( g* i1 C5 h5 e+ S0 |; t' ], ~  ] 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾) l/ }" q" i/ j: ~
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步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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3 x# J8 z6 X/ ^+ g 装盘开吃  给宝宝补钙咯1 R/ E( S  L0 g, v

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