花儿朵朵86

6 G) y9 f+ I  [0 N8 }: P! J
钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
8 b" U) P& Q* f, Y8 B9 x虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
9 w/ R8 ~  \2 q9 V原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
6 V7 x  T; @0 g. \  V
' M8 [/ q; c! `* Y$ j( K. [+ ^5 e 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用
& p( K0 O6 s  z# E" j 7 I, p5 T. C- Z0 i
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
2 S! K8 c* U7 B8 h) l" q" ?3 z( O# b0 i/ [0 L
  2 [0 }  s4 K' y. g0 l5 T9 j
' D+ W( g, |/ o" U0 p' M
步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
! M$ @! O7 o: f0 H3 @ ' E$ e& `5 G# O/ ?7 Z- u3 V7 u
步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾
. A" ]9 g8 E6 O2 Z
- ^6 H- u! r- T. k- }! C 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀0 p* t& f% z2 [* O4 u: o

- ]3 }& z8 E& j" e: M% Y 装盘开吃  给宝宝补钙咯
7 l) X( W, L4 O/ q( `; ?* o& c+ |" l1 w
$ H3 k4 W5 R$ q% z6 _* I1 c

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]