花儿朵朵86

9 B# [- P& P; o4 a钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。6 X  w- ?  R, }. k& S5 _
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 # W. y8 K! X/ @, O8 {& d% K7 F. ~
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
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步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用9 N0 Q" w# P- _' |

! @% t9 u; P1 m 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜/ V+ O6 p" `  @; Q3 {
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" }6 w( U  }7 `; ]( P步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒4 g  c: c4 N, _. L' d; i0 X- H! r
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步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾) B/ m- M: y/ |) }1 Y4 f
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步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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装盘开吃  给宝宝补钙咯2 P: \" t# w1 s7 t: d- Q0 k

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