花儿朵朵86

2 E+ H- P  v! S2 w9 t0 `钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。5 [# d6 n' B1 K0 T5 U
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 * o; c2 ~; {; ]* k6 O
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
; ]5 V% u# l) s9 @: `% s  \
: o. N& Q. Z/ x% |/ k* h 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用
4 a3 Z2 }" ~! U$ Y- r : J9 d  `6 E7 Q+ Y! s
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜* I( o& h  t! Y) ^

: {% _0 F$ p/ F( f6 W/ z  
- [2 u6 W9 ~7 b+ ]1 e' i6 C
; W! G& q0 \- `$ h8 Y3 |4 t步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
) H  }4 S+ m" N  s
7 W4 o( _/ }) P: p6 v 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾
) A8 e* M7 F! z- x$ G' b% j8 E  g' e
1 m3 a% J6 B& ?+ m" f* V 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀/ S; ~. V4 E' D0 X
4 F" D/ n* h9 ~1 B( w' p, E
装盘开吃  给宝宝补钙咯
2 D* u/ e6 M3 S0 m0 c
" {! L+ _* u) P. B5 h  z' u* k9 Z" L2 d/ p+ d& C" h+ F

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]