花儿朵朵86

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钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
: Q9 z7 I* F6 d* I$ K, Y) w虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
1 J0 l9 m; K" q) z& S5 d原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)$ B: ]) S% W, H& x& \
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步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用+ b# p& P$ R" O; E& ]' [& e! }

9 s1 B  U0 h! ^) B& v0 w5 Q* r 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜2 u8 Q9 M2 P, f. \* \5 U4 y/ ^
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步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
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0 }# o2 x6 M; J: j8 `9 V 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾) T, S; H: s& ~$ P5 g7 w' `

0 q- M" k2 x6 p& w" k- M 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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装盘开吃  给宝宝补钙咯
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