花儿朵朵86

2 q. S4 h! O/ v) }8 v% k钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
0 b& |/ @  K9 z虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 1 d2 \. l* Z# \& E4 u. i
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)/ X& @3 h7 D3 d# w. Q' ~# o

0 P# b2 N5 M; k, \7 T 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用& p: o% S1 I+ Z, x% A, N

/ m: s" q# V- j/ p9 Z5 E 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜! a. a& }( M0 x6 Z- |- M7 \6 a( ?. l

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; c; t9 M# b* U6 R' K步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
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步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾  N) ^/ L# m) w$ }8 W7 [

( o4 q/ X# X1 s) T" W, K- P5 C 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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2 [+ L/ s, [7 V& Z6 K7 B0 c' q! c 装盘开吃  给宝宝补钙咯/ V; ^5 F# Q: Z+ a
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