花儿朵朵86

, u1 M% E4 Z. f1 C1 I; G' S1 }钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
9 K/ p- s7 D0 O4 x虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 : S) a5 U3 H7 X- ^
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)0 b% X4 S$ [7 \4 L( i) V, ]7 s
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步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用3 P! f/ k7 p& R5 Z( o# Z

- Z5 c: J% _* a: t  F& ? 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜4 w5 t  P! G& G" r* d8 {+ G

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步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
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步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾
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步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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3 W$ m' M8 y: H/ t 装盘开吃  给宝宝补钙咯
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爱开心心宝宝贝

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