花儿朵朵86

; X9 e' W6 g  d+ O4 F  S" ]( [
钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
$ \- @$ U7 j2 h1 h5 z虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
- e6 c9 W& M, K6 l+ s7 _9 Y1 [原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
' \/ E7 f5 s1 ]( e5 \2 T
) w7 T, w# g4 P0 s" i6 W 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用$ h& h# k2 R0 ~; g) c/ X

( V! @' J) t9 j' [; H 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
* y3 e/ h# M( a" ?) Y: l
6 H' Z- \, x% Q6 w2 R  
8 F0 a$ K* }# X' V* \1 X9 D/ r+ T  e8 @5 c2 h) j9 n$ z
步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
; M! s! e0 M+ \3 T* p0 k8 \
/ Z5 @( z+ `& i8 Z 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾6 k' I1 A; P8 N& E8 H6 n

' s7 x5 j8 P- q8 z, V& ` 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
3 H. I) f( b+ h; J : `4 Q2 p7 C6 `/ i! L2 V- N+ \
装盘开吃  给宝宝补钙咯7 u4 A' F/ ~% j7 w. h1 q
8 j4 n3 [# U6 t! p

1 N; B" U3 s4 C+ V; I

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]