花儿朵朵86

: C) Q. z4 t  n* W* f% s& w2 p钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
! v" m9 A* i1 Y! c% G- g6 G虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
" S1 b" h$ A3 X+ q9 A6 U7 C原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
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  g, m6 \  j; }0 |5 z4 T. K 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用
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步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜) \& Y- P; z' f' u$ a4 O3 f

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步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒) [" p% n; L) p3 `  L
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步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾7 g/ f8 a% w; l& G
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步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀  ]& q) m2 _, P9 R

- f$ U0 M7 R; W 装盘开吃  给宝宝补钙咯
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