花儿朵朵86

- r% c+ ^; y" e; C' r. e; w& o钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。* N* I: i7 q; l! m0 m# f5 w0 {
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
6 E5 `' I$ j! r9 H: v原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
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步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用; u$ i+ x3 \$ N  \' F- N3 Y

1 `  ^' k5 |+ s  m3 I' |) q, C. r 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
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% Z  Q6 t9 p  V% A: K3 T; W) {步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒; J" M' J6 P1 F) [' h

- f! n. J: W8 o- A6 f) X& ~6 C 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾5 M* m5 j% U3 R2 ]

5 u1 X& V) t+ i5 }6 f0 ?3 M) p( b 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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装盘开吃  给宝宝补钙咯
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爱开心心宝宝贝

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