花儿朵朵86

0 w9 f' R8 c, M* h1 O7 Y: q4 L钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
4 ~/ Z6 H6 |0 F虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 6 \3 f$ l4 d7 J0 a
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
7 j; Z1 y9 U' f! W- s" D0 J( g 1 L; y" ?3 q1 k- F; b
步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用- w3 ~: L- Y6 k/ _( s: \/ |
3 ?( U# A% Z( i% p0 `1 N2 M
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
$ h  v) {2 ~# H) ~, {7 k* K4 b8 T
) l, U$ g) u# P% P  
5 U) ?  }. N# q( u- n% `+ j
+ V- E# c  p$ s4 B* Y; B步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒6 P! \! Y5 G$ J! L+ Z3 v* c
, o, t5 ?9 q0 F2 n5 ]# d
步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾8 F# o* q5 z* }: ?
, O: J, ?, i/ v) |6 I) u
步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
  Q7 K$ v4 W' r& w( B
+ _8 M0 @; N4 O, A6 ] 装盘开吃  给宝宝补钙咯
* N, ~' L2 y+ d) ^
4 |  ], V  _# |. g  m
" b6 j" o) t0 P  A4 f

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]