花儿朵朵86

3 a: @( ~0 M3 H# A$ g钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。8 H. H; V' ~. W! k0 d
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 2 s- i! C- ~6 u1 O. V: i0 q
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
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- q6 j* k2 \( w4 O9 J 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用$ i! c/ K- Z" e7 u6 W0 D8 [7 L& A

& O* b! x3 `) I+ \0 {; m% _ 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜, h1 S. g  b5 n& ~4 i
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4 a3 E) [& t" I# U' k' T& b- k4 S' T' ?步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒) U* ]6 F4 Y3 j. ]/ m  C
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步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾
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3 Q5 u! D! a$ g& ?. G  Z' Q5 s 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
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