花儿朵朵86

0 T* W. W$ p7 L/ O+ M$ y钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
- O' O. x, o7 k4 {; g6 w虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 8 x- I3 ~! B, P, z, ~/ Y# S
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)9 B( _  F( i" ?/ W" P$ Z" `

- {# C8 P% ~. E( d. E. ` 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用
( n& P) G' E9 O 6 q: v! V" s4 {: I* _4 w( u
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜' V6 P/ R5 b6 a
# \# `; V- k5 Z, t. [6 }
  
1 w2 B- {( q0 C5 u* N
+ _0 K7 S+ H$ Y' K) Q) P步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
: M2 I4 `6 |. ?& m: H+ A2 J
4 E+ P" X6 N0 O1 m+ ^( Y2 r, T 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾% ^/ _, z5 y6 D

' e; k4 y! t) O4 a# R: S 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀! h- T" [# G. t7 D

+ A$ r& R& R+ v- a; A5 { 装盘开吃  给宝宝补钙咯
# Q" M, ]: X& M. x
& Z8 r0 L5 k# }- n1 G2 x: }* ]
" ]4 `& v& p  K* N

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]