花儿朵朵86

+ `3 Z% r2 ]8 k0 c2 t( o& X3 I1 k钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。9 x; p9 j$ a1 c8 s! F* |, w2 O
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 . ~& `0 ?  V; l7 e* l
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)( j$ H3 z7 z* f( ]9 D8 _9 L: ~
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步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用9 R; ^7 T+ o& [$ o8 D( `* A7 Y

+ d1 i3 N4 b) t6 f 步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜! Q; N) X# i3 m+ l& y) y4 D

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步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒
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0 J4 Y. q! J$ b, T- D 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾8 N4 C" ^: W3 r8 ], s2 U+ G2 `
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步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀# f% {' A8 M: F3 b! \2 k
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装盘开吃  给宝宝补钙咯
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爱开心心宝宝贝

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