花儿朵朵86

( M* f. ?) R  q: M钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
& u$ q2 s7 p. `7 E' x: M" D虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 7 Z3 Y3 q; a6 T1 ^9 |
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)  U7 e6 R* l; h( Y7 x9 ]
* B3 _6 |' N4 Y2 O
步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用
% N$ d0 N4 U" s$ C $ I  j/ z# J5 O5 M* p& M
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜9 q& g( V, H$ t4 f
4 R+ i3 |7 s0 p$ x4 L7 ^3 h4 j
  ' N% m4 t1 z3 L6 z( b0 z1 c

& h- H# }, k5 c; t( z步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒+ Q" d% O" T6 J+ C; P) B* E

/ Q, H( e4 J. a& F1 z' L3 _ 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾) J7 u. {+ W3 ]- H5 l2 T0 U

) ?  ?4 C6 \& `! [/ B 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀
9 f" u1 @0 S7 o" \& J
- N+ H8 |* h+ Y1 i' i5 K( n9 K 装盘开吃  给宝宝补钙咯
' P$ q; Z9 k+ v0 D3 ]6 @+ B0 a5 l7 N7 p

2 z; t6 q/ `& Q$ f6 d8 @

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]