花儿朵朵86

' [8 g( l% I3 P8 i
钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
; X; j3 V' I' D3 b$ X6 M& {0 w4 P虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
0 P( s2 V5 m7 _( E( u3 M$ `2 u原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)
+ d. f7 c5 p( H: s0 u
/ u3 D) v0 m1 s! ?) t" p: N 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用
$ x# ~' A% Y$ Q+ W ( E8 o, f# x) g4 v* T7 Z! P: v
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜7 P: [1 H) f7 Q) b- @  o
' L' q2 F9 M: R2 s3 I
  
) M- R3 |% \) h. V: v& _+ o8 @2 \0 r. F/ ~8 h6 @/ H& Q; _" F; ?
步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒% |4 x  q- N' x

' a8 \! j1 _, h- B2 [* X8 t 步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾" r+ |& j% K% ]

+ M7 V% P' [  Z+ Q4 Z" Z/ p 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀8 ?2 f/ Y# ~( X4 m/ f4 X
( `3 _. V) j) W3 ^' c) `; K
装盘开吃  给宝宝补钙咯
" u. \# O( M, R1 ~
% t: n3 Y+ X. A: r. b! M9 g2 p7 |2 y- L6 C9 b) L' k6 d

爱开心心宝宝贝

补钙佳品
来自[妈妈网iPhone版]