- 阅读权限
- 125
- 精华
- 41
- 注册时间
- 2009-10-25
- 帖子
- 30551
- 积分
- 259275
 
- 经验值
- 259275
- 爱心活力豆
- 132
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ; U" y/ h6 p" N) s
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
( x0 U$ c: m4 X# n- P
p4 U# J; O- v' O 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。! I' n1 f4 O2 J7 b
6 o2 ?, \$ w, X) E- W+ M4 n
4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 / q* P3 C/ q; n$ i6 \
% s4 A& b$ x5 D) E/ n1 X# N2 l( q 5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。2 F) P( N( J N; f1 M" v1 b
; W, y8 P! d9 f2 e 6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。
6 F! H& o9 D; p0 t# B+ x4 ?2 p; e& @; }
+ N2 C6 ~( Q4 v3 C7 { 7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
5 e( P7 C; c; e
! e6 d# ^! G. H, X4 y& u 8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ) Q( [2 Q$ T2 M/ \) [
0 x2 x# E7 h. H/ C# @
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。 $ u) U- | Y9 f. L' S
: B, k5 z% P" w* G R 10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
# Y, a( I- l; r+ J2 n2 G# t6 D; i4 N. c
11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 7 W+ g3 _; X8 O* W1 d
/ [: U% L2 B* m, C% P+ A8 c 12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。
2 t6 |( B# _/ r" u4 W3 S4 G7 d& s. ?* \7 d8 |3 ^& L1 l) v4 X2 j4 t' h
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。 8 M! S( E1 m5 R- ^) L
) Y; w' U- `1 R5 j( O( D
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
) N7 O' _) | y; L
. E* ^6 u' V1 K8 y6 a: ^ C 15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
|
|
发表于 2009-7-28 21:39
