奥斯曼妈妈

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
7 ^6 a( X  x& \% N% B4 f0 r- D　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
; K4 J( w$ w( D' T  O  s" W) w: i, u8 ^# N
　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。
: x# n  h1 w6 w( z) v! w, Q" \4 H- H9 s4 J' Z9 R& W- ?- u
　　4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 7 a# w$ [4 o8 F* l

' a( o* m5 C( C' u0 G, \! e! u; M　　5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。5 }2 G% u- `, X) @4 a' n: S

, O* ^+ D3 L( x8 |　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。
/ i' U' X/ V6 q* l, U
! `; Q6 l3 [' u1 Y1 y0 G　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
" U1 Y/ g( ]) A9 L: x' N4 I+ ^2 q
& E& X3 z9 k, Z4 |% G6 s　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ; \+ u& O2 Y# |1 O* d
  U% \2 H) l$ l0 y/ M
　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。 & V* {% c' u) b7 ^

# [5 I8 D( `( `7 K! }: D; s　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
; `6 k7 |  w& X- K, D% f. v
" h- K1 s' \9 a# Y3 L+ Q9 `  V　　11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 8 m) d, t. l( |! Y

# u$ z1 P2 Z. M9 E2 J　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。
% j- i+ S( |! `4 c$ N9 F$ [' n- q  d- z9 Y/ i
　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。
! z# X* T1 V1 `: X, x. Z; }4 L6 m, r; ]
　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。6 _1 `6 X; A1 g. W# k8 f. `

5 P9 L+ ~* x- M; N' G. M　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

翊飞妈妈

天哪，这么多沙发，居然石头爸不坐？？:wanwan60:

石头他爸

此帖应进育儿版！:wanwan60:

翊飞妈妈

原帖由 石头他爸 于 2009-7-28 22:20 发表
  p4 d; e+ H  q/ ^8 U- B此帖应进育儿版！:wanwan60:

:wanwan15: 同感！

雪雪妈妈

学习

晓彤妈

收藏

琦宝妈

收藏