奥斯曼妈妈

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
% W# ~* o* R; j) X4 X　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
) ]& T+ l8 n+ k4 J! ]. N0 {2 q
　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。
4 N" b! ^$ t( Q6 o- e* J! |* s9 Q& ]  B1 \  L  \" ^8 n0 ?
　　4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
" J4 W4 _6 a! Q6 u/ \3 j
# G1 A% N( i) _  U　　5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。3 H6 ^" s5 y8 c6 H( G7 V

  I0 W' L4 [, J- l( y　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ! @$ _6 O* k0 B) ^

# T1 {" }9 M: J2 M( Z　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
7 m' Q7 Z) s* w6 d4 e# Q$ M
  b3 o- U. z( p/ E* f2 d4 i　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 / ~8 j* l( F9 e9 d* J5 }

' c% H: `: q6 t　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。 5 \; l" i9 I& o8 ^/ |

" ?6 }" B! I: j5 V- D! {　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
8 y+ k. `2 f' q" E$ s" g  Q4 S( D  Z
- m/ n6 U2 O) q. O. z  l4 ?/ G$ `. h　　11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
, w9 v& l: k7 `
4 c& K- u  Z# C　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。
/ f( e. N  Z7 D2 T
3 i" f0 U! T* Q% [" f9 y2 l　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。 5 ?: l$ v5 a$ ]% R/ I
  F# I" C1 U3 ^5 _6 p* Y. l% w) j
　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
* K% h1 e5 X% [" k, E/ C) `9 ?8 y+ I8 r, K0 U5 R, |* l
　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

翊飞妈妈

天哪，这么多沙发，居然石头爸不坐？？:wanwan60:

石头他爸

此帖应进育儿版！:wanwan60:

翊飞妈妈

原帖由 石头他爸 于 2009-7-28 22:20 发表
5 E6 X2 F: h) H; \5 j此帖应进育儿版！:wanwan60:

:wanwan15: 同感！

雪雪妈妈

学习

晓彤妈

收藏

琦宝妈

收藏