本帖最后由 梵恩诗 于 2017-8-24 17:13 编辑 " B' R1 t4 v3 x# C, C
+ u$ l2 ` s% W0 Y5 C2 l鲜鲤鱼汤
# b& F9 e6 d; m& \0 i原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。3 u" g, S. F* E4 i8 \5 n
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~2 鲜鲤鱼汤0分钟，至鱼熟即可。
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应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
0 C/ J$ Y( [( x" `* ~' U$ {羊肉汤( u( ^" _5 S: r! v/ P9 d
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
; u& e0 {! c5 S- i' y做法：把当归洗净，切成孕妇下奶的美食谱片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
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8 b; p& N1 I5 f应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
! e: c" i) ]! h$ R1 |乌鱼0 I* _4 C/ I9 P- I p) T' g# T% Z
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
- @# r% J( J+ p7 [4 h做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。9 u v' q: \; K
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应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。, M( x( R5 b2 m' d
猪蹄汤$ `8 B# T7 l# d/ c
原料：王 产妇下奶食谱——豆类篇不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。8 [! c2 z# A+ H# h5 i
做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。+ O5 R5 b ~/ k# } _( i
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% r7 r7 _: ~& Y应用：王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。9 u" X8 X1 I9 P. o
醪糟鸡蛋催乳汤原料：醪糟260克，枸杞5克，鸡蛋2个，白糖5克
. w6 [) w/ c' S4 R( P* ]" [( h/ i9 q做法：枸杞泡好，洗净，备用。鸡蛋打入碗中，打匀。锅内放清水烧沸，放入醪糟。煮至飘出香味时倒入蛋液，加糖、枸杞，蛋液起蛋花时即可。 ; y- y0 s# T( X$ u" ?& q
应用：暖胃益心血，促进血液循环、灵活肢节。适合对象：血液循环不良、奶水不足者。7 D4 o3 j2 ^' [' B6 ~
要是喝汤作用不是很大的话，建议去专业的产后进行乳腺疏通，对开乳，增乳的妈妈效果还是非常好的，梵恩诗产后恢复中心，值得推荐给宝妈们，全国直营店面，值得信赖，毕竟关乎到宝宝的粮仓问题，可不能马虎。
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发表于 2017-8-24 17:09
