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夏日天然防晒，只需５种美食

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skysky281
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硕士

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楼主
发表于 2009-6-8 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
炎炎盛夏，皮肤如何阻挡紫外线的强烈攻势?摄入适量的防晒美食，开始你水润嫩滑的肌肤革命吧。
! @: }3 s& k- `3 F; a* }
$ g* P7 E, ^4 ~/ o( L" c+ S
维生素C/ z9 e. ~3 [  Q1 G4 _
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
0 U2 O6 U! t8 X' [
- r: E) A/ o; b8 @
番茄' b2 K1 p9 [/ o% A& N; ~! j
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。1 W: Z+ i3 B# r! _6 {1 ^: q$ F
. D7 q+ w9 q* C& B1 i. z6 j
, n! d8 ?- I; y  q- `" ?
西瓜
! B# a" J$ b/ o; N) i西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
: F. _2 x# R4 l3 b
; s: }6 E4 B& f7 l

5 H$ H& \5 f+ z4 L7 V3 n7 Q柠檬
# D: u3 u9 P6 T- J, o- F含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。& E* G: _3 N2 B7 s

! U9 o) e9 P+ U' J: q' M, J
6 P, u* r/ A; r, }
坚果
1 T) o0 N# _- J: o' A) _5 e空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
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yezhubaobao
宝宝妈

博士

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沙发
发表于 2009-6-9 10:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
是呀
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萌的妈
佐罗

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发表于 2009-6-23 13:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
馋了
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笑笑

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发表于 2009-6-26 13:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习哦
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