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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。
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( H' z% U* H4 d6 o! v! ^ 1。整天工作，没有休息
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长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
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2 J# y5 i" D3 ^$ |3 e+ M 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。0 ~5 M8 n/ Z8 T3 d% K0 {
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. ]6 K5 U: O, b5 ] 2。健身房里的马大哈
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/ Q2 \5 A7 k9 k4 I 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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1 j/ m6 e- z" a7 |! q 3。经年不变的避孕方式
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避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。; Y; `) i0 y% m# L' x) q
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3 s% q* P! H+ U, O# Y* W6 l* X. N2 n 4。超负荷的卫生棉条* }: A5 U- G; c, ^! V, O" S
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忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。3 p/ e. o$ t; W9 ?8 f# e$ R( }
3 E; \& w `5 q* H! h# ~2 }5。牙线会让牙缝变宽吗？4 l: i, Y7 e5 w4 Q
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这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
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) d( b0 m4 |! Q 6。锻炼模式一成不变/ P! R& d8 e$ z+ q" `" A/ [& O3 |+ H4 k
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如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
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0 L; u% Y7 g5 F S/ C: k* o 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。1 |1 R2 Y- K9 I4 i5 ~+ S
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8 }# {# y J) X+ |. E9 m( ^ 7。高跟鞋的美丽错误
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; _( O+ p9 N' C6 Z8 c! X" o 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
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8。呼吸太浅1 F0 s, m1 V6 G" |5 x
7 r9 w( ?! O) t# }% p 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。; z' T* t4 k0 A; C( x- t
: e- E) z1 f: _, k 9。长期用冷水刷牙+ A y }# q0 C' }" z
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资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，" \* W, n# U( ?
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如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。 i% N6 ~. o `
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; ]/ M4 S; s3 |/ M X, I$ Y9 [ 10。忽视常规妇科检查9 d) I8 w, n+ \" i( _5 y% i& E) N
! c# P6 h" p3 D) c 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2009-6-24 20:08
