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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。 _( M: E8 Y4 k- |
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1。整天工作，没有休息
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" U" j& z- y4 E# G; I/ V0 U9 \5 { 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
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, ?" m. |5 D" ] N( \ 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。1 w3 T3 b% J6 w4 X
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2。健身房里的马大哈( ?3 L1 `4 X& t0 o) @' C6 C; ~
1 d% f3 g* W3 q' E 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。& N$ u& g9 y" N7 f( T8 h' b4 q2 y9 e
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) I& L+ h0 x- n, w 3。经年不变的避孕方式
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8 u1 p- `& X" V/ x$ l8 R- O4 G: x 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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h' l0 o) x# g" H 4。超负荷的卫生棉条$ r: X) W" H3 m5 V
& x3 ~5 ^7 Q- i8 u 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。" }% D; Q2 N& K, |$ c! J
, Y4 o8 n' y) ]( p# o5。牙线会让牙缝变宽吗？% v/ J8 d6 d1 a& h2 m/ Q
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这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
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6。锻炼模式一成不变7 g9 o: \/ N' y6 w# R7 R
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如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
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长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。 V+ b% E5 |- X+ i/ k
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7。高跟鞋的美丽错误
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* X8 B! j- }5 h& @ 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
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8。呼吸太浅
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+ Q! D4 s1 I5 | ?+ H. S 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。( Q& l4 x& x4 r; x O* r i
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9。长期用冷水刷牙$ m5 |5 x. A2 p4 f2 B6 f
- G0 r/ ?. W4 [- h 资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
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6 ]/ w8 u5 j! q+ e6 S o7 M 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。/ i% m3 w; [( d7 I! G
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$ |/ [4 y) x9 l2 J% e/ R$ c 10。忽视常规妇科检查0 G8 ~7 R$ M; C; `& j7 x
" i( Q3 K" j1 ?( E# |* f8 B 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2009-6-24 20:08
