yezhubaobao

女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。! {; V4 H- q: ~, z
7 o4 u- o5 i6 d! `7 o9 Y/ i

/ S! ]- U0 S5 Q7 x　　1。整天工作，没有休息
% Y5 c* T& r! t% a6 M% ^  o2 D& ~6 g7 A7 }
　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
) u  [+ J+ p% n4 l6 A
9 F& H3 u7 G& S0 X5 z  ?; \　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
$ w) P+ W' Z2 W% O. R; n: o
0 e% p( V6 f' Y. P: C) h
& s1 G2 a. t' x9 r$ D! i　　2。健身房里的马大哈
3 e! T9 j8 w7 g4 z" X; }
% n) R7 k- o/ j; ]- i. ~) w3 X　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。" I. @7 W2 {1 z

8 C; c1 ?3 F% R1 [. ?, v  j( ]9 l& j
　　3。经年不变的避孕方式
4 b* s7 h6 o, I* C* t
4 g( o1 X2 I: o* |3 F- K, ?　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
# y. u6 o: n* n2 h# `& j! B8 w! G+ G+ W2 v) e9 Q  g" _$ d( g
) G9 J7 G  x/ w* O- Q$ L8 _) `% z
　　4。超负荷的卫生棉条5 k  ~5 }. Q8 T; L& I* E9 b3 s

* ]2 O1 E% T: I% ]　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。2 d0 E# \+ }3 E9 F2 u

: I+ m" d5 I+ l5。牙线会让牙缝变宽吗？
" v" c( P  f6 b: U; F
! `( P5 T7 Q, J　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
# X# I2 @1 X  u3 O/ f% Z: ]* E( Y. T% Q, ^( C1 I- h' {  x: h
4 @3 e1 b1 ]+ x- p# ?: Y0 q
　　6。锻炼模式一成不变; r1 T# U( ]6 e) y  {

- i3 z4 O) U# C0 ~! S2 M　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。3 U" L+ R4 d$ e( {3 U% a

4 a# l/ l) \* Z8 L4 ~$ l# _　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。% w7 r2 e$ p( B/ C

3 L5 [: ~( L( f0 ?8 H
# U0 g4 j5 N* |　　7。高跟鞋的美丽错误/ |; a; L: ~7 c. R* r0 e% U; |* g

: x1 L. r, X* c) B; C, m* B　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
0 k) B2 ^0 m4 h- `/ I. Q2 t5 L" P( Y- t
: ^% x3 T, E5 B1 o0 D5 K: a$ \/ S5 e
　　8。呼吸太浅4 r9 q5 v& k0 a& N# s: y

1 G/ I* e) p( z# a1 t/ u　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。( _6 n( t* d/ T# I5 E5 ?9 e, v
6 x3 ^7 o7 p0 {/ ]5 a& F) s4 [
    9。长期用冷水刷牙" R" {( m$ a/ o2 P: r) |; Z; e9 X
) f0 B# [! _: J/ b: c
　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，$ a, Y- n3 J4 k3 }$ p! ~
  B/ b# j, M% P4 \4 w
　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。3 _& D& ^: {. q! _$ V% j9 M! R. t
; W- c8 m6 j/ t

( D0 @4 G. @/ S( e　　10。忽视常规妇科检查5 D, B' m. L1 H8 H3 R
6 H& V! `: A( e( }4 Q
　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

笑逍遥

帮顶

杏仁妈

:wanwan79: 。