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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。- R4 X/ o- ^' {

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　　1。整天工作，没有休息, _. Q9 r0 S2 i
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　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
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6 C) c& T9 D! c0 Q& m' w　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
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6 r$ K$ R1 S# v　　2。健身房里的马大哈7 R1 ^  [- q5 k, X$ a5 v

- M* W+ ~2 @7 j: @2 ]9 B　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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1 b1 A8 @, J7 Z5 v) a　　3。经年不变的避孕方式# b- R7 s# S: |7 }! z. N+ [9 X

* [4 U: b7 s. S- I2 A0 V　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。, }) h! R# o+ A+ W" u

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　　4。超负荷的卫生棉条2 f' P% e6 ~( f0 W/ M/ ]
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　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。8 o; j! }8 j; V/ K; o  {2 m; ]3 p

( l( M# I, l3 u3 m9 I* o5。牙线会让牙缝变宽吗？3 Y# ^6 p9 u1 ?

" u  P/ E: ]/ h/ i1 N0 L　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。* H1 s, z6 K/ t$ v
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% T4 d% J: Y* d6 J　　6。锻炼模式一成不变
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! K. [* o0 ]7 m) F7 H　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
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7 Y$ @, N; a- W) W+ c5 I. o& i　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
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　　7。高跟鞋的美丽错误
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) j- b: x0 C! x. K! `8 y  N7 K$ V　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。1 H# y; }" ~3 v0 I0 X

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& E# E/ x# c. x. \- q' x: O　　8。呼吸太浅/ }- W9 p. o, l4 ~' @: B: G$ O1 E
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　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。6 n* r) N: {( A, e( I0 S( C& o6 q) W
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    9。长期用冷水刷牙
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　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，5 V- Z* d, ?  R! ]# z% g( O% g* z+ ^

6 ~& O$ A8 t$ x$ L　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。& e, A  y3 X, t
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　　10。忽视常规妇科检查9 A8 r2 Z6 R; x/ y
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　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

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