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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。5 i  S& }7 j2 i& v9 B& A& |6 E
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% {) E. L. c( o( h　　1。整天工作，没有休息
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　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。; h; ]4 s  g4 O% _% p0 B. J% a

% ]5 k- q0 g1 M; M" _　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
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　　2。健身房里的马大哈
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　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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　　3。经年不变的避孕方式' D* I0 v. I# [! E1 d( V

/ x) H: g8 |* N　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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　　4。超负荷的卫生棉条2 P: t7 U) p1 v, ^, L* T
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　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。: m& R& `1 H6 n& a" @4 _

( l/ e2 L$ f7 t5 b  Y5。牙线会让牙缝变宽吗？2 p  D$ @  h6 t0 Z
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　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
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! a! D8 X: q' I* e4 ]; y# K. _　　6。锻炼模式一成不变
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' K7 b9 t- D" Y  f( f3 b1 [　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
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　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
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, {0 p7 e0 r  a( w# d9 q2 N　　7。高跟鞋的美丽错误4 o, @# y; F( F) r& n/ O* W6 I

7 s* e& R  I- g. T　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。* z7 ~% o& _& C  p. a& L
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　　8。呼吸太浅; e  O5 z- _; E) G: M  e4 ~

2 K: M% J* h( x1 `% r1 b　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。. A* p7 J& r( k5 |$ p2 y
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    9。长期用冷水刷牙
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　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，% S2 }" Q1 e) o: e/ O1 T% e
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　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。& u0 ^3 p! q: Q: U* d, T

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" O) ]) O6 Q, \% J; C　　10。忽视常规妇科检查/ h; @. Y8 d: E/ Y# ]

8 W( L9 k5 ?: `0 x( R　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

笑逍遥

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