yezhubaobao

女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。, Z( ^* C( f3 @9 @( e; u" E2 K& N
$ l" K2 O+ W9 t/ O5 ~: b

/ p: ]( O4 {* N7 {, L9 Y/ l- @2 ^　　1。整天工作，没有休息* t; S; F9 J' @! X. P
. V# g/ A6 _. l
　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
, X; A; L  W9 m# @3 b8 C; p  {
5 ?. M2 @+ x4 |0 T3 g# C1 a　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。) P* z1 j# C+ _" l
. c% Z* E5 o8 ~! O/ U

! I. V* S9 I  Y: Q　　2。健身房里的马大哈
& Z& P  [; n% |8 g6 T) t6 v" _7 E* V! O1 t
　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。* S1 @, u) Z: j+ m! y
) r* _" k5 ^* W1 E8 D7 H# _
. i8 G8 _& x+ ~; F6 Y
　　3。经年不变的避孕方式
0 ?8 o$ k& V9 [6 X
, i! ^2 D) p6 S) a　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
& Z" r# W3 e% S6 v/ S
( c3 ~8 P5 f( D0 S
) W) R$ ?" a! l& u/ v# Z5 [　　4。超负荷的卫生棉条: J- W  g0 O1 K$ G+ E
& L3 L7 }" ]4 M/ y4 R
　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。0 g" D$ |; A; Z& G! e; _0 N

0 p5 x. i: l. X2 `! l: x5。牙线会让牙缝变宽吗？
" t# J, H1 O1 s
+ w. A; `+ D) o6 q, j" p4 r　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。/ j! {: s* [1 Q3 W
" E0 k5 o: ~& J
+ f2 [; L7 p: _: l
　　6。锻炼模式一成不变" t/ r* ^7 O* A+ x. y2 L$ O, E5 @" N

/ g. y" a6 v  p# P' O! O/ N6 A　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。8 Y' [( F. }, {' _# \7 A
0 W4 X( Z0 f/ U, @" s7 d
　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。" b5 C! H/ I/ r3 ^: w$ l& n
9 i4 `8 C6 S2 J6 e6 ~
2 b, t/ A! _9 k8 e5 M: v# s& M
　　7。高跟鞋的美丽错误
4 c9 c7 _- u, }7 \1 k$ g- ]0 k- z2 T' ?0 M; |' ~
　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。8 \' K) {9 X+ j( a! Q6 `

* w+ U$ N6 Z/ b+ b& l# }* i) S) g" L! ]3 @
　　8。呼吸太浅
0 g* d4 ?' L  b% v* ]1 l. V, r5 p6 T7 h! m9 X) |  ~5 F
　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
! N# U( m4 ~1 [) p& d& \2 V7 S2 f: V7 N+ V3 O
    9。长期用冷水刷牙8 ^8 ~4 E, b( d) y0 u9 K
* @5 O& y, A; h3 p% ]
　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，" n& l2 S9 _& p- c
! L! O$ ^& {, k5 s% I; ~4 H
　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
; h) ~9 A/ f/ B3 T. a  R6 @* L5 r
- O8 F' n" T/ W, }
　　10。忽视常规妇科检查
3 y3 y% _5 Y5 a+ f& x( d/ R6 A/ X0 G$ V( D
　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

笑逍遥

帮顶

杏仁妈

:wanwan79: 。