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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。8 B7 E' z0 i' q( D3 m

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　　1。整天工作，没有休息
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　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。0 U! ?/ X, l- `! u
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　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。4 ]: a' x6 p7 u: \7 i
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5 a7 @. r0 G2 S+ _8 {5 s- B　　2。健身房里的马大哈1 c/ K1 v+ Q9 G7 M- ?" F
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　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。: Q+ v! n/ L2 u

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　　3。经年不变的避孕方式
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　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。, b# n' i1 t1 @% e) J0 s& P

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+ s. H4 h5 w2 t- X4 F% @　　4。超负荷的卫生棉条
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　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
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5。牙线会让牙缝变宽吗？
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　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。8 b; o$ h3 F. @( u- V! s

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　　6。锻炼模式一成不变
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　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。- K( C8 Q- [% P! ?" t& C1 _0 k

- b2 l5 Z# m; ^) v( l" m- G　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
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# z/ N" x/ S0 d/ F7 o) ]' X+ v　　7。高跟鞋的美丽错误
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; R  U8 ~: U& x1 A$ G; ~　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。( V" Y1 y% S9 }

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% M8 D3 }3 a7 O/ b7 ^　　8。呼吸太浅" h4 _+ i9 J0 O8 A; ~+ W

7 v5 e: k, k( k; f0 v! R　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
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& h, i, _9 K9 M3 P3 }7 N    9。长期用冷水刷牙
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　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
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) s# m/ L$ v4 V3 n　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。' b+ u' b$ Q, [( c7 v5 M/ U9 A
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, [/ k" {& \+ F6 y+ F　　10。忽视常规妇科检查
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　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

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