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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！7 O) }9 ~, K# t. l, @( v. C
. r5 r9 e" W6 y8 P0 g, F- { 一、梨子减肥法一个月10斤' c. w: G7 r0 X! p
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梨子减肥法2 Z C. N5 ]0 |) {# e2 i6 O
早餐一个梨子加一个鸡蛋
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减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。1 o$ E1 ^0 C4 s% p* V
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生吃梨子的减肥方法是：2 D# h! G4 q+ I3 R
% T2 q# M4 b y% g) W. u6 |4 {3 v 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。7 ?2 o# A% y0 {, N; f) g
" x- ~4 _; ]* {; F 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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梨子拌芹菜, |' u* |8 N9 V
) J2 V3 W/ x9 M- [( P$ d; l9 | 材料：梨两个，西芹200克，番茄一个" o! B Q1 \' J9 b6 F6 A$ j/ ^
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做法：
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$ D1 q2 |, P N" p 1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟' H% t5 E3 z2 |9 X
5 a6 h- D5 c6 ` 2)番茄切成六瓣，排盘装饰。( E/ Q8 S$ |8 [& f2 A# t
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3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
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8 G) \, j* e7 }' U) d1 O! J 4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。$ n7 t7 T/ e$ p1 L( O
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5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
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姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。8 p" R& e+ _2 B- Z% f
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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！& f% L% s& V% b
7 f [- v4 E' o/ o 二、鱼腥草减肥法
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8 R6 h4 ~) _/ @3 f鱼腥草减肥法
, R6 S* [6 j* M+ [4 n8 L0 f) ?& H) D 鱼腥草是“草药之王”* k+ W0 x/ P% f" v" F2 h# G
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减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……1 b* V) a) u5 s: z9 E8 b" S
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鱼腥草+红枣" _) c9 r, y' G4 n: B# w6 V* z1 }
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材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯# Z8 g2 b8 L5 Z7 a0 k/ j }
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做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。9 _' I- e8 S6 d K+ F
/ i2 K3 V* M' F 鱼腥草泡水
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1 l+ x6 s$ k% x 材料：鱼腥草(干燥)75克1 e: B0 x3 X1 y$ @' x+ O$ H
2 C% s7 M% s+ R 做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
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% n' T( y" C6 T7 O6 Q 贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。
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三、苦蒿减肥法
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苦蒿减肥法* \. D! y5 O1 @: M' |1 F4 K
减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。) S+ j; _( I% O5 \: R: J
8 E. Z) \' v" C$ g$ `$ Y; d 具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
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: K" w% N5 F9 Z9 n 其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！( |; G: @6 \& s% Y9 d2 J; M# L$ K3 `
) ~1 j+ k0 ^6 e; C1 [ 姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！
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发表于 2009-6-26 20:01
