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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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: V1 `! t4 _+ h, e　　一、梨子减肥法一个月10斤) P1 k# v2 }& @' J3 g$ ?- l6 i- G8 f
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7 n: U$ Z( }2 Z5 |& z梨子减肥法1 }* S) P7 J) M/ v7 N
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋" V' R' e6 Y) l! \$ F

8 O. `1 p! p! ]' m5 [, _　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。4 a+ j" {  d. _
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　　生吃梨子的减肥方法是：
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　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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2 ^. @" x4 S/ ^　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。# A: ~8 _+ F( ^* z0 a9 y
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　　梨子拌芹菜
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　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个% c' T9 Y/ g  B8 g5 L0 a
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　　做法：
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　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟
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# ^! f) v. f' N, _9 V! g7 \　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
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: b3 F. d# [: A3 `0 t) @　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。9 s( H$ A6 R+ z/ |" e( `
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　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。% Q# p9 f. H  Q4 @

# E5 h* [3 M: \& H4 G7 ~　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
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　　姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。; j3 p! N1 c, j0 F- l

- E% F$ ^; H# R! ?) j8 h　　流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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　　二、鱼腥草减肥法3 C1 i0 s6 _/ C; ^' R
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3 K: B4 u4 n; |+ q& Y7 i5 b! a鱼腥草减肥法
9 w4 v, c' V$ t　　鱼腥草是“草药之王”/ \  K4 C; E! j3 U: x5 \! \# g: m
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　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……# T6 f/ s3 p+ y7 p

+ v3 y. O, `9 U( g% j- B/ b5 D　　鱼腥草+红枣
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　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯: g) S0 Y' G- a: f
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　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。! H6 W  x; Y% v2 X( z) a5 E
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　　鱼腥草泡水0 ~7 _) g3 x) G! p7 C9 r

! `) z) o* A' U- R! S　　材料：鱼腥草(干燥)75克6 A$ Q9 A- v2 f% j5 Q' ^

; L* |2 ?1 E+ {% D9 P9 a# B6 t　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。7 J3 K! V( ^: h* I# a
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　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。
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8 h2 L' k6 _) {, k! N　　三、苦蒿减肥法) v6 ?. s5 |8 t2 B( G$ ^
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$ M4 C/ B8 C6 E4 W苦蒿减肥法: t" [5 g$ \; d. T. ]% K7 i
　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
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& X) ^. P! i; c3 V7 p　　具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
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' ^( h  K# l  E" S2 S" u$ O　　其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！
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　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！

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