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DMJ

小北妈妈

幼儿园小班

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Medal No.11

楼主

发表于 2009-8-5 19:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

1、背部伸展有美化全身的背部线条 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd113.gif]

[/url] 7 q# N3 C- `6 w2 L/ y

2、同时增加手部柔软度 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd114.gif]

[/url]3、收紧腹部肌肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd115.gif]

2 e, }/ O8 L3 }1 z# q. J
[/url]4、减去小肚腩 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd116.gif]

7 n# G# P) _: A
[/url]5、左右两边伸展运动 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd117.gif]

[/url] # S9 O9 j, _& _/ L- t4 J' D. z

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd118.gif]

[/url]　
7、强化腹肌及腰背的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd119.gif]

[/url]　　) v5 n6 { P' S. c. j7 K# \

5 @# u% h6 D$ m7 N# E; f6 {

8、增加脚部柔软度结实臂部[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd120.gif]

[/url]
5 R" k7 M/ y/ N0 v# |2 R+ F7 E$ g
9、美化腰部、消除赘肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd121.gif]

[/url]
" }) a6 K1 t, ~/ D
8 Y+ } s; h) M$ T* M" O3 L: L$ M
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd122.gif]

[/url]

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甜心格格

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沙发

发表于 2009-8-5 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵呵有意思

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板凳

发表于 2009-8-5 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶！

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地板

发表于 2009-8-5 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

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面包妈妈

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发表于 2009-8-6 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵呵，普拉提的动作wanwan41.gif

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小小妈妈

幼儿园大班

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6^#

发表于 2009-8-6 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

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7^#

发表于 2009-8-6 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错！

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8^#

发表于 2009-8-6 16:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

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幼儿园大班

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发表于 2009-8-7 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢！wanwan41.gif

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10^#

发表于 2009-8-17 16:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错，只要坚持就会有效果

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发表于 2009-8-21 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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