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坚持就有好身材

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DMJ
小北妈妈

幼儿园小班

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爱心活力豆
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2007-10-08 
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Medal No.11

楼主
发表于 2009-8-5 19:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1、背部伸展有美化全身的背部线条 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd113.gif][/url]    6 Q* P3 ?: B. c' D

2 c3 [2 G7 b8 U2、同时增加手部柔软度 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd114.gif]
6 _, R' t5 S3 G( ?8 J9 ^[/url]3、收紧腹部肌肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd115.gif]
" k' f! Y3 g. b4 G, V% K[/url]4、减去小肚腩 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd116.gif]
! \7 u% ?; L  q2 v: Q6 M[/url]5、左右两边伸展运动 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd117.gif][/url]  
  P) s/ P* S* C
7 u/ V$ v* j6 e# R9 G# m3 K0 b6、手脚并用可以让身体左右均衡一下[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd118.gif][/url]　                                                      
8 {9 I( d8 ?/ q# ]1 J+ ^  n    7、强化腹肌及腰背的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd119.gif][/url]　　
2 o, Y- e( Y" B) I" J8 W

- K* U3 S. P3 [' y, F% s% @0 B
8、增加脚部柔软度结实臂部[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd120.gif][/url]   ' F* F/ ?) z2 j: s# L- m6 @

! j, ]8 g* P! u$ r9 `' g5 G9、美化腰部、消除赘肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd121.gif][/url]      
; M* D8 h! h7 I( U% c& h6 ?3 F: L! w( I4 \4 G0 e
2 M% K7 e1 A; f& H  q$ h
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd122.gif][/url]
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美媚妈咪
甜心格格

上初中

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沙发
发表于 2009-8-5 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵 有意思
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康康妈妈

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板凳
发表于 2009-8-5 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶！
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lujiemama

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地板
发表于 2009-8-5 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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面包妈妈
面包妈妈

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发表于 2009-8-6 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵，普拉提的动作wanwan41.gif
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lucymm
小小妈妈

幼儿园大班

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发表于 2009-8-6 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了
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willtkin

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发表于 2009-8-6 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错！
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xpxj

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发表于 2009-8-6 16:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶
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乡亲

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发表于 2009-8-7 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢！wanwan41.gif
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百灵鸟fly

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发表于 2009-8-17 16:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，只要坚持就会有效果
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意轩妈妈

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发表于 2009-8-21 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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