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坚持就有好身材

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DMJ
小北妈妈

幼儿园小班

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爱心活力豆
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2007-10-08 
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Medal No.11

楼主
发表于 2009-8-5 19:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1、背部伸展有美化全身的背部线条 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd113.gif][/url]   
1 v+ k8 I8 x" U6 p4 y
' U8 h0 M5 ?# A1 S6 A5 E2、同时增加手部柔软度 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd114.gif]
* j+ g/ y% F" n9 a# v! v; R[/url]3、收紧腹部肌肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd115.gif]- S+ E+ o) o7 ]; s
[/url]4、减去小肚腩 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd116.gif]
2 E; D0 ~1 c$ O. I4 g) j- u$ x[/url]5、左右两边伸展运动 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd117.gif][/url]  ; L; H6 m) q9 s# [+ b4 E5 q
3 B% r) w. f6 W, T) ]  U& ^
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd118.gif][/url]　                                                      ( Q+ P/ a5 a% T# ^/ Y! m5 d1 O1 W
    7、强化腹肌及腰背的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd119.gif][/url]　　
. G: q" S, @4 v: H
3 x% s4 Q7 D+ ]9 T) c. a/ @
8、增加脚部柔软度结实臂部[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd120.gif][/url]   
5 R1 _/ ~. u. K1 F8 T; n
5 A+ C4 t% q" G: f8 }3 f9、美化腰部、消除赘肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd121.gif][/url]      
* Q0 Z3 c+ _& j5 ?; {9 A* V; k, Z9 H

* }( q. P4 a1 O4 W0 V10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd122.gif][/url]
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美媚妈咪
甜心格格

上初中

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沙发
发表于 2009-8-5 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵 有意思
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康康妈妈

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板凳
发表于 2009-8-5 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶！
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lujiemama

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地板
发表于 2009-8-5 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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面包妈妈
面包妈妈

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发表于 2009-8-6 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵，普拉提的动作wanwan41.gif
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lucymm
小小妈妈

幼儿园大班

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发表于 2009-8-6 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了
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willtkin

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发表于 2009-8-6 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错！
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xpxj

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发表于 2009-8-6 16:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶
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乡亲

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发表于 2009-8-7 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢！wanwan41.gif
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百灵鸟fly

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发表于 2009-8-17 16:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，只要坚持就会有效果
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意轩妈妈

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发表于 2009-8-21 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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