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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
; l: i* Q" H2 K$ o 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
% X4 N0 y" f0 B: m9 F" j5 u 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。+ D6 y N; F; x C
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。1 D7 {( w3 A. p9 `, c) m
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。& d( }3 c. I6 ?! Z( E
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
, c& y( y" a: H 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。8 S* \! M, m5 [7 ~! F5 f' Q3 W
红枣绿茶的做法：
! [3 T2 T1 N) Z; m1 F 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
" K4 l# {& I% w0 Y 做法：. S4 ^" I1 p5 `1 Z
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。6 D" [! V8 E( p7 B
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
( b( k2 v7 {/ k) i p+ c 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
' ?8 p/ m% P" _ 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。) }- y* r8 R$ e4 X/ q% ]
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第三件：吃一个香蕉。
9 A, Z6 X; ^; P* b+ D2 t 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。# i, {7 k- s/ V
美味香蕉的二种吃法：
# _3 `; u9 ~" s% a5 R3 T/ o 香蕉沙拉
6 A @, B" L% w* f- { 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
( e r# n5 r; f$ M 香蕉燕麦粥
% G S. S2 U0 N8 ?0 p8 o 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。: Q' v2 l) j+ R. }
4 J v8 x, H" A% g3 N) ? 第四件：早餐牛奶一定要喝# j. X! b5 I3 Y
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。( c5 {1 F- A+ x7 k& g* w$ ~2 Z
牛奶减肥法：
# F0 X, Q; S. @ 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。; B+ L" X9 n6 S
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。9 Q" B' N) f5 ^4 ?) V/ o! R
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 A/ [ n3 I% e: t0 l
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
) V5 Z9 v( ~8 j K6 C A$ g6 e 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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