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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
" w! I1 }7 `( k. o3 ^+ s 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
4 ^! k N" T" i" L! ~( r- ^ 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
& L- ?$ _' r* [* O 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。6 V9 A0 L; P8 ~! C a: r2 ~
; r v7 W3 M ~ 第二件：是空腹吃十二枚干枣。3 E; w3 A& g+ \. \" d- L
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
& \! u9 K5 y' e6 k' a5 N 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
) p& |. K& b4 h3 W 红枣绿茶的做法：
' p2 S9 q: C! k& a 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
" y2 e1 A0 f+ D' X7 o3 Y4 C) u 做法：
8 N5 j6 H9 b3 @ 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
$ F7 }' `9 E& ^2 }2 A$ G6 I9 ~6 Z4 U8 ^( U- A 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
2 d% ^0 v) D, H: w, O+ p 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。% Z* Z; m0 c( U6 E1 v
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。" S. g8 b) Y! k4 K5 H4 S+ P! ~* Y
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第三件：吃一个香蕉。
) N' _* a I7 u. O9 i 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。) U) V5 \- F$ O) j5 G+ y
美味香蕉的二种吃法：
7 @6 n( e) F+ `1 }3 J 香蕉沙拉- |. C9 W% @# \ O$ B, s- I
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!. t4 u: T$ ~4 L( P' H3 u" }# h
香蕉燕麦粥
% N0 s0 E m- z) g3 ^1 n: \0 k' [ 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。* C: y8 t+ h. ]
$ y& e+ G/ v1 `1 D7 A f% r 第四件：早餐牛奶一定要喝) \/ `* ~8 @0 r2 M" [4 b
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
$ l- t8 c5 u% f0 |2 ?) Q 牛奶减肥法：: t( K6 b' f% T3 f
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。4 B: O% @: t! X
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
, S( _' u1 W2 a& W 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 t6 O1 u8 } `
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
+ S- x8 G2 u" V1 d. M$ S 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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