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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。$ B: n. r/ V4 g8 I3 W7 x0 a
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。; d1 i9 P0 n& T1 j2 X3 N
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
2 e+ B2 o8 R8 x) V! y 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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% }& A/ _; g# G( V- z/ v2 X1 d 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
! {7 S4 Z: P) a8 N2 Y 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
0 l% ?" R( o1 I4 o9 X 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。& l K" S4 M9 Y* t: S) x
红枣绿茶的做法：
4 P, r- k% R' s6 r e& i0 o 材料：红枣5-7颗，茶叶适量3 n# q j7 M- r) f
做法：
+ s4 E+ y9 v# H* A5 y1 j) C 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
( l* `- p# y, M! X/ ]! Q 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
' X. e8 m% d0 S" l) @2 K 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
* V; d- E2 `. r7 Y 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。' U& b+ l& h+ y. |8 p
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第三件：吃一个香蕉。, @6 V) m( w& c) C/ d! k+ X$ b
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
+ |' q9 H) v% j( {. ]' V 美味香蕉的二种吃法：0 U3 a! L) ^% q S* N& `! o, Q
香蕉沙拉5 ] X$ g* @& M l5 k) H5 O! T2 l
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
0 i( o2 D( C+ i6 N- s4 _5 c- u# T 香蕉燕麦粥
/ U" o. A, v" N5 G3 X9 \3 P0 B; l 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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$ B7 m+ }" ~- E6 s4 D' C9 L 第四件：早餐牛奶一定要喝
4 [7 \: D, z! M0 ^! F+ p6 M 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。% a: H) w) }5 Z5 ]
牛奶减肥法：
0 l+ w- N/ i h2 N4 ] 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2 B- i( N' v% n3 A( |$ ~; V 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
/ O5 L9 y! [, B4 n/ d$ g 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。( G/ w+ Z: a: u7 Z3 S+ o+ d0 s: D
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!7 v' x0 E! Y( z0 w) o
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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