- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
) v+ q0 D' ]' c4 r1 o: ` 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
, a8 e4 F u3 \ 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。. l, ]$ ^, @! a! y; A, x9 w
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
7 z q" j. R5 ^8 y# z9 a9 g2 A
第二件：是空腹吃十二枚干枣。! z5 i% U1 q* U& x- K [, p3 w5 y
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。) W$ a* ]& ~6 _# K/ |$ s6 k" ~
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。) p9 g: ]9 [. b) W; ~ D Z+ K
红枣绿茶的做法：4 _6 z) J# @! x% u4 X( ~7 f
材料：红枣5-7颗，茶叶适量; E3 e4 U5 _% U+ v/ _
做法：! k( B( b6 Y3 M/ S; N
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。7 w# ]' p, W( `) x$ u7 P/ h/ g9 |
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。5 q: z! M# t4 s- P6 }
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
& @0 r4 M3 ^" p 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。) } Z( A: ^3 x
) C# ~3 q+ N$ h0 m- c 第三件：吃一个香蕉。' U4 E d& C* C1 j8 N
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。8 J y3 }( S' h
美味香蕉的二种吃法：
5 u! l3 U- L1 A2 p* F 香蕉沙拉
' P% @) R. k3 e9 I. D1 C 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
$ M/ e; c) ^0 r1 q& G$ F- l2 @, m 香蕉燕麦粥 M9 U# k q7 J s$ r
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。9 c! @6 H/ R) ]" \$ k
7 J- c0 K m; }# t
第四件：早餐牛奶一定要喝
+ T9 {) d: V2 \( k 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
6 M$ l9 v& V. c" C9 r7 V, H8 J 牛奶减肥法：
( G2 ~0 x% D$ S9 \$ @ 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。5 s, v' k- s0 o, }$ Q- o5 L
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。* {& P$ Y) E" h6 x' I$ U+ k* E3 X+ z
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。, w$ O i/ r7 {1 f I
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!. M: a' O+ I. ^" R: P
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
