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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。1 x; P$ w8 [' W" s9 p! A& z. _
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
( Y- d4 Y# m+ @- P8 ` 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
; P' D3 ?5 W/ t5 u: }+ Q* e 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
) B c1 Z( H& t9 C, @
# y, a( e) ~, W: b) R3 |/ v7 U 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
4 @" g( |" {) O# u) m, f 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。4 d1 t0 @6 M8 N' o1 Q
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
' o& f$ {, J& h. U5 ~ 红枣绿茶的做法：1 e S) [7 Q, S' }2 R
材料：红枣5-7颗，茶叶适量 J1 J% e/ t8 l3 U
做法：
; f2 ~; @& L2 h2 d8 Q0 t 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
* b* j; T; m( y8 D' w( } 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。# @7 H& M: U8 ]! ^* E; K
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
' D' s( m1 E5 {% B! ~# n 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
( ~0 e% \& e1 ^6 u* I* e
9 p2 D6 L, W$ ]6 ~ 第三件：吃一个香蕉。
6 G/ v! u% Q" A% t, v 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。" B; M! d! ~0 U! |5 L# `- d- c7 n% Q3 a s
美味香蕉的二种吃法：. ^" u6 x* C6 y# S9 D
香蕉沙拉9 [$ u4 H. f7 ?; ]0 P5 D r1 f
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
5 G# K2 {9 ]) }( V 香蕉燕麦粥8 l8 R& |1 L- t: d
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。9 Q$ j# B n+ P' G1 y4 d2 g8 }
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第四件：早餐牛奶一定要喝
* t5 K9 q2 P# e0 s4 U0 {& j 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
, [, R7 b' M \$ g* U$ { 牛奶减肥法：. q! h& i* w& ^; F8 }
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
a( Z% r9 @/ O; Q6 ] 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3 _% D* I9 ^4 L0 a 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。9 P2 @% p# g N
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!7 J: a# h' b. i c
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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