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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
- r0 m# v5 [2 K1 R1 q 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。$ S7 s+ |1 r" r* t: T) t# V: F
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。* W" ?7 R& H) A7 w$ {/ ~$ f
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 W3 }' H8 D0 U9 e; B
% M- C9 ^- Z. v1 N: U; X+ U 第二件：是空腹吃十二枚干枣。; i- H8 `# L n9 E/ U" E+ \& \( G
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。% {0 _9 a9 o& U* J
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
- [ k5 W r, x$ @ 红枣绿茶的做法：
; J7 _) M1 I1 H. S# z( y/ B' H 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
8 e" {& E, @5 V: d( u& I, o 做法：
8 {: Y# O r& I5 J: Z) ~% U2 x0 L 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
7 A, N9 b7 M7 {) U2 K I6 X 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3 l; Y! i- M# f6 L6 a7 Z 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。( x' C# u. {$ y# N, ?1 o+ X- {
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。) Y4 \/ b$ R9 X" w# H
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第三件：吃一个香蕉。
$ U* w( t8 I' i! S! G- D$ r z, K 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。" y( a( F! ? k$ L2 D
美味香蕉的二种吃法：
8 k" k6 s0 V. G* M+ T n 香蕉沙拉
* @0 _7 @6 s6 b6 L+ n# Y F: Y2 _ p 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
0 D7 j- U! [! f/ j 香蕉燕麦粥
: r" A6 O: W' e. } Q# z 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。6 u8 p6 [ o! \
; U4 H) M3 |) X+ K, K" T 第四件：早餐牛奶一定要喝! e+ B" e3 s Z! ]) F4 b2 ~$ H
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。8 s3 X, G t* `3 w9 j
牛奶减肥法： C. q ~0 d' w; K5 M/ V4 Z; s8 C- h
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
; A* K: u" w$ _! Q 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
2 E, _% l6 e% m* v4 F1 M8 e7 y6 p# t( E 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
* d% x9 L3 }& e; j; v" D 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!4 e6 m8 F M+ x9 Q" B
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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