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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。8 f! @9 q$ p( r: W6 g3 k
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
0 W+ F& B5 x( c* A! N2 w5 N* B 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
3 `6 w4 W; | Y3 I! Z: j 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。1 Q& _2 W c8 Z$ ?3 }
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。: k% x4 X( E1 `/ O: k
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
+ K5 A# L8 n- \% t) o- R! v* i 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。" [; b5 O$ d1 p+ Y. r" K; p
红枣绿茶的做法：
( P3 K' r- V' w ?! b( o; G' Q 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
: j# T* N2 H7 u8 v" }* h 做法：1 r$ [7 t2 g3 n- p& K
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
: }5 Y' N: z! y4 j8 R" s. l 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。9 d8 ~, G$ I+ F0 A" `' T. N
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。8 \/ S& K$ t& Q8 u' l2 s$ z2 b
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。! x; C# M- e$ _, z7 h
o [* I$ d. e& |! X2 M" L 第三件：吃一个香蕉。
' Q# F- E! y0 l6 c" C- W9 P 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。1 w5 k5 z& s* ^7 ^+ W6 w
美味香蕉的二种吃法：
+ _% |, M, g I1 ?' ?* v 香蕉沙拉$ ~5 ? W; Q- J
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!/ E$ m) { M/ j' }% L1 N3 s7 z
香蕉燕麦粥1 A$ _( D7 o1 F- j2 Z1 k5 ?, o
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。" r3 K T5 ]1 T. B' r
X8 `9 {: ^* u1 n9 m4 p 第四件：早餐牛奶一定要喝
) x3 b% U% D0 ~ 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。! I. t1 i8 x9 {0 j- ~3 O4 P$ y2 X
牛奶减肥法：
* z9 q3 M+ u- L3 P/ Z* R/ u 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。) [: r& _; Y6 r& c3 h
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3 t# R* s: c& l$ }0 u! @ 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。( l5 M7 g7 @/ e! Z1 j' r/ f
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!6 U0 q5 l- H! ^3 { [) Z7 F
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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