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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
) Z( z8 J& \5 @3 N 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
% \" I3 T2 ?/ P$ I5 [ 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。8 z6 V5 Q" Q, H
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。! v+ V) C& b. ~6 \' N/ N/ h
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
7 c3 L, x3 {# s$ L/ W: j 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
! `: F! X' ]+ v 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。6 }% i( V/ Z$ R
红枣绿茶的做法：
. B' D$ x6 G" X4 { 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
& L1 l! a+ C4 h 做法：$ O0 z, d1 o: J7 |. r2 {
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。, b2 V! x) o6 t2 s7 f" L
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
1 f% R8 h' n2 ? 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。* u' F, J5 ~( x" f0 U$ g" A N
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。4 ?7 T0 J- d& `9 H
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第三件：吃一个香蕉。
+ p4 P" D! I! \# t- X3 d 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
) y# ?7 F) m0 ~% B: R4 i, [ 美味香蕉的二种吃法：- M( v8 g3 E9 e, k
香蕉沙拉
; J7 k# J' _1 K 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
) q7 M, q8 ~ ~/ n0 P0 e 香蕉燕麦粥
* F8 ] m1 E; G1 B) L; T 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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5 _; a; n6 V# `: D8 v; d8 { 第四件：早餐牛奶一定要喝: N" k0 F# J5 M, Z: U
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
9 A* X3 `4 ~2 G( ^! N6 j 牛奶减肥法：
4 e1 s" J6 e; Z& h 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。% b0 R8 z2 w4 A7 }. c' V2 F
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
; k- U& f+ F- f$ j8 i0 E" } 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
8 [# `, \( |- Q 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!( K& Z4 R+ t" R, \
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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