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发表于 2008-12-10 21:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
; l: i* Q" H2 K$ o  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
% X4 N0 y" f0 B: m9 F" j5 u  早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。+ D6 y  N; F; x  C
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。1 D7 {( w3 A. p9 `, c) m
- }. F6 r/ Q& t, U/ ]
  第二件:是空腹吃十二枚干枣。& d( }3 c. I6 ?! Z( E
  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
, c& y( y" a: H  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。8 S* \! M, m5 [7 ~! F5 f' Q3 W
  红枣绿茶的做法:
! [3 T2 T1 N) Z; m1 F  材料:红枣5-7颗,茶叶适量
" K4 l# {& I% w0 Y  做法:. S4 ^" I1 p5 `1 Z
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。6 D" [! V8 E( p7 B
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
( b( k2 v7 {/ k) i  p+ c  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
' ?8 p/ m% P" _  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。) }- y* r8 R$ e4 X/ q% ]
7 L5 d" C4 Q4 ^
  第三件:吃一个香蕉。
9 A, Z6 X; ^; P* b+ D2 t  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。# i, {7 k- s/ V
  美味香蕉的二种吃法:
# _3 `; u9 ~" s% a5 R3 T/ o  香蕉沙拉
6 A  @, B" L% w* f- {  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
( e  r# n5 r; f$ M  香蕉燕麦粥
% G  S. S2 U0 N8 ?0 p8 o  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。: Q' v2 l) j+ R. }

4 J  v8 x, H" A% g3 N) ?  第四件:早餐牛奶一定要喝# j. X! b5 I3 Y
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。( c5 {1 F- A+ x7 k& g* w$ ~2 Z
  牛奶减肥法:
# F0 X, Q; S. @  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。; B+ L" X9 n6 S
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。9 Q" B' N) f5 ^4 ?) V/ o! R
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。  A/ [  n3 I% e: t0 l
  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
) V5 Z9 v( ~8 j  K6 C  A$ g6 e  其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
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" y8 G% F& v. D2 _5 e感谢分享!

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哈哈,我做到了第二条:wanwan49:
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原帖由 虞儿 于 2008-12-12 12:49 发表 + i9 l3 s+ S# |0 {/ `) N
起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
7 l" j! H) `2 Y# ]* ?' o( ~0 k早上应该喝温白开。5 a% d. v" @3 Y$ p0 Z
特别提示:容易消化不良的人不要空腹吃红枣,会腹涨胃疼!& g+ {& m* \7 |
想瘦身,牛奶少不了 ...

4 G$ ]$ K4 t5 y& ?2 R3 g4 U( f:wanwan60: 到底该怎么做呢?:wanwan49:

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好像不能空腹喝奶?

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我也试试吧!呵呵

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