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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
! e% E1 |: G; p! O" o" L6 o7 ] 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
+ P- j4 E; x6 [# a$ S 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。& I- q- ?6 { x- T; H
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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% ~. n& G6 `; u 第二件：是空腹吃十二枚干枣。; W+ m a2 M9 v% |* ^7 P+ l
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。7 W% x" u8 H2 [( ?3 q5 { s3 y
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
% b( l/ b4 u. u 红枣绿茶的做法：9 ?7 e* v0 {0 j- b( ^! T% g
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
( [1 b3 j4 c( G- ~5 A& H 做法：
* \$ |, C4 w5 j" L 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。- j. u# w" A/ S% L, x" F0 g% z' ^8 u
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3 E- ?# ?& |0 H6 u 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
, }0 s; D# {7 w3 W 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。6 d3 A P% C" c) U4 y
3 ]" G& z! S+ W! @ 第三件：吃一个香蕉。
6 I. X+ g2 ~( d3 t* j) B- V 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
2 A6 H2 O7 O8 e- s! S# H8 w& Z 美味香蕉的二种吃法：% t& ?0 |- o$ l* n; w5 A6 z( G7 |
香蕉沙拉
, _, \1 U) L" e# j5 {2 W3 O 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!: h7 \% ^: }7 Q: Y
香蕉燕麦粥
$ g* X( w+ d1 i+ @4 F5 z8 e2 } 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。% \7 j9 I" ~9 k' S' W% f' E/ j% [
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第四件：早餐牛奶一定要喝2 X6 \$ \9 B: R4 p! t. ]
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
* E% ]! {6 V' i/ P! \/ W1 R 牛奶减肥法：8 p4 u* y! z5 G& k h' z+ o" `
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。1 f# u2 H3 U( \" V
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。! l$ u# U6 X5 p) P( D/ O3 U
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
5 v( }, b9 \! w. j 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!4 q# Q- m5 y: L/ @) L) }) H
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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