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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
4 U& \4 e( g$ i. Q2 o( H8 V6 J 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。, x; Q- m, t# O: ~, S( P$ p
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。* u: G. q1 d9 z1 c2 ~
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。3 W; q& Q/ _) L) p
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。5 H, I/ _5 p0 \& b; Z9 E& f
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
1 s$ C+ F9 m+ B* j1 p% w9 c& I 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。( L3 @7 P# p* ?: t% e9 \
红枣绿茶的做法：
9 ~; H Y! R% ~ 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
7 X2 \4 q) w2 J6 J1 Q+ i 做法：
$ S0 V0 u9 q7 G: u$ G 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。% }9 [! A O& V
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。/ v( [; U( M5 }
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
+ [8 X) x! {+ z/ v! n5 ^ 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。, ~$ y7 J$ H' h+ T
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
) f5 X3 C, i( q* O! ]% j 美味香蕉的二种吃法：0 `! b) h. |% \0 w0 P( j
香蕉沙拉) g6 {' G8 n) j6 x
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
% w& Y: r! i3 ?/ v 香蕉燕麦粥: F3 o p. v' c( O$ U+ Z& a1 l
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。; ^+ m: a' d: J7 g
' m4 q8 D8 H" Y( F) |0 c" H' N 第四件：早餐牛奶一定要喝8 @2 X$ |7 @; F: m# c
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
) P, Z0 f; Q) d/ @) F5 Q; H 牛奶减肥法：. O. C2 ~/ {6 G9 n* W/ k1 I: [
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。9 ^, T a- @" S. F) P: @
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。7 N; \" Y6 l6 D5 S9 }& y3 j) R- P
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
" F: J0 P, @7 C% ~7 o* [. k 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!5 x9 b& O, J9 T' z
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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