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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。& C% v8 l$ }. [8 w. H
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。, B+ Z) \8 p r1 s2 L
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。# H1 X3 @6 p, a( V; ?
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。7 w1 T( k3 O- v- Q& \/ o7 d3 w
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。' p3 X, R5 P% Q X" [' x0 q
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。2 q# x' j8 ?5 t$ g, I M
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
# V7 O& @) ?" G# N f4 _2 ^8 N9 L 红枣绿茶的做法：5 m) J! ]2 c/ [$ w5 C! s" V
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
$ r/ g6 g; h9 R4 H6 R3 z1 V 做法：
: {6 i9 u$ H h2 A% P$ j# G 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。- f8 A( C# g9 |4 a
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
: F) Y9 z/ q L3 V9 h 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。2 W6 g% S4 Q6 Q1 h# }' y8 `4 K
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
0 A2 T: ?/ r& P8 E 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。; Q# }& _0 ]) H. E
美味香蕉的二种吃法：
, I: J! ~' j6 L4 x, V# Q2 Q! M) W 香蕉沙拉
. I) w! O0 t0 a `3 `6 K 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
* ~4 n) d+ b. U3 h2 Q4 Y 香蕉燕麦粥! t# S: c5 B. j* N8 G; j
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝5 C/ R# Q' ?3 e+ K. X! l
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。, z# Z3 Q% d8 s( d+ s1 G* y( f$ m9 K
牛奶减肥法：
$ v+ E# I2 f6 f0 c: g 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。& x: Q$ s& i4 v; w. g$ A" ^: b4 E
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。2 h/ K z' i' r1 k5 J1 t7 ^# V
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
* Q4 \6 k0 |) X" W 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!" S9 D' p( p1 t8 a1 Z8 C
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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