青风紫雨

　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。5 R3 L9 w; v5 s! e! U# A3 q1 `
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。" M! i; ?$ Z, f% U9 {
　　早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。) w5 H! ^& {+ b  Q& {
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
! ~* q$ c" o" [% z) u7 L% E& \7 N" J; S. T
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。9 ?! \. I! X8 H% w
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
+ _" A3 l  F' k6 @" W　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
7 v% ^% u( U; t% U- u/ g　　红枣绿茶的做法：
) O" L7 H* U% d4 D* k6 T# v　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
8 R/ y* z) a" \# c  q　　做法：$ u! H9 ^0 e  S* `% _
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。; g3 g9 F2 d# G$ v3 X8 O
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
: b4 M$ Z# @1 v8 ?6 j  o+ `　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
% V" i/ c" n& T　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。! ]" g* z; G# t& \
. g7 M7 e( `7 Y( Q
　　第三件：吃一个香蕉。
* }. ]! s% `- [: p* D& ^6 Z8 A　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
) c" a& \6 B! m　　美味香蕉的二种吃法：
( g2 X0 w* E9 s+ q) B7 U　　香蕉沙拉( m( B, V% I6 w3 V) q
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!4 R9 _* H& I$ O" `- y* F
　　香蕉燕麦粥
7 |( v2 }/ q: c( R3 L  E　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。  I1 v# r3 K8 y7 `9 f5 L( f
9 f: _/ |( L$ X; W7 f9 e7 {& E
　　第四件：早餐牛奶一定要喝
: P, h- \# i* X3 H3 \　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。- w- e) s7 P! _7 @' `
　　牛奶减肥法：
3 F1 D' Q/ u' j" G0 R　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。. J! b$ ]& T/ j8 R# H! E% u
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
  x3 p8 k# s2 _; e4 @　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。3 q$ r8 p! M$ y. q! T
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!1 G6 e% V; a- S. u, H0 O
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!

lucy妈

:wanwan58: :wanwan79: 8 o) v. |) x6 J! u9 }
感谢分享！

爱爱兔

:wanwan18:

刘月妈

:wanwan79:

小洋妈

wanwan41.gif wanwan41.gif

尚儿木木

哈哈，我做到了第二条:wanwan49:

宇翔妈

wanwan41.gif wanwan41.gif

小坏坏妈咪

:wanwan79: :wanwan79:

乐乐王子

:wanwan79: :wanwan79:

康康妈妈

:wanwan79:

咿呀妈咪

第四条做不到wanwan63.gif

兆青妈

:wanwan79: :wanwan79:

蜜茶豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

快乐哦

不错，明天开始试:wanwan18:

棒棒糖的幸福

:wanwan61:

康康妈妈

原帖由 虞儿 于 2008-12-12 12:49 发表
$ M3 I+ _8 N( ~" g# q; h起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
' V* T, P6 W6 a0 k早上应该喝温白开。
  q. ^5 l7 |" `0 g! R5 i0 P特别提示：容易消化不良的人不要空腹吃红枣，会腹涨胃疼！
$ T' R1 s9 R) n% C' F; w$ m8 O$ o想瘦身，牛奶少不了 ...

" T; T# o. {, s, j' x8 A:wanwan60: 到底该怎么做呢？:wanwan49:

轩浩妈

好像不能空腹喝奶？

hudou200608

我也试试吧！呵呵

帅帅额娘

顶