- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。% T4 h6 Y; @6 x( z
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
! K0 e0 C) o ?6 a3 | 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。0 \1 ]4 `- b, U" g8 y+ }
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。( Y) n N. t) Y* C
2 o. ^5 L# R+ O: e+ u9 e/ n/ E 第二件：是空腹吃十二枚干枣。4 s# @' C# ~# y$ x" a& G
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
3 f& ]) a U1 ^$ |2 c 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
) [. ^: [! r8 ~. \ 红枣绿茶的做法：
7 e/ F* q c. { 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
* A3 w1 @1 q/ H# \" r 做法：
. U7 _. [+ k, N3 J2 O 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。/ k0 f5 V( q# R: B. X) _. B9 `
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
% J! a' A/ c5 n9 B6 ] 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
& I3 `* Z/ k$ S! D# u3 h 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。9 ]# _! Y) I* T# `( m
1 X0 z9 y( c, ? 第三件：吃一个香蕉。1 J. u* W% U( ~+ C2 y- N
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
% S0 ^9 D0 B- C+ P 美味香蕉的二种吃法：
6 {. ?6 U2 x4 H& [ 香蕉沙拉
- r1 d/ m/ A+ `4 Y1 } 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!+ m0 w! Z( Y. f0 Z6 H
香蕉燕麦粥
; ~1 T2 r3 W( w) E8 w3 g2 s 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
2 r" U8 m h- F: @( `1 X' ] u1 w
! ~" G; w7 ]# Y& U 第四件：早餐牛奶一定要喝
# e' U; @( p0 i$ x. a7 H6 O 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
# ^) h) a/ k& Q1 Z5 H5 L+ c 牛奶减肥法：6 s' u) d6 h4 N) g1 P
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
1 F9 t' b9 i& U( v3 M8 K 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3 x @, x5 K& R T1 j( Y) b. J: F 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。" v0 V$ K: r" j# l# Q8 c
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
& X( h% \. t9 _ 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
