- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
2 c9 e! J4 K. U 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
. m4 X- {- P9 l6 O; b 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。6 Q; r3 r1 ]( X9 [$ D5 l: c- x. q! f
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。* R/ D( b% Y" A9 e
/ p5 v7 {: |% Z" Z
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
3 n# D! g* Q8 e1 z3 C* M- o 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
' a0 }9 L. W- [2 o1 G 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。) P( ?+ b3 w8 w( [1 z. x& \
红枣绿茶的做法：! b7 `5 i! R3 ?/ T
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
7 Y: C* l# x1 M 做法：# I B; y% V3 X1 a6 r
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
* ]4 c" t2 ~% K1 g+ ?6 o& G, T: _ 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
5 B' ]' T+ @" B$ l! ~, y. t- K( [ 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。7 H9 ~& i2 n7 A: |" V" G
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。) o7 H! C) O. o0 _# C3 J
2 ~" K% V. e$ k; d8 G5 y+ O- h 第三件：吃一个香蕉。
0 E& o: ~. @$ Z# K/ b+ E 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
) Y* J) g C$ C0 I( P3 q; u+ Q 美味香蕉的二种吃法：
6 {$ Z2 r9 e e1 [7 e8 ] 香蕉沙拉
. m6 |4 J9 o# W9 U* L 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
# w) n* B2 j8 |: A: { 香蕉燕麦粥% a& @8 [1 ]1 x# B0 a
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
. v1 { M! y, v. V, r1 ^5 O0 V `7 ~9 {. N
第四件：早餐牛奶一定要喝* a: z% J3 u# Q! K8 A6 I- H( J
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。) }2 S1 k; p% \/ p" E
牛奶减肥法：' ^; S# P. D5 t [
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。; v; j* J {* Q! |1 L1 r) Q" S
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
5 k, K; S1 i! e 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
6 I5 ?) T% g# e 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!: @9 B+ L1 Q& T+ S, S5 t
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
