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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
% U- _ N) ~7 K0 P1 F+ L+ k 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
* C- f% B. H. o/ l7 s 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
. o4 I7 X# S; p3 a1 ?" a2 p# q 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。4 @* |! F& \9 L5 k! X
) [* V9 k) T" u0 q3 W! \ Z! B 第二件：是空腹吃十二枚干枣。6 }5 ?' o* A6 B8 A4 C
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。! n' k0 o; g D* x
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
/ n8 V( O8 U1 U9 [ w 红枣绿茶的做法：4 [* i2 F0 e+ M
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
9 u& N8 m# T& m( ^+ ?! n 做法：: _6 j: W1 ]0 G! u* a# T v/ B
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2 H( Y! @* K( M Z- C 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
5 {+ ~+ J% I; E/ \4 c3 r8 ~ 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
* _' E9 _; `* T5 o# Q& y- g 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
! x9 o2 s( z% Y; H. L$ S& z4 K 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。& y" c/ a; S1 |: T/ K
美味香蕉的二种吃法：# ?! g, b& j% i8 q+ N/ X" Z; N
香蕉沙拉9 ?4 w9 Y; s; C9 g
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!+ z S* L; }5 q5 K h! m
香蕉燕麦粥
% ^9 r" r0 I2 H& x 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。4 }4 S" b. z* o D1 V
0 n1 ^4 j+ d/ d8 | 第四件：早餐牛奶一定要喝- O3 U0 i/ |) k; D0 D2 U& ~
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
4 x$ f' m7 k0 ?# ?. D; W 牛奶减肥法：
6 V8 E @8 \% E) i4 W6 R1 _9 e 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。1 _6 X A; @: j/ C6 \% d8 {
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。1 {% @/ h. e6 v9 {2 N9 ~
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。) s3 b. o, E) s/ ^# e0 v
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
% Q6 Q! q j9 H0 `% c2 w! S5 e3 ] 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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