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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。) f6 ?. ]! A. F
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
) k! X X1 ]& |- |7 v8 \% Z3 F 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。7 Q' V7 k) z; v, h/ @# H+ \
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。- Y# ]7 G8 ~$ @+ J7 H: D0 z
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
3 j3 N7 Q$ R* d+ _ 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。8 `; B" R( B( C; |6 z" R' ?" {- X ]! `
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。( n( i m: j3 S" b7 l
红枣绿茶的做法：4 a7 Y- {2 b8 S6 C2 e3 }- X/ _) u
材料：红枣5-7颗，茶叶适量2 P2 H5 [, w2 Y- J7 B
做法：
5 x1 M4 V% y4 Y) G& W7 W 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。! w+ W7 M n* l/ s* E$ h$ c& M+ O
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
) b9 X, u3 U/ x 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
9 ~9 ]7 `6 _ L 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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8 g2 o0 K# ^6 V, s 第三件：吃一个香蕉。
- i" ]* H& T9 K- T$ `1 a& T( [' y 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
- u& R# ^" d; y1 B. U2 V' q 美味香蕉的二种吃法：+ Y* I. I, i5 f: b* y3 y
香蕉沙拉
/ `) Y& f# H. n" I! D7 o% g 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
" A8 W: R) ~" D, z, z7 u- G 香蕉燕麦粥
* C7 U E9 q, [' |$ V& }8 P: D 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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( G+ l( T- l5 @ 第四件：早餐牛奶一定要喝
7 E: g' ]- b1 _8 N) \ 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 W8 o: t% D/ S) z7 k/ V P7 O! p
牛奶减肥法：
' |& d7 Z i& L+ N2 ` h ] 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。: j5 O6 R) ^. D" o1 S
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。9 X7 s5 i% J" p6 x" A
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。. B+ k% N* d" D2 A3 a$ X
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!; a* _: \( }; T# p% @1 @/ l
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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