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发表于 2008-12-10 21:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。& C% v8 l$ }. [8 w. H
  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。, B+ Z) \8 p  r1 s2 L
  早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。# H1 X3 @6 p, a( V; ?
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。7 w1 T( k3 O- v- Q& \/ o7 d3 w
9 @, }6 Y! w# k) z1 ]3 [
  第二件:是空腹吃十二枚干枣。' p3 X, R5 P% Q  X" [' x0 q
  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。2 q# x' j8 ?5 t$ g, I  M
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
# V7 O& @) ?" G# N  f4 _2 ^8 N9 L  红枣绿茶的做法:5 m) J! ]2 c/ [$ w5 C! s" V
  材料:红枣5-7颗,茶叶适量
$ r/ g6 g; h9 R4 H6 R3 z1 V  做法:
: {6 i9 u$ H  h2 A% P$ j# G  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。- f8 A( C# g9 |4 a
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
: F) Y9 z/ q  L3 V9 h  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。2 W6 g% S4 Q6 Q1 h# }' y8 `4 K
  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
* x6 Q% X! p0 V. e4 ~2 S" i  V0 X. P& O/ T1 q  v3 `- z; U
  第三件:吃一个香蕉。
0 A2 T: ?/ r& P8 E  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。; Q# }& _0 ]) H. E
  美味香蕉的二种吃法:
, I: J! ~' j6 L4 x, V# Q2 Q! M) W  香蕉沙拉
. I) w! O0 t0 a  `3 `6 K  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
* ~4 n) d+ b. U3 h2 Q4 Y  香蕉燕麦粥! t# S: c5 B. j* N8 G; j
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
  _5 A7 Q0 i0 \" e9 H' V' n0 `# S* W, h6 O) L9 `% c
  第四件:早餐牛奶一定要喝5 C/ R# Q' ?3 e+ K. X! l
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。, z# Z3 Q% d8 s( d+ s1 G* y( f$ m9 K
  牛奶减肥法:
$ v+ E# I2 f6 f0 c: g  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。& x: Q$ s& i4 v; w. g$ A" ^: b4 E
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。2 h/ K  z' i' r1 k5 J1 t7 ^# V
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
* Q4 \6 k0 |) X" W  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!" S9 D' p( p1 t8 a1 Z8 C
  其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
璐璐

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原帖由 虞儿 于 2008-12-12 12:49 发表 - V3 R1 b$ _( z" J% G* T& c- O
起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。$ I8 t; s6 f$ y, E8 s' h4 K1 ?
早上应该喝温白开。
0 h0 C; P* [+ N2 N特别提示:容易消化不良的人不要空腹吃红枣,会腹涨胃疼!
8 |+ ^( b) H& n5 O# _想瘦身,牛奶少不了 ...
& _- u( q, G% \0 D
:wanwan60: 到底该怎么做呢?:wanwan49:

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好像不能空腹喝奶?

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我也试试吧!呵呵

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