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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。& z0 C3 B: Y( p# h# [
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
4 S* p+ W% y$ Y) T 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
/ M+ Q% |: N, |% _* H" j 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。* Y8 `# |( y7 A1 D+ |9 C
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
# y9 a7 i* q* @9 P 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
H8 o# a" T% d6 h 红枣绿茶的做法：
9 n' {3 X) B6 Z. s1 N/ t3 X 材料：红枣5-7颗，茶叶适量+ \* |6 x( f( j& Y
做法：
4 H: J% ~7 @9 J( s* I. u2 p 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。; @: J; Y8 R$ t$ \+ N2 A
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
; S2 _. a+ w9 K+ n) e! Q8 V/ r- N' n 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
1 c. t. z+ p# H& i& i$ r8 j 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。2 M) ^2 p a8 e
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第三件：吃一个香蕉。' l5 d n' _# J' g) D9 N# u& I
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
# x- `2 l9 [* f: \7 j. u 美味香蕉的二种吃法：
' T* F+ S8 W0 k- ?/ @ 香蕉沙拉( R+ ]2 g4 ]) q6 t1 ^# n
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!, l U6 A4 C K& Z$ D3 L7 w. t8 v
香蕉燕麦粥
% e! Z2 g$ M! k" M$ Q A! M# i 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
* X3 S, _+ H) X) v. B
5 ?( w6 w# R$ z& ~" x# z# w 第四件：早餐牛奶一定要喝
& K, ^9 F8 L5 I! W 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。4 y0 @3 d6 X- c4 y) `
牛奶减肥法：
, j( K# a/ C7 @: G" ~# p' b 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2 d' X' z* ^' T/ \0 e 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
7 F, n: J3 z2 C" r 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。- Y1 B, B3 k1 G
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!2 E' J/ I% r; S6 F: ?5 ]
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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