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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。, z7 L3 F: p1 V
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
* B. K2 ]9 s- N7 m) a. d 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
' e) C) D& A, T5 _4 p 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。; y. J. Y4 d( N% c' a4 W
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
& i0 i2 y6 ?5 y+ I 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
$ A( \1 a3 \* \2 ~8 `2 h u 红枣绿茶的做法：
) V) I& U$ [( l5 s2 K5 o ^ 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
& y7 M4 J: k( K7 P7 m# y- g# m 做法：% g# y6 N5 X4 t# c5 N7 N$ g* S
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。% Y" s& C5 ]# C; s
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
' T* x1 B2 A# u$ n4 Y 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
- z( Y- x3 P* e+ \- P& p+ S 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。. e/ f) ?) S i. d7 F% R, r, X
5 C5 b! P/ j& w/ |) Z" y 第三件：吃一个香蕉。
1 V! m4 q7 s: K) C: Q$ J 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
& [) H$ Q9 x/ }; }7 A 美味香蕉的二种吃法：
4 b3 C- _! v6 l' }% A 香蕉沙拉1 H/ }5 x8 i, W8 s
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!8 e8 d! u, \ m0 U/ f
香蕉燕麦粥
' o1 ^1 N, D: k+ r 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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8 A# A+ r6 L' ?8 W g, \' |" ]2 R 第四件：早餐牛奶一定要喝
, c4 M2 J! C3 l, g) k4 p 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
! f7 }6 c3 d; B9 G 牛奶减肥法：
4 `- G6 g# j, g 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
8 Z$ N, d& B0 @1 n, T 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。) p7 v: V; n& ^" \; \+ i+ {
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
! n8 b( r! j! f8 w. Z$ ?5 Z: `3 X 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!6 D. K5 n7 {. V5 p# v' s! N* Z
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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