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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。0 B2 M) p. S. m" p9 ]7 _5 U( Z
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。6 H$ f! @, z& @$ M* [( T
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。9 R s( d* n1 s; A
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。' Q6 c" }' l5 q/ i
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。0 p) l9 \2 j+ R
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
( l$ m' L5 l( v6 Y 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。" k$ ~, m9 ]9 T" e/ ]
红枣绿茶的做法：
. C. q( J- z+ u 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
$ z# ^3 i& Y' ^ N$ N 做法： ]- t) w3 p. r4 R
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。5 x5 D3 P- D( C' Z
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
1 f5 p$ k& }, z* H 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
1 ]6 A, E8 ?- m* v 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。! J! T0 R" J. O$ h5 k1 b
. i' k W2 J# s. l- @3 }9 l 第三件：吃一个香蕉。. G+ g2 n7 d& V1 T6 i! H, e% |
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。1 }8 j! {% T# a) Q! V
美味香蕉的二种吃法：
9 i4 a6 n, I4 C: f( A7 ^8 R5 d7 u& E 香蕉沙拉
1 V' L5 h- z; T v! R9 J( `7 \ 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!, C! r0 f( f# ~- S
香蕉燕麦粥/ b* x6 `/ E6 i
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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7 ?! h0 j( A* _; ~ 第四件：早餐牛奶一定要喝
/ r _6 Q7 t7 n. |! c- j 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。1 E$ |8 s" c; e/ Q
牛奶减肥法：' a! }+ P9 c H s- A) W
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
$ m0 s5 P% O8 A. } [7 y [; `6 l 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
0 k$ X2 c- N7 j: f; h9 ` 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
# R4 \2 f0 z/ r; F, e6 l 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!* K' t! e# h3 r6 Y- o$ X
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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