- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
! Q+ J$ W, k3 x& K6 F 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
0 U9 F: }( r/ {4 I1 ~ 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
" S8 b2 E% F! h4 ]6 w 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
, T- s5 \+ |4 }& f8 P6 b- J
2 p j0 s' t7 u 第二件：是空腹吃十二枚干枣。6 {# v7 t J: P8 Z6 Y& D8 \3 F
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
, E' K5 \9 b+ _4 m4 g) W7 l( j 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
, | A, j4 g; i5 A3 L _ 红枣绿茶的做法：
* Z' R, E% P% T% \/ K9 K 材料：红枣5-7颗，茶叶适量$ f1 x: Z* U* R! R
做法：
* v8 ?1 _5 w" E; ?) b0 d 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。% |& v5 \, l2 m# r6 i* V& l1 Q
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
* H( ^' _% q, m! M! s9 Q# n 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
5 g1 M2 Y: b& g5 t- x; V 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
9 ?# o& t. s3 G' |0 N0 _/ U; ~4 n# ~/ _0 S0 m& g% B
第三件：吃一个香蕉。
( S: `: ~2 B- N& W 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。& J& h, i" J& n0 {5 N* y- P
美味香蕉的二种吃法：
6 ]4 x& O+ q, b, R/ N& s' d& P 香蕉沙拉# q/ V% H& ~. M+ a
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
3 [ ^6 s: E! b& M 香蕉燕麦粥3 j# {* J4 a. K
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
: `( F4 I% K# g. r. q" [0 S4 V3 R, a9 k: q! h/ v, f: O$ A
第四件：早餐牛奶一定要喝
3 g! i* a, W, [9 a 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。& W% l4 R, X6 f6 G7 P1 K, |
牛奶减肥法：0 O! @# d) ^1 U3 [5 j1 B
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
3 h( j, M3 U. V* d3 H# F 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。, l$ U4 O$ v6 r! g3 r: A$ M
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
2 i% d, J5 c% Z+ P2 c3 W K 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
+ H9 k# I2 b- f# u) V& T2 r 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
