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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。/ U! i/ v S- z- D, u* j
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。: s! ~/ ]! L! Y) R
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。2 A" q% b g) s" i
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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8 B# Z R: F$ t. j. L4 ?8 c$ q 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
5 C$ ^# s5 O$ r 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
+ Q9 g# g, j! A# Z/ N* Q0 q" @ 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
5 X) s2 b7 @, n+ ^9 I$ p6 F 红枣绿茶的做法：0 A. w2 C* P; A* z. s
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
, w. I2 T+ I ` i 做法：* ~+ A' P/ |" J( Y) d
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
1 U0 k3 S9 u; p: O- m9 T! o) h 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。/ I/ A% c& G1 v
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
9 K7 y; S9 F& |' ?! f* L& g 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
! I$ ] Y! P3 c 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。$ ~" {* ?* t4 s2 ^
美味香蕉的二种吃法：* S) C C3 m. Q: T, V- _
香蕉沙拉
* T1 `* f$ q' Y4 F* \ 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
) j+ I1 \7 I; W8 h 香蕉燕麦粥
& ]* _" R! V1 c6 \' M 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。- g- o5 S1 D( ~
/ V5 X* ]6 y) E U 第四件：早餐牛奶一定要喝
* N: y" V6 l) Y s8 W H* V6 { 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。1 {+ C0 n$ |! j0 D$ l
牛奶减肥法： R U2 K: R1 v% j' ^0 m0 e1 L/ K
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。% i, x$ U. E% K: r
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。, _, ]; U; t" E; m$ X1 ?, \
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。1 l2 F6 l9 ~0 H9 w
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
* p8 \: L3 G1 A1 j 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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