- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
. ^# \9 U$ s t; |, U 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。# x0 T9 _" {3 d5 y
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。# B& v) `& `: B! S% L% y6 q$ _# X2 _3 g
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
, ?5 T8 Z- x* m' T2 F
# J3 c% x8 P- z- w$ I 第二件：是空腹吃十二枚干枣。+ I0 q9 X( v# K( L% ], Q
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
7 M! V) ~% y7 r+ g 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。- n1 r) [! j; J' }
红枣绿茶的做法：1 m& n4 m5 s2 r4 U1 Q) z
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
# J# ]5 w# l8 s2 p4 x4 W4 ^ 做法：' v. }/ s6 G1 I- b' F- Y8 T
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
- l" F+ n! J, J+ x: |- R% F! ?$ ?/ H 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。, [) L8 t% O4 @' y0 E& Q# z2 U
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
; ^% z, G4 C, \$ H6 @% ~/ s8 n 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。' N) e1 ~7 C# I' [& B( Y: k
/ R W: `5 c1 q. b8 V! g2 o! X 第三件：吃一个香蕉。/ L! C! J. Y# ?2 T! v7 m. ^
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。! L( L( ?4 ]+ \
美味香蕉的二种吃法：7 H0 x& z9 b8 n( v
香蕉沙拉
1 c0 y, E5 \4 x" u! ]0 Q! l 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!% u- c2 a1 P/ ~2 m# j1 g+ b+ v9 e
香蕉燕麦粥0 G- t/ `! q( b% A
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 u# T& O8 @ E& I6 R5 X T5 L
" _5 G: e$ h; g
第四件：早餐牛奶一定要喝
) L' j; i! ]; G# `; Z" g 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
. s3 k* W$ x4 B8 L0 n 牛奶减肥法：
. l% W0 h2 R9 R! g* V/ x* q 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。% O |9 S6 C' h8 z. V+ n
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。0 ~" t3 ?- Y1 a6 s
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
% b0 q7 f/ a& J* R9 }- j4 I 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
; a" F [7 Z$ t 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
