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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。3 Z% Y7 y/ c9 X
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。8 i8 z- C' T# e9 X* a$ @; A' J
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。% l" ^3 P" w( N; T8 m; k
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。4 b9 c3 v" G2 G$ e a$ B
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
' p+ L. O6 o% k: ~9 F* J 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。: t" l* j0 {7 |
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。9 u) s9 j) t$ ~ X; D4 Y$ _4 `
红枣绿茶的做法：+ ~% A1 C2 ^% r" Y
材料：红枣5-7颗，茶叶适量& @- ?: }6 Y. ^; d
做法：$ I) B _1 \0 m+ S3 K! E0 y
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
$ \, P8 `* p- B2 t- ?+ z 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。- H# e/ @ X9 T& u/ C1 X) a
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。5 r8 q6 ?6 }: q
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
; ?( j( m( f& o. c 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
5 d2 E( x7 K6 l U2 k; o: Z G& y 美味香蕉的二种吃法：
$ D b( ?/ I5 Z g8 N5 C% `5 M 香蕉沙拉
: Y" |2 ~& B; S! b3 a! w' h 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!! s4 z! S! f' J' e5 ~* v! V
香蕉燕麦粥, B: W9 u/ h- R- ?$ a5 X9 @# H
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝: v$ t: n1 d6 y' J( x
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
0 r4 S6 M W& ]# ~3 A; s 牛奶减肥法：
' F$ h8 M+ r. {8 D# { 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。; k, d3 w% p- C
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
" n! `5 L6 S/ |6 k9 ? 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
( \+ {$ T' z1 Q; ^- A9 C: v; q" c 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
7 T/ t+ n. c8 Z4 j 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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