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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。- Z8 u: p4 i" b4 |
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。1 u4 F) r. c2 u* ~9 j
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。: l% _3 l) G7 T# v" T" s4 K/ |
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。9 ~, O) X4 b; G. S
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。& _; i8 l# Y7 @5 P8 u& B# k& q; L# @
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。8 {& Y9 h7 W8 a
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。1 a7 k1 \9 L7 N6 z, D
红枣绿茶的做法：
4 e% y5 ^8 E) M1 @5 T 材料：红枣5-7颗，茶叶适量4 X: k( Y! j5 m
做法：; h. t: x% r# C- h9 U
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
1 Y7 [0 x7 X2 A9 {2 Q 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
+ J1 I# N5 [7 s 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
) L; y/ O& t9 @8 M$ H 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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8 N# p& ?3 t. `5 M 第三件：吃一个香蕉。
. s3 ?, R9 g: `: L. ]0 N 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。% K! H8 H9 l+ c
美味香蕉的二种吃法：/ m# a- O( [1 v# Q8 t* l9 }
香蕉沙拉. j; l0 T1 p9 ~, Z" i. t
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!' v3 j" v# I- _7 y$ M. R
香蕉燕麦粥
- B( {. f" D5 u) _0 T 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
0 d8 F" x Z5 e3 a 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
. d z3 p1 j3 [ O! O2 P; y: p* y 牛奶减肥法：
' ]* W. K4 L, g! A& h 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
& R/ ]/ d3 s( @ 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3 O2 u" c% f0 M. v$ R5 ?7 X 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。" K+ S8 m% C, o9 k- e) l7 j
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!0 B. c0 K9 k: [+ {( G) l6 V
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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