日常生活学几招性感你的臀部（好贴共分享） - 时尚达人 - 西安妈妈网

切换城市

广州北京天津上海重庆西安济南青岛郑州

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 日常生活学几招性感你的臀部（好贴共分享）

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 11 \| 浏览: 1124 \|倒序浏览 \| 字体: tT 日常生活学几招性感你的臀部（好贴共分享） ... [复制链接]

我家妞妞初长成

妞子妈咪

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 28676
爱心活力豆: 3
宝宝生日: 2007-04-25
地区:: 未央区
街道:: 未央区

Medal No.11

楼主

发表于 2009-9-11 10:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

日常生活中具有针对性的运动，再加上按摩保健、饮食调节等，可让你轻松拥有性感美臀……: n& C( Z% q! `/ |1 g6 g+ `( W
你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。$ Q# z9 a W- c# R! o4 N' z
( T8 \( Q) S* ?8 G0 k0 e) s

0 V- S7 S0 N" U
$ ?* j1 o" E* z6 C( H: Z, ]6 K8 N
) R9 E( X R) |; g8 X# P
睡觉前：每晚睡觉前，在床上简单做几个动作。
1、向前趴下，两手叠放在下巴下。1 t( V K3 O9 m- Q
两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。; a; e, e- R4 P/ T- s& X1 p
一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

2、仰卧，两腿分开与腰部同宽，两手放在头下。- u$ Q; M; m7 c9 `0 [2 r
吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。 g) I( E4 m) N/ H# u

/ ~9 E* D0 E4 ~2 |
日常生活中：公交车上、与同事闲聊时。
在日常的生活中，站立时要绷紧臀部，一条腿有意识地向后抬高。 7 Y( R2 H( n3 `: R4 S3 H

看电视娱乐时：0 [! E( p1 ^8 N" O5 k
1、单膝跪地，一条腿伸开。; R0 S4 s0 j J9 s. N9 b
脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。
坚持1秒。每条腿做20次。

2、两腿分开，上身立直。. Y! m5 `8 [4 j) Z2 d
吐气的同时身体向左或向右倾斜。你可以边看电视，边练习。 (本文来源：网易女人论坛 )

收藏0 支持0 反对0

回复引用

巍巍

Rank: 14

经验值: 129277
爱心活力豆: 8
宝宝生日: 2005-02-11
地区:: 莲湖区
街道:: 莲湖区

Medal No.11

沙发

发表于 2009-9-11 10:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶了

回复引用

豆豆妈

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 6220
爱心活力豆: 2
宝宝生日: 2009-11-04
地区:
街道:

Medal No.11

板凳

发表于 2009-9-11 11:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: 学习

回复引用

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 4728
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 莲湖区
街道:: 莲湖区

地板

发表于 2009-9-11 12:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

回复引用

Rank: 14

经验值: 62168
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-02-03
地区:: 雁塔区
街道:: 雁塔区

Medal No.11

5^#

发表于 2009-9-11 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

回复引用

Rank: 16

经验值: 349515
爱心活力豆: 276
宝宝生日: 0000-00-00
地区:
街道:

Medal No.11

6^#

发表于 2009-9-11 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

回复引用

灿灿妈妈0908

灿灿妈妈

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 9818
爱心活力豆: 7
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 雁塔区
街道:

Medal No.11

7^#

发表于 2009-9-11 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

回复引用

幼儿园托班

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 121
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2005-02-27
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

8^#

发表于 2009-9-12 21:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶:wanwan79: :wanwan79:

回复引用

幼儿园小班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

经验值: 261
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2007-04-15
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

Medal No.11

9^#

发表于 2009-9-14 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢!学习了.

回复引用

图图的故事

幼儿园小班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

经验值: 476
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 雁塔区
街道:

10^#

发表于 2009-9-16 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了！:wanwan58:

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

日常生活学几招性感你的臀部（好贴共分享） ...

快速回复

发新帖

育儿资讯

同城圈
指尖上的城市生活
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011547公安机关备案号：44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

发帖手机看回顶部