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烹调蔬菜的窍门+ ~4 C" W9 P1 r+ ~+ K$ K! K1 _0 f
2 _* e3 i$ U2 H& }9 h: v+ s 1.煮菜时应将菜放在热水中煮,不应放在冷水中煮。如土豆放在热水中煮熟,维生素C损失约10%,放在冷水中煮要损失40%。
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2.烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使食品美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用。
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