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烹调蔬菜的窍门! i2 B1 m$ I7 h) `
" { ~6 c% l" f6 y- v( O 1.煮菜时应将菜放在热水中煮,不应放在冷水中煮。如土豆放在热水中煮熟,维生素C损失约10%,放在冷水中煮要损失40%。2 w" M9 z o& V4 Z# b
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2.烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使食品美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用。
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