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今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!- t& @8 I$ v5 y1 k1 ]1 i, i9 f+ _
1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑: M. J T& M" y/ `6 H
2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃7 e% G( m% F) f. K* z6 B
3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!/ T( _6 j6 v% q; `' J3 M ]
第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤' x0 L m, N2 b9 t6 B
第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!9 ?* r& ~, Z) F t. R8 q& W' Q# {* `
第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
a$ T7 ? W( S5 A5 u5 b 4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!4 X' Y6 y3 ?9 M. C' Z/ n
5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
' v+ s8 B8 ]' x2 |5 f. e) X! z" c 2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
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e- g; U8 _& Y2 M. @: g7 k[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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