- 阅读权限
- 120
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-1-10
- 帖子
- 9533
- 积分
- 51679
   
- 经验值
- 48443
- 爱心活力豆
- 6
- 宝宝生日
- 2004-01-22
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
- 北院门街道
|
今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!
8 E$ D. z' O9 X+ D 1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑* E: @4 K* l* I- C9 D0 e0 q, o! V
2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃
# f- u# o2 |' E) U: T! [3 V4 f- ~ 3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!
0 u7 R& u7 `* m 第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤
7 H6 G7 t2 A, X+ j' ?7 d2 z 第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!
Z- D* r. M7 G( M 第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
* ]8 k- u9 G6 I" ?7 Y 4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
1 _5 v0 B0 |% z2 n6 ~5 R! a 5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!4 _! X, h5 ]: P. h, `' T' N! H0 @
2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
5 G, q( @; Y6 e. f
! \5 Y" x- Q# W0 f X% i[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
|
|