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今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!" x$ m8 l) I. M! H
1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑
, i7 X: w# Q' e 2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃" ?& c. j# M( u! F* n# P K
3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!
! H, ?# s" m" y Y& p3 l( j1 ]: M5 N 第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤
" }; Z$ e. ?9 H: R& N$ z U 第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!
# @2 w# ?: u5 \* r3 b& {5 m# H 第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!6 }2 k, n! y0 E" z; n9 d/ w" i0 C
4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊! W6 E& j c! p4 n/ Q9 O, v+ _( V# o
5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
. k$ j6 ?+ j4 s 2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!% l2 ?# q# L* j3 b( `) ^
1 Y- m) s" P L0 I% }# y[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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