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楼主
发表于 2009-1-29 23:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的!      女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!- t& @8 I$ v5 y1 k1 ]1 i, i9 f+ _
     1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑: M. J  T& M" y/ `6 H
     2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃7 e% G( m% F) f. K* z6 B
     3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!/ T( _6 j6 v% q; `' J3 M  ]
   第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤' x0 L  m, N2 b9 t6 B
   第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!9 ?* r& ~, Z) F  t. R8 q& W' Q# {* `
   第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
  a$ T7 ?  W( S5 A5 u5 b     4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!4 X' Y6 y3 ?9 M. C' Z/ n
     5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
' v+ s8 B8 ]' x2 |5 f. e) X! z" c     2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
! O! j6 }) Q. C% z/ }1 C8 n
  e- g; U8 _& Y2 M. @: g7 k[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

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2009年1月29日
( ?1 k& M3 ], Q9 j# _* k% n$ Q   今天大学同学聚会,中午在辣欢天吃火锅了,味道真不错,但还好净顾着说话,好吃的没吃到几个,吃的也不算撑,我以前吃火锅必吃到撑,现在比较“矜持”了!$ ?8 B. l. Y# J* J! {
   下午大家去喝茶,吃了一些零食和一个沙琪玛,晚上回家偷吃了一块皮蛋,可怜的娃呀!就是今天没怎么运动,明天得补上,绝不能再找借口了,减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……!
) Y1 r" n$ `7 F. T( p# m   今日体重53kg,郁闷啊!:wanwan67:

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2009年1月30日
1 r, R& Q  {! p' e   今天很好的贯彻了减肥的精神,早上喝了一碗苞谷榛子,吃了若干口炝莲菜,几口五香花生米,三片腊牛肉,中午吃了一个大苹果,两根香蕉,一整天喝了很多水,本人一向不爱喝水,呵呵,排毒还可以皮肤好,豁出去了,晚上吃了一根双汇的烤香肠,半根香蕉,半根用来做保湿面膜,今天表现还可以,早上去店里,走了好几站路,晚上回来也是,刚称了一下,今日体重104斤,减了两斤,我知道刚开始减得是水分,我会坚持的,为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服,拼了!
) h1 B* i8 O# M/ h% z   以后每周至少去游泳两次,加油,加油!
朵儿妈

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加油哦!!!:wanwan79:

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支持~~" Q7 z$ s) m) U! ?! q1 K& T
加油

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2009年1月31日
! m- o3 |/ D# a$ I( `   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅,只吃了一个,但是觉得吃得少也有好处,觉得超级好吃!又吃了一个香蕉就赶快出门了,因为妈妈在包饺子,实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了,中午2点多饿得很,吃了一碗醋粉,狼吞虎咽后没吃出来啥味,不过还是顶点事的,后来下午饿了就吃了两个芦柑,两个香蕉,一直坚持到晚上回家,今天运动量有点少,就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛,给老公买了一瓶高夫,然后坐车回家。
/ [5 \' j' E& o) \   回家后看到桌上的好吃的,我还是忍住了,顶多一会吃几块带鱼,那个应该不发胖,减肥是个持久战,要循序渐进,我会加油的!+ Y; r5 N9 T+ l+ `* S
今日体重:102斤6 d( l) X7 J0 G: Y2 n
昨日体重:104斤
和妈

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木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

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:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油!!!!!!!!!!!

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原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表
8 R/ c# _# Z& H) J. ]. ?木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

8 A) S+ \( s4 H
1 B" M1 d, h- j0 t1 i, g呵呵。一定做到你的要求

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2009年2月1日
2 s7 r: t2 }& U    我骄傲!今天已经是减肥第三天了,效果显而易见,觉得镜子里的自己都比前几天好看多了,这就是坚持的动力。
0 u0 Y  A9 V4 v( F    今天在家休息了一天,做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦!
0 @# {7 I7 ?# ~    报告一下今日情况,早上起来喝了一碗稀饭,准确的说这顿饭包括了早餐和中餐,吃了两块鱼,若干口火腿,几口牛肉,饭后吃了一个苹果,两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉,看着还没开封的德福黑巧克力,我忍了!9 `2 J7 j) s) d1 z: }) j/ s( G3 x' [
    我觉得我最值得骄傲的是,下午去高新的五环逛居然啥零食都没买,虽然饿得咕咕,还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球,就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面,我调那个汁子可是不错哦,吃了几口,我告诉自己来日方长,等减到90斤再吃不迟,娃哈哈!想着都留哈喇子!7 x) G  V9 ^7 K2 m8 H4 h8 k% k
    一会再去做仰卧起坐,再摇一会呼啦圈或者跑会步,距离目标不远啦,今天又成功减重1斤多,再减10斤就到我的目标啦!以后每天照一张像,看看自己每天的变化,今天拿光影给自己照了张,好好玩啊,还很括耐(可爱)呢!
) @! f; S8 h( b) Z  V4 E2 l     今日体重:50kg6 R) d) j- A6 k
     昨日体重:51kg
9 c0 V- n* S7 W/ Y3 g6 |5 }
0 Q5 |, @- Q: d0 i
2 H) N0 A  U. b: s( T( N: P2 b[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

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木,真得不算重。3 t3 l( O5 j* ?3 P2 D4 N1 h
我也要学习你减肥呢。
伊妈

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加油

为美加油:wanwan79:

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唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

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2009年2月2日$ w  c6 z) z8 @& k# k7 z2 \0 E
       今天减肥遇到了瓶颈,体重没有下降,这是我早预料到的,我不会放弃滴,反而会更加的加油,先来汇报一下今天的饮食,早上一碗苞谷榛子,减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡,吃了几片牛肉,尖椒皮蛋若干口,香呐!中午两个香蕉,杏肉两包,开水若干杯。下午五点,总算来了点结实的,大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋,简直美味滴不得了,忒涩滴很!早上走了半个小时的路,晚上回家又走了45分钟。
# B2 L" f; D$ G" y* B    一会还要去摇呼啦圈,做仰卧起坐。减肥道理漫漫长,“本大爷”还得细思量,要做到科学,营养,还不能减的太干,所以说啊,一定要科学减肥。娃哈哈哈!+ a+ l0 k  ^% q( Q7 p6 `+ f8 y
    好了,先去做个保湿面膜休息会,然后开始呼啦啦!
* W1 W; W) c6 [) S/ [* Z/ Z  Y    美女,加油!加油再加油!
3 H+ ]" [' _0 f5 O    昨日体重:50kg
4 @2 c- V/ }' {. s# q% B    今日体重:50kg

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2009年2月3日
% m7 \; W( C% M: r  ]! w# n, X& R' A    昨天实在累的没来写日志,第五天,有一点点痛苦,因为觉得瘦了,体重没下降,但想想能保持也算厉害了,给自己加油,但是声音有点弱了,没劲高呼了!可怜的娃!
1 x" |7 M4 H2 X- o/ u# H0 ?: o1 B6 n) Q    昨天早上喝了两小碗苞谷臻,肉肉几口,出门还雄赳赳气昂昂的,到了中午就蔫了,饿得啃了一个苹果,喝水若干大杯,到了下午四点多,实在饿,就拿出我的最爱,馍馍加咸鸭蛋加牛肉,那个香啊。忘记啥味道了!呵呵,夸张了吧!减肥真的好处多多,让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米,我骄傲啊!
: {9 b, _9 D$ j* X' ?  N' k* B" u9 z. i( O/ n
昨日体重:50kg
4 ^; w! Q+ }2 O& |7 k    今日体重:50kg

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楼主好有毅力啊,佩服!你163才106啊,我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:
温馨宝贝

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真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

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原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表
% P6 e8 ~% e( N" M  F9 i真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:
, v3 G" Q3 e7 a6 R/ z1 E

: ~) c, O* p7 x5 f呵呵,因为有动力,今天又好多人说我减肥都漂亮了呢,最近也比较注重保养,肤色也好很多,这就是动力啊

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2009年2月4日5 ]( Y) N+ K' ?( j; v) A; k
     今天早上饿得那个慌啊,但是我觉得我减肥减的并不盲目,也不极端,我没有绝食,只是相对于以前的大大的食量,减少了太多,哈哈,以前总有人问,女孩怎么能吃这么多,说得时候的表情有点瞠目结舌。
% X) R( r( @$ j+ X    11点多吃了一碗米饭,蒜薹炒肉和凤尾鱼两条,真的好香。我是食肉的,这点即使减肥也不会变!12点临出门吃了一个苹果,喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧,下午在麦当劳吃了一个汉堡,一杯可乐,麦乐鸡6块,薯条一包,减肥道路漫漫长,总得适时补充一下,有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃,那绝对不能吃的,我看实在没必要,只要少量,没什么的,晚上回家,体重并没有增加,相对于昨天我觉得还是瘦了一点,其实也是,我追求的不是体重的多少,是看起来的苗条,匀称,sexy,所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好!" \3 z3 `! L, Y# Z6 h6 o. P. f
   那件阿童木的T恤,现在我穿着很合身,我163的身高,上次实在太喜欢这件阿童木T,但人家只剩155的号,我还是毅然买了,当时穿着快勒死了,现在很合身了,再赞一个!. s  Q& E8 `/ N3 V9 E2 z5 U$ L; l
   晚上不吃了,一会开始摇呼啦圈,做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新,看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式,一点不觉得运动乏味!3 l; ~+ ], K9 J6 F
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望,我有信心!这几天要加油了!我是无所不能的可爱阿童木,fighting!还有最大的动力就是减到90斤去照写真!我拼了!2 B  x4 ?3 i2 |" ]# o- Y1 L" F
   昨日体重:50kg2 f8 C. m+ Q: o- a7 _
   今日体重:50kg少一点点,呵呵,我家不是电子称,可能少2两吧!娃哈哈

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加油吧,相信你:wanwan18:
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