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木木的09减肥大计--已经达到第一目标96斤，向着90斤冲刺！ ...

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阿童木

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楼主
发表于 2009-1-29 23:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！      女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！
" j& d9 g& V1 }# |5 u1 u& y7 q     1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑
+ S7 P  P9 V4 K     2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃
3 q/ L* @1 X- x7 K$ E     3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！( v6 p, O( ~6 v, x! X7 K' ~! r/ S
   第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤; J8 ?, W( N# M( L8 s: ^
   第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！1 Z0 v, ~! P" F. l
   第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！
& a, `- ?4 {  o     4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
! `5 W2 L* b% K& H" R     5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！* }9 ~$ J9 v5 P% b! W
     2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！
5 }, ]2 Y* n5 s( q! s( }9 v, c: L( c+ p
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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沙发
发表于 2009-1-29 23:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年1月29日% i9 O3 ]6 }' ^
   今天大学同学聚会，中午在辣欢天吃火锅了，味道真不错，但还好净顾着说话，好吃的没吃到几个，吃的也不算撑，我以前吃火锅必吃到撑，现在比较“矜持”了！! i: ]4 z. N3 [. m) B8 a  v1 {. x
   下午大家去喝茶，吃了一些零食和一个沙琪玛，晚上回家偷吃了一块皮蛋，可怜的娃呀！就是今天没怎么运动，明天得补上，绝不能再找借口了，减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……！
% q) {- x5 H( W+ i   今日体重53kg，郁闷啊！:wanwan67:
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发表于 2009-1-30 22:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年1月30日
9 D# M1 r( t+ v7 ^5 U( U# M   今天很好的贯彻了减肥的精神，早上喝了一碗苞谷榛子，吃了若干口炝莲菜，几口五香花生米，三片腊牛肉，中午吃了一个大苹果，两根香蕉，一整天喝了很多水，本人一向不爱喝水，呵呵，排毒还可以皮肤好，豁出去了，晚上吃了一根双汇的烤香肠，半根香蕉，半根用来做保湿面膜，今天表现还可以，早上去店里，走了好几站路，晚上回来也是，刚称了一下，今日体重104斤，减了两斤，我知道刚开始减得是水分，我会坚持的，为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服，拼了！0 I' C5 T6 O% I6 {0 C% H
   以后每周至少去游泳两次，加油，加油！
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朵儿妈

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发表于 2009-1-31 00:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
加油哦！！！:wanwan79:
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rainqueen

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发表于 2009-1-31 09:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持~~: m5 p1 \# y/ s# m5 x
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发表于 2009-1-31 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年1月31日
* F. a4 \1 Y# ?0 ~7 a. `   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅，只吃了一个，但是觉得吃得少也有好处，觉得超级好吃！又吃了一个香蕉就赶快出门了，因为妈妈在包饺子，实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了，中午2点多饿得很，吃了一碗醋粉，狼吞虎咽后没吃出来啥味，不过还是顶点事的，后来下午饿了就吃了两个芦柑，两个香蕉，一直坚持到晚上回家，今天运动量有点少，就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛，给老公买了一瓶高夫，然后坐车回家。
2 k+ |0 ]% _# C   回家后看到桌上的好吃的，我还是忍住了，顶多一会吃几块带鱼，那个应该不发胖，减肥是个持久战，要循序渐进，我会加油的！$ ]4 \) [2 N% _, I- W7 C
今日体重：102斤0 y" ?, R, q( T  s
昨日体重：104斤
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嘉明妈
和妈

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发表于 2009-2-1 15:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:
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非儿迪西妈

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发表于 2009-2-1 19:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油！！！！！！！！！！！
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发表于 2009-2-1 20:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表
9 j* j  p4 x. @2 e! L# |木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:
; Q: P* F  d( z* A; Z1 R9 e

# d+ R& R5 m. D0 O% E4 b$ m4 z+ F' `呵呵。一定做到你的要求
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阿童木

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发表于 2009-2-1 20:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年2月1日
/ @% g. Z3 N+ T6 L' Y2 v    我骄傲！今天已经是减肥第三天了，效果显而易见，觉得镜子里的自己都比前几天好看多了，这就是坚持的动力。) q$ f- ^( g" r1 u" ^- I
    今天在家休息了一天，做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦！
0 z& Y7 Z3 c$ ^    报告一下今日情况，早上起来喝了一碗稀饭，准确的说这顿饭包括了早餐和中餐，吃了两块鱼，若干口火腿，几口牛肉，饭后吃了一个苹果，两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉，看着还没开封的德福黑巧克力，我忍了！2 a8 m( Z- S6 t- T. x
    我觉得我最值得骄傲的是，下午去高新的五环逛居然啥零食都没买，虽然饿得咕咕，还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球，就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面，我调那个汁子可是不错哦，吃了几口，我告诉自己来日方长，等减到90斤再吃不迟，娃哈哈！想着都留哈喇子！
' b9 @. A9 }7 A$ o    一会再去做仰卧起坐，再摇一会呼啦圈或者跑会步，距离目标不远啦，今天又成功减重1斤多，再减10斤就到我的目标啦！以后每天照一张像，看看自己每天的变化，今天拿光影给自己照了张，好好玩啊，还很括耐（可爱）呢！
% a! X- G3 |6 ^* |7 p9 `     今日体重：50kg
+ t7 M9 J2 w4 ?     昨日体重：51kg% Y) d7 _7 U. B! d9 d) Y5 L
$ a$ d: `4 q" S% ?1 I4 m

; u. g% g8 k- w) {* C" F[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]
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熊熊的妈

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发表于 2009-2-2 14:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
木，真得不算重。# b; N8 S8 {5 ]; e3 D$ w
我也要学习你减肥呢。
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伊伊20080708
伊妈

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发表于 2009-2-2 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

为美加油:wanwan79:
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小宝妈妈

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发表于 2009-2-2 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!
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发表于 2009-2-2 21:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年2月2日# ?  i" l) A8 X2 @% |9 W; h& f4 t% z
       今天减肥遇到了瓶颈，体重没有下降，这是我早预料到的，我不会放弃滴，反而会更加的加油，先来汇报一下今天的饮食，早上一碗苞谷榛子，减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡，吃了几片牛肉，尖椒皮蛋若干口，香呐！中午两个香蕉，杏肉两包，开水若干杯。下午五点，总算来了点结实的，大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋，简直美味滴不得了，忒涩滴很！早上走了半个小时的路，晚上回家又走了45分钟。. S  A4 U* {3 E+ U! m
    一会还要去摇呼啦圈，做仰卧起坐。减肥道理漫漫长，“本大爷”还得细思量，要做到科学，营养，还不能减的太干，所以说啊，一定要科学减肥。娃哈哈哈！
3 U2 b! J$ W  P& A9 K5 S    好了，先去做个保湿面膜休息会，然后开始呼啦啦！
) U# N3 K+ t( {/ F  J( s4 \    美女，加油！加油再加油！" q) n1 ?2 a# E# R, B' I
    昨日体重：50kg
# t& p! p2 R0 Q( ^3 a    今日体重：50kg
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发表于 2009-2-4 11:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年2月3日! m5 Z# ^/ }# s. E. n
    昨天实在累的没来写日志，第五天，有一点点痛苦，因为觉得瘦了，体重没下降，但想想能保持也算厉害了，给自己加油，但是声音有点弱了，没劲高呼了！可怜的娃！
0 A3 d' ?1 ~0 J  O0 k7 S    昨天早上喝了两小碗苞谷臻，肉肉几口，出门还雄赳赳气昂昂的，到了中午就蔫了，饿得啃了一个苹果，喝水若干大杯，到了下午四点多，实在饿，就拿出我的最爱，馍馍加咸鸭蛋加牛肉，那个香啊。忘记啥味道了！呵呵，夸张了吧！减肥真的好处多多，让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米，我骄傲啊！
/ p4 g: [/ W; M/ g- b4 m
; m1 |. `5 d+ L. K* _9 I 昨日体重：50kg
. M4 K0 `/ I9 o2 Y5 T    今日体重：50kg
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思思0627

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发表于 2009-2-4 11:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主好有毅力啊，佩服！你163才106啊，我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:
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温馨
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发表于 2009-2-4 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:
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发表于 2009-2-4 19:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表 % x+ D: Y6 E; f7 M& _1 d
真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

9 L, A; F% w+ G, r3 ]* l8 B
/ I, c5 x# S, I2 z) o  {. W呵呵，因为有动力，今天又好多人说我减肥都漂亮了呢，最近也比较注重保养，肤色也好很多，这就是动力啊
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阿童木

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发表于 2009-2-4 19:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年2月4日! d+ w, v3 B7 ]! `  t
     今天早上饿得那个慌啊，但是我觉得我减肥减的并不盲目，也不极端，我没有绝食，只是相对于以前的大大的食量，减少了太多，哈哈，以前总有人问，女孩怎么能吃这么多，说得时候的表情有点瞠目结舌。) \7 z( ^8 ?- T7 ?5 q- j2 m
    11点多吃了一碗米饭，蒜薹炒肉和凤尾鱼两条，真的好香。我是食肉的，这点即使减肥也不会变！12点临出门吃了一个苹果，喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧，下午在麦当劳吃了一个汉堡，一杯可乐，麦乐鸡6块，薯条一包，减肥道路漫漫长，总得适时补充一下，有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃，那绝对不能吃的，我看实在没必要，只要少量，没什么的，晚上回家，体重并没有增加，相对于昨天我觉得还是瘦了一点，其实也是，我追求的不是体重的多少，是看起来的苗条，匀称，sexy，所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好！
" ^$ f$ b3 x" U* y   那件阿童木的T恤，现在我穿着很合身，我163的身高，上次实在太喜欢这件阿童木T，但人家只剩155的号，我还是毅然买了，当时穿着快勒死了，现在很合身了，再赞一个！- w+ Q# s' d5 r/ \
   晚上不吃了，一会开始摇呼啦圈，做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新，看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式，一点不觉得运动乏味！5 s3 q* Y- }4 l" C  c6 z
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望，我有信心！这几天要加油了！我是无所不能的可爱阿童木，fighting！还有最大的动力就是减到90斤去照写真！我拼了！5 {; E% C& r' P  s) ?
   昨日体重：50kg5 n3 W  \5 ^5 G0 H9 M! Q
   今日体重：50kg少一点点，呵呵，我家不是电子称，可能少2两吧！娃哈哈
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冉冉妈妈

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发表于 2009-2-4 20:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
加油吧，相信你:wanwan18:
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