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楼主
发表于 2009-1-29 23:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的!      女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!
4 B+ k% q( ]2 H; q" A8 e     1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑
3 B2 ~/ }! V4 h8 K     2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃
& j$ h* V0 @  K     3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!5 V5 m; c, x* g6 N& R( W7 T
   第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤
& k) Z! b6 d  S) N3 S9 H- }* O9 l% h   第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!
& s1 i! c6 c1 o; p0 {   第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
. y9 I: ~% F9 S% l/ C. d     4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!$ y+ e/ [# u4 Q% X# W
     5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!5 a. u8 F3 F9 Y$ s
     2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!0 _2 U7 w$ z; ~. i! \+ |+ ~9 \
% r+ N) J' z( D; P/ ?" H2 y
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

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2009年1月29日0 F0 p7 d6 x7 Y- W
   今天大学同学聚会,中午在辣欢天吃火锅了,味道真不错,但还好净顾着说话,好吃的没吃到几个,吃的也不算撑,我以前吃火锅必吃到撑,现在比较“矜持”了!7 }6 O* S0 v4 \8 e) U
   下午大家去喝茶,吃了一些零食和一个沙琪玛,晚上回家偷吃了一块皮蛋,可怜的娃呀!就是今天没怎么运动,明天得补上,绝不能再找借口了,减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……!1 Z. U; P# z1 T: F8 Z
   今日体重53kg,郁闷啊!:wanwan67:

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2009年1月30日1 l; `+ r, u+ D$ f7 ~1 J
   今天很好的贯彻了减肥的精神,早上喝了一碗苞谷榛子,吃了若干口炝莲菜,几口五香花生米,三片腊牛肉,中午吃了一个大苹果,两根香蕉,一整天喝了很多水,本人一向不爱喝水,呵呵,排毒还可以皮肤好,豁出去了,晚上吃了一根双汇的烤香肠,半根香蕉,半根用来做保湿面膜,今天表现还可以,早上去店里,走了好几站路,晚上回来也是,刚称了一下,今日体重104斤,减了两斤,我知道刚开始减得是水分,我会坚持的,为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服,拼了!
' C: ?' E0 \- \+ ]   以后每周至少去游泳两次,加油,加油!
朵儿妈

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加油哦!!!:wanwan79:

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支持~~
5 v4 ~' H1 Q7 V7 V加油

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2009年1月31日6 m6 B9 L: D, Q+ M! v1 N% V) j
   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅,只吃了一个,但是觉得吃得少也有好处,觉得超级好吃!又吃了一个香蕉就赶快出门了,因为妈妈在包饺子,实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了,中午2点多饿得很,吃了一碗醋粉,狼吞虎咽后没吃出来啥味,不过还是顶点事的,后来下午饿了就吃了两个芦柑,两个香蕉,一直坚持到晚上回家,今天运动量有点少,就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛,给老公买了一瓶高夫,然后坐车回家。7 ?5 r5 ^4 |! U) u/ W. n8 h
   回家后看到桌上的好吃的,我还是忍住了,顶多一会吃几块带鱼,那个应该不发胖,减肥是个持久战,要循序渐进,我会加油的!
4 A# g6 G1 M& D$ \$ W7 U7 L今日体重:102斤% F; u" }: i( J! Z) p; s  J
昨日体重:104斤
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木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

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:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油!!!!!!!!!!!

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原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表 % p+ d2 |: B) [2 |3 {3 F1 ?. p; C6 t
木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

) b6 r' a' U8 F7 w
# ]* {# S9 M) e) W- P9 `呵呵。一定做到你的要求

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2009年2月1日
! `" S% E3 U2 h: y9 f: \    我骄傲!今天已经是减肥第三天了,效果显而易见,觉得镜子里的自己都比前几天好看多了,这就是坚持的动力。
, J' a2 d3 ^! B: p  [% a: U$ v    今天在家休息了一天,做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦!/ J4 h5 _$ j( v; M
    报告一下今日情况,早上起来喝了一碗稀饭,准确的说这顿饭包括了早餐和中餐,吃了两块鱼,若干口火腿,几口牛肉,饭后吃了一个苹果,两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉,看着还没开封的德福黑巧克力,我忍了!; n0 K" k( H/ c9 @3 F8 i
    我觉得我最值得骄傲的是,下午去高新的五环逛居然啥零食都没买,虽然饿得咕咕,还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球,就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面,我调那个汁子可是不错哦,吃了几口,我告诉自己来日方长,等减到90斤再吃不迟,娃哈哈!想着都留哈喇子!# s- Y8 m+ f" |. Z+ z5 G) G. R
    一会再去做仰卧起坐,再摇一会呼啦圈或者跑会步,距离目标不远啦,今天又成功减重1斤多,再减10斤就到我的目标啦!以后每天照一张像,看看自己每天的变化,今天拿光影给自己照了张,好好玩啊,还很括耐(可爱)呢!
4 t+ `# O' b3 K9 K2 n. O     今日体重:50kg# ?1 b0 u3 ?' z0 e1 h7 s, \& r" S/ r
     昨日体重:51kg
. D$ ^5 c( _" J6 ^6 L2 b( R, [, [8 B$ c: O
& y$ k- _) j# j$ a5 v# F6 [  d3 n
. Y8 Y: E/ b# e5 }' o8 H, W7 i[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

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木,真得不算重。) J3 m! X6 R7 J0 t- I' T* w
我也要学习你减肥呢。
伊妈

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加油

为美加油:wanwan79:

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唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

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2009年2月2日
+ M6 Y8 e+ Y0 e6 e3 b( O  ~       今天减肥遇到了瓶颈,体重没有下降,这是我早预料到的,我不会放弃滴,反而会更加的加油,先来汇报一下今天的饮食,早上一碗苞谷榛子,减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡,吃了几片牛肉,尖椒皮蛋若干口,香呐!中午两个香蕉,杏肉两包,开水若干杯。下午五点,总算来了点结实的,大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋,简直美味滴不得了,忒涩滴很!早上走了半个小时的路,晚上回家又走了45分钟。- `' W/ `  T: ?
    一会还要去摇呼啦圈,做仰卧起坐。减肥道理漫漫长,“本大爷”还得细思量,要做到科学,营养,还不能减的太干,所以说啊,一定要科学减肥。娃哈哈哈!4 h2 P8 \; b+ H3 k
    好了,先去做个保湿面膜休息会,然后开始呼啦啦!' r0 ?8 J9 o8 k
    美女,加油!加油再加油!; x% o! A3 m0 m6 l( t
    昨日体重:50kg3 i2 h1 |2 S& m% ?& a% K
    今日体重:50kg

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2009年2月3日4 p; C! q' [6 |% s6 `2 ^- P
    昨天实在累的没来写日志,第五天,有一点点痛苦,因为觉得瘦了,体重没下降,但想想能保持也算厉害了,给自己加油,但是声音有点弱了,没劲高呼了!可怜的娃!
7 ~9 O: I& ~1 B9 ]1 i0 m    昨天早上喝了两小碗苞谷臻,肉肉几口,出门还雄赳赳气昂昂的,到了中午就蔫了,饿得啃了一个苹果,喝水若干大杯,到了下午四点多,实在饿,就拿出我的最爱,馍馍加咸鸭蛋加牛肉,那个香啊。忘记啥味道了!呵呵,夸张了吧!减肥真的好处多多,让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米,我骄傲啊!
  i5 x( Q, V' H- J$ ^- b
1 w7 {$ i, U& n" m6 _3 { 昨日体重:50kg, p$ J8 f+ I- @
    今日体重:50kg

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楼主好有毅力啊,佩服!你163才106啊,我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:
温馨宝贝

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真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

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原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表
, S% H5 D5 j" y+ z+ y* q; X真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

# d" V3 k) z7 @1 ?2 y' b( W9 z' r  p
呵呵,因为有动力,今天又好多人说我减肥都漂亮了呢,最近也比较注重保养,肤色也好很多,这就是动力啊

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2009年2月4日& |# L' R( b3 t# M5 J; ]6 ^& L
     今天早上饿得那个慌啊,但是我觉得我减肥减的并不盲目,也不极端,我没有绝食,只是相对于以前的大大的食量,减少了太多,哈哈,以前总有人问,女孩怎么能吃这么多,说得时候的表情有点瞠目结舌。3 x. C7 d4 [9 _" l1 A
    11点多吃了一碗米饭,蒜薹炒肉和凤尾鱼两条,真的好香。我是食肉的,这点即使减肥也不会变!12点临出门吃了一个苹果,喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧,下午在麦当劳吃了一个汉堡,一杯可乐,麦乐鸡6块,薯条一包,减肥道路漫漫长,总得适时补充一下,有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃,那绝对不能吃的,我看实在没必要,只要少量,没什么的,晚上回家,体重并没有增加,相对于昨天我觉得还是瘦了一点,其实也是,我追求的不是体重的多少,是看起来的苗条,匀称,sexy,所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好!
- D" a. e$ l  H( s: \   那件阿童木的T恤,现在我穿着很合身,我163的身高,上次实在太喜欢这件阿童木T,但人家只剩155的号,我还是毅然买了,当时穿着快勒死了,现在很合身了,再赞一个!
; C8 y4 D  Z3 d6 v0 _6 n   晚上不吃了,一会开始摇呼啦圈,做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新,看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式,一点不觉得运动乏味!2 H" ~; c, k  c3 {: I) I+ M, F) l2 x
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望,我有信心!这几天要加油了!我是无所不能的可爱阿童木,fighting!还有最大的动力就是减到90斤去照写真!我拼了!
" w" w8 b9 I. W: i' [" q- r   昨日体重:50kg; O9 S5 @! H( ~7 s- l8 P/ [
   今日体重:50kg少一点点,呵呵,我家不是电子称,可能少2两吧!娃哈哈

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加油吧,相信你:wanwan18:
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