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今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!
5 I6 ^( S- {; i% W* l 1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑 b0 V, U4 N. }
2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃
% ^! o' |( J% Z# L 3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!
4 e; {0 X6 ~, g6 @) k- z9 B 第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤$ E) X( U" \* R; G7 m; ~
第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!& D0 ?7 X& x3 x
第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!; ~; f/ Z% H5 z2 M$ R0 Q
4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
+ g; g6 `' j9 ~* A 5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!7 d0 L4 ^6 _1 E0 e( ?0 t- Y* G
2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
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$ L& J5 W) T; x[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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