阿童木

今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！      女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！
4 B+ k% q( ]2 H; q" A8 e     1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑
3 B2 ~/ }! V4 h8 K     2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃
& j$ h* V0 @  K     3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！5 V5 m; c, x* g6 N& R( W7 T
   第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤
& k) Z! b6 d  S) N3 S9 H- }* O9 l% h   第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
& s1 i! c6 c1 o; p0 {   第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！
. y9 I: ~% F9 S% l/ C. d     4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！$ y+ e/ [# u4 Q% X# W
     5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！5 a. u8 F3 F9 Y$ s
     2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！0 _2 U7 w$ z; ~. i! \+ |+ ~9 \
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[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

阿童木

2009年1月29日0 F0 p7 d6 x7 Y- W
   今天大学同学聚会，中午在辣欢天吃火锅了，味道真不错，但还好净顾着说话，好吃的没吃到几个，吃的也不算撑，我以前吃火锅必吃到撑，现在比较“矜持”了！7 }6 O* S0 v4 \8 e) U
   下午大家去喝茶，吃了一些零食和一个沙琪玛，晚上回家偷吃了一块皮蛋，可怜的娃呀！就是今天没怎么运动，明天得补上，绝不能再找借口了，减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……！1 Z. U; P# z1 T: F8 Z
   今日体重53kg，郁闷啊！:wanwan67:

阿童木

2009年1月30日1 l; `+ r, u+ D$ f7 ~1 J
   今天很好的贯彻了减肥的精神，早上喝了一碗苞谷榛子，吃了若干口炝莲菜，几口五香花生米，三片腊牛肉，中午吃了一个大苹果，两根香蕉，一整天喝了很多水，本人一向不爱喝水，呵呵，排毒还可以皮肤好，豁出去了，晚上吃了一根双汇的烤香肠，半根香蕉，半根用来做保湿面膜，今天表现还可以，早上去店里，走了好几站路，晚上回来也是，刚称了一下，今日体重104斤，减了两斤，我知道刚开始减得是水分，我会坚持的，为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服，拼了！
' C: ?' E0 \- \+ ]   以后每周至少去游泳两次，加油，加油！

周家大小姐

加油哦！！！:wanwan79:

rainqueen

支持~~
5 v4 ~' H1 Q7 V7 V加油

阿童木

2009年1月31日6 m6 B9 L: D, Q+ M! v1 N% V) j
   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅，只吃了一个，但是觉得吃得少也有好处，觉得超级好吃！又吃了一个香蕉就赶快出门了，因为妈妈在包饺子，实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了，中午2点多饿得很，吃了一碗醋粉，狼吞虎咽后没吃出来啥味，不过还是顶点事的，后来下午饿了就吃了两个芦柑，两个香蕉，一直坚持到晚上回家，今天运动量有点少，就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛，给老公买了一瓶高夫，然后坐车回家。7 ?5 r5 ^4 |! U) u/ W. n8 h
   回家后看到桌上的好吃的，我还是忍住了，顶多一会吃几块带鱼，那个应该不发胖，减肥是个持久战，要循序渐进，我会加油的！
4 A# g6 G1 M& D$ \$ W7 U7 L今日体重：102斤% F; u" }: i( J! Z) p; s  J
昨日体重：104斤

嘉明妈

木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

非儿迪西妈

:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油！！！！！！！！！！！

阿童木

原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表 % p+ d2 |: B) [2 |3 {3 F1 ?. p; C6 t
木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

) b6 r' a' U8 F7 w
# ]* {# S9 M) e) W- P9 `呵呵。一定做到你的要求

阿童木

2009年2月1日
! `" S% E3 U2 h: y9 f: \    我骄傲！今天已经是减肥第三天了，效果显而易见，觉得镜子里的自己都比前几天好看多了，这就是坚持的动力。
, J' a2 d3 ^! B: p  [% a: U$ v    今天在家休息了一天，做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦！/ J4 h5 _$ j( v; M
    报告一下今日情况，早上起来喝了一碗稀饭，准确的说这顿饭包括了早餐和中餐，吃了两块鱼，若干口火腿，几口牛肉，饭后吃了一个苹果，两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉，看着还没开封的德福黑巧克力，我忍了！; n0 K" k( H/ c9 @3 F8 i
    我觉得我最值得骄傲的是，下午去高新的五环逛居然啥零食都没买，虽然饿得咕咕，还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球，就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面，我调那个汁子可是不错哦，吃了几口，我告诉自己来日方长，等减到90斤再吃不迟，娃哈哈！想着都留哈喇子！# s- Y8 m+ f" |. Z+ z5 G) G. R
    一会再去做仰卧起坐，再摇一会呼啦圈或者跑会步，距离目标不远啦，今天又成功减重1斤多，再减10斤就到我的目标啦！以后每天照一张像，看看自己每天的变化，今天拿光影给自己照了张，好好玩啊，还很括耐（可爱）呢！
4 t+ `# O' b3 K9 K2 n. O     今日体重：50kg# ?1 b0 u3 ?' z0 e1 h7 s, \& r" S/ r
     昨日体重：51kg
. D$ ^5 c( _" J6 ^6 L2 b( R, [, [8 B$ c: O
& y$ k- _) j# j$ a5 v# F6 [  d3 n
. Y8 Y: E/ b# e5 }' o8 H, W7 i[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

熊熊的妈

木，真得不算重。) J3 m! X6 R7 J0 t- I' T* w
我也要学习你减肥呢。

伊伊20080708

为美加油:wanwan79:

小宝妈妈

唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

阿童木

2009年2月2日
+ M6 Y8 e+ Y0 e6 e3 b( O  ~       今天减肥遇到了瓶颈，体重没有下降，这是我早预料到的，我不会放弃滴，反而会更加的加油，先来汇报一下今天的饮食，早上一碗苞谷榛子，减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡，吃了几片牛肉，尖椒皮蛋若干口，香呐！中午两个香蕉，杏肉两包，开水若干杯。下午五点，总算来了点结实的，大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋，简直美味滴不得了，忒涩滴很！早上走了半个小时的路，晚上回家又走了45分钟。- `' W/ `  T: ?
    一会还要去摇呼啦圈，做仰卧起坐。减肥道理漫漫长，“本大爷”还得细思量，要做到科学，营养，还不能减的太干，所以说啊，一定要科学减肥。娃哈哈哈！4 h2 P8 \; b+ H3 k
    好了，先去做个保湿面膜休息会，然后开始呼啦啦！' r0 ?8 J9 o8 k
    美女，加油！加油再加油！; x% o! A3 m0 m6 l( t
    昨日体重：50kg3 i2 h1 |2 S& m% ?& a% K
    今日体重：50kg

阿童木

2009年2月3日4 p; C! q' [6 |% s6 `2 ^- P
    昨天实在累的没来写日志，第五天，有一点点痛苦，因为觉得瘦了，体重没下降，但想想能保持也算厉害了，给自己加油，但是声音有点弱了，没劲高呼了！可怜的娃！
7 ~9 O: I& ~1 B9 ]1 i0 m    昨天早上喝了两小碗苞谷臻，肉肉几口，出门还雄赳赳气昂昂的，到了中午就蔫了，饿得啃了一个苹果，喝水若干大杯，到了下午四点多，实在饿，就拿出我的最爱，馍馍加咸鸭蛋加牛肉，那个香啊。忘记啥味道了！呵呵，夸张了吧！减肥真的好处多多，让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米，我骄傲啊！
  i5 x( Q, V' H- J$ ^- b
1 w7 {$ i, U& n" m6 _3 { 昨日体重：50kg, p$ J8 f+ I- @
    今日体重：50kg

思思0627

楼主好有毅力啊，佩服！你163才106啊，我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:

温馨

真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

阿童木

原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表
, S% H5 D5 j" y+ z+ y* q; X真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

# d" V3 k) z7 @1 ?2 y' b( W9 z' r  p
呵呵，因为有动力，今天又好多人说我减肥都漂亮了呢，最近也比较注重保养，肤色也好很多，这就是动力啊

阿童木

2009年2月4日& |# L' R( b3 t# M5 J; ]6 ^& L
     今天早上饿得那个慌啊，但是我觉得我减肥减的并不盲目，也不极端，我没有绝食，只是相对于以前的大大的食量，减少了太多，哈哈，以前总有人问，女孩怎么能吃这么多，说得时候的表情有点瞠目结舌。3 x. C7 d4 [9 _" l1 A
    11点多吃了一碗米饭，蒜薹炒肉和凤尾鱼两条，真的好香。我是食肉的，这点即使减肥也不会变！12点临出门吃了一个苹果，喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧，下午在麦当劳吃了一个汉堡，一杯可乐，麦乐鸡6块，薯条一包，减肥道路漫漫长，总得适时补充一下，有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃，那绝对不能吃的，我看实在没必要，只要少量，没什么的，晚上回家，体重并没有增加，相对于昨天我觉得还是瘦了一点，其实也是，我追求的不是体重的多少，是看起来的苗条，匀称，sexy，所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好！
- D" a. e$ l  H( s: \   那件阿童木的T恤，现在我穿着很合身，我163的身高，上次实在太喜欢这件阿童木T，但人家只剩155的号，我还是毅然买了，当时穿着快勒死了，现在很合身了，再赞一个！
; C8 y4 D  Z3 d6 v0 _6 n   晚上不吃了，一会开始摇呼啦圈，做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新，看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式，一点不觉得运动乏味！2 H" ~; c, k  c3 {: I) I+ M, F) l2 x
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望，我有信心！这几天要加油了！我是无所不能的可爱阿童木，fighting！还有最大的动力就是减到90斤去照写真！我拼了！
" w" w8 b9 I. W: i' [" q- r   昨日体重：50kg; O9 S5 @! H( ~7 s- l8 P/ [
   今日体重：50kg少一点点，呵呵，我家不是电子称，可能少2两吧！娃哈哈

冉冉妈妈

加油吧，相信你:wanwan18: