阿童木

今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！      女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！2 S( j  ?( L- p+ L# D( ^5 P
     1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑& ?6 \7 I3 h- b- E
     2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃# S1 e: {' V- f" O7 Q3 i% P
     3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！+ ?' `+ y, {& R+ [$ r% Q+ H# F( F
   第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤6 Z8 \, A/ B: ^- i6 ~
   第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！- }+ m, f/ E9 p  [
   第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！
2 \7 f4 G' l$ @0 N$ c7 T. i6 w# j/ ~     4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！5 D( A, _0 k4 U% f, p# K
     5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
0 `2 V% c9 Q% @/ L5 Y9 b     2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！  x4 X( n8 g' N, B  f

4 E6 k. }3 C$ U  o7 U[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

阿童木

2009年1月29日; @& x1 c+ m1 I1 }' }3 o; d
   今天大学同学聚会，中午在辣欢天吃火锅了，味道真不错，但还好净顾着说话，好吃的没吃到几个，吃的也不算撑，我以前吃火锅必吃到撑，现在比较“矜持”了！3 @3 V) ^) k. `5 g% p1 [
   下午大家去喝茶，吃了一些零食和一个沙琪玛，晚上回家偷吃了一块皮蛋，可怜的娃呀！就是今天没怎么运动，明天得补上，绝不能再找借口了，减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……！( B" v- |1 t/ x8 |
   今日体重53kg，郁闷啊！:wanwan67:

阿童木

2009年1月30日
7 |( I& q' i# W   今天很好的贯彻了减肥的精神，早上喝了一碗苞谷榛子，吃了若干口炝莲菜，几口五香花生米，三片腊牛肉，中午吃了一个大苹果，两根香蕉，一整天喝了很多水，本人一向不爱喝水，呵呵，排毒还可以皮肤好，豁出去了，晚上吃了一根双汇的烤香肠，半根香蕉，半根用来做保湿面膜，今天表现还可以，早上去店里，走了好几站路，晚上回来也是，刚称了一下，今日体重104斤，减了两斤，我知道刚开始减得是水分，我会坚持的，为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服，拼了！8 Q* t2 J0 o( ?$ d, u; G1 i7 b
   以后每周至少去游泳两次，加油，加油！

周家大小姐

加油哦！！！:wanwan79:

rainqueen

支持~~
; b$ G2 t6 Y; X' W) D7 f3 }加油

阿童木

2009年1月31日3 b) O1 h9 J+ t5 [# p9 k
   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅，只吃了一个，但是觉得吃得少也有好处，觉得超级好吃！又吃了一个香蕉就赶快出门了，因为妈妈在包饺子，实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了，中午2点多饿得很，吃了一碗醋粉，狼吞虎咽后没吃出来啥味，不过还是顶点事的，后来下午饿了就吃了两个芦柑，两个香蕉，一直坚持到晚上回家，今天运动量有点少，就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛，给老公买了一瓶高夫，然后坐车回家。% Z$ Z& x6 u; p2 i- S- X
   回家后看到桌上的好吃的，我还是忍住了，顶多一会吃几块带鱼，那个应该不发胖，减肥是个持久战，要循序渐进，我会加油的！
# U$ _8 ]" r7 o- v4 E今日体重：102斤" v! \7 W1 x6 P- b
昨日体重：104斤

嘉明妈

木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

非儿迪西妈

:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油！！！！！！！！！！！

阿童木

原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表
/ T- p6 D/ V8 Y  G2 O木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

8 C- x: A" n+ M7 R
4 C1 W" P( R- w) X4 A呵呵。一定做到你的要求

阿童木

2009年2月1日
* p! b" x* ^- H! u. W2 R3 P    我骄傲！今天已经是减肥第三天了，效果显而易见，觉得镜子里的自己都比前几天好看多了，这就是坚持的动力。
5 t" w) ^# F( p  ~8 {; ]    今天在家休息了一天，做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦！
4 X1 s+ l$ w5 F5 a' C    报告一下今日情况，早上起来喝了一碗稀饭，准确的说这顿饭包括了早餐和中餐，吃了两块鱼，若干口火腿，几口牛肉，饭后吃了一个苹果，两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉，看着还没开封的德福黑巧克力，我忍了！
& b( q" b) k7 t2 }6 H    我觉得我最值得骄傲的是，下午去高新的五环逛居然啥零食都没买，虽然饿得咕咕，还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球，就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面，我调那个汁子可是不错哦，吃了几口，我告诉自己来日方长，等减到90斤再吃不迟，娃哈哈！想着都留哈喇子！
/ m/ M$ ]3 J" O; x, X    一会再去做仰卧起坐，再摇一会呼啦圈或者跑会步，距离目标不远啦，今天又成功减重1斤多，再减10斤就到我的目标啦！以后每天照一张像，看看自己每天的变化，今天拿光影给自己照了张，好好玩啊，还很括耐（可爱）呢！0 v. q$ P) B- Z% A0 F) u
     今日体重：50kg
- A" p) G* x2 T8 i$ P' `     昨日体重：51kg( K- Y$ ^! x6 ~

* L" Q) h) F7 {6 H, _( [. x
/ M5 y) x9 I$ e/ T0 I$ ^. G[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

熊熊的妈

木，真得不算重。& N' g' C5 S0 A! N' W% W$ Z  L* _
我也要学习你减肥呢。

伊伊20080708

为美加油:wanwan79:

小宝妈妈

唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

阿童木

2009年2月2日
9 D! W! b) l6 o       今天减肥遇到了瓶颈，体重没有下降，这是我早预料到的，我不会放弃滴，反而会更加的加油，先来汇报一下今天的饮食，早上一碗苞谷榛子，减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡，吃了几片牛肉，尖椒皮蛋若干口，香呐！中午两个香蕉，杏肉两包，开水若干杯。下午五点，总算来了点结实的，大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋，简直美味滴不得了，忒涩滴很！早上走了半个小时的路，晚上回家又走了45分钟。+ K/ J9 e, j, ^7 a( N( C: L0 J8 _0 [
    一会还要去摇呼啦圈，做仰卧起坐。减肥道理漫漫长，“本大爷”还得细思量，要做到科学，营养，还不能减的太干，所以说啊，一定要科学减肥。娃哈哈哈！
1 T+ Z9 R! U( e  \    好了，先去做个保湿面膜休息会，然后开始呼啦啦！8 J5 l" [! W8 r5 x+ E: E0 W& t
    美女，加油！加油再加油！! S6 {2 ?( r# a1 d1 u: t: L4 k
    昨日体重：50kg! y: G: W' M7 e/ |# L5 H' ]
    今日体重：50kg

阿童木

2009年2月3日9 |1 b5 c, E" S0 n/ f+ m. D
    昨天实在累的没来写日志，第五天，有一点点痛苦，因为觉得瘦了，体重没下降，但想想能保持也算厉害了，给自己加油，但是声音有点弱了，没劲高呼了！可怜的娃！
0 v, D% M5 Z3 [' X; C& v4 j    昨天早上喝了两小碗苞谷臻，肉肉几口，出门还雄赳赳气昂昂的，到了中午就蔫了，饿得啃了一个苹果，喝水若干大杯，到了下午四点多，实在饿，就拿出我的最爱，馍馍加咸鸭蛋加牛肉，那个香啊。忘记啥味道了！呵呵，夸张了吧！减肥真的好处多多，让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米，我骄傲啊！
8 Z1 m1 E. [* A) E5 e- G2 B# b$ C% @. r+ H9 m
昨日体重：50kg
9 j8 q3 A  h2 ?2 p- Z    今日体重：50kg

思思0627

楼主好有毅力啊，佩服！你163才106啊，我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:

温馨

真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

阿童木

原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表
& n& B5 R$ R1 G* m& O真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

6 h5 b! s; ^- }# X# P$ i/ A. X& q# u1 A, z( \, x* p  }
呵呵，因为有动力，今天又好多人说我减肥都漂亮了呢，最近也比较注重保养，肤色也好很多，这就是动力啊

阿童木

2009年2月4日1 _- h( d8 O6 d. O
     今天早上饿得那个慌啊，但是我觉得我减肥减的并不盲目，也不极端，我没有绝食，只是相对于以前的大大的食量，减少了太多，哈哈，以前总有人问，女孩怎么能吃这么多，说得时候的表情有点瞠目结舌。3 e0 H: U2 i$ F1 i
    11点多吃了一碗米饭，蒜薹炒肉和凤尾鱼两条，真的好香。我是食肉的，这点即使减肥也不会变！12点临出门吃了一个苹果，喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧，下午在麦当劳吃了一个汉堡，一杯可乐，麦乐鸡6块，薯条一包，减肥道路漫漫长，总得适时补充一下，有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃，那绝对不能吃的，我看实在没必要，只要少量，没什么的，晚上回家，体重并没有增加，相对于昨天我觉得还是瘦了一点，其实也是，我追求的不是体重的多少，是看起来的苗条，匀称，sexy，所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好！
: S1 a* A7 j3 `   那件阿童木的T恤，现在我穿着很合身，我163的身高，上次实在太喜欢这件阿童木T，但人家只剩155的号，我还是毅然买了，当时穿着快勒死了，现在很合身了，再赞一个！
5 D; e8 R( l/ l7 {( I4 O   晚上不吃了，一会开始摇呼啦圈，做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新，看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式，一点不觉得运动乏味！4 r  v% L1 [& f6 D5 Y9 D
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望，我有信心！这几天要加油了！我是无所不能的可爱阿童木，fighting！还有最大的动力就是减到90斤去照写真！我拼了！' S; P' r; |# }8 _7 Z1 A/ O
   昨日体重：50kg
7 G( u* C$ K; T& W$ K   今日体重：50kg少一点点，呵呵，我家不是电子称，可能少2两吧！娃哈哈

冉冉妈妈

加油吧，相信你:wanwan18: