阿童木

今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！      女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！- v2 `, i8 x% M( I' ?, ^4 u0 H
     1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑" q+ h" M: j( o8 U# ?
     2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃
- @4 I; b( }& X3 `     3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
# M" v1 y* W0 {$ [% q4 |/ ^   第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤9 B0 m2 w) c, @' I, J. L1 \
   第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
( F' A+ g3 {! c   第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！; M& s: ?0 y5 P0 U7 b; g
     4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
1 }! G! O4 z( ?; z$ n     5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
- Z. T( L# [/ |     2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！5 M' s; B8 X7 G& x: ]
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[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

阿童木

2009年1月29日  s  i1 ]# G: t0 E4 _
   今天大学同学聚会，中午在辣欢天吃火锅了，味道真不错，但还好净顾着说话，好吃的没吃到几个，吃的也不算撑，我以前吃火锅必吃到撑，现在比较“矜持”了！
6 _. M: q4 c' [$ Q   下午大家去喝茶，吃了一些零食和一个沙琪玛，晚上回家偷吃了一块皮蛋，可怜的娃呀！就是今天没怎么运动，明天得补上，绝不能再找借口了，减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……！
7 E/ j& P* o8 R   今日体重53kg，郁闷啊！:wanwan67:

阿童木

2009年1月30日
; G% H% }0 k$ b2 [' N$ c& P8 ~6 N   今天很好的贯彻了减肥的精神，早上喝了一碗苞谷榛子，吃了若干口炝莲菜，几口五香花生米，三片腊牛肉，中午吃了一个大苹果，两根香蕉，一整天喝了很多水，本人一向不爱喝水，呵呵，排毒还可以皮肤好，豁出去了，晚上吃了一根双汇的烤香肠，半根香蕉，半根用来做保湿面膜，今天表现还可以，早上去店里，走了好几站路，晚上回来也是，刚称了一下，今日体重104斤，减了两斤，我知道刚开始减得是水分，我会坚持的，为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服，拼了！8 u6 ?0 y+ ?. N& b1 H
   以后每周至少去游泳两次，加油，加油！

周家大小姐

加油哦！！！:wanwan79:

rainqueen

支持~~
! V5 s5 \1 ]4 V* S加油

阿童木

2009年1月31日
2 `- ?* S2 M" F   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅，只吃了一个，但是觉得吃得少也有好处，觉得超级好吃！又吃了一个香蕉就赶快出门了，因为妈妈在包饺子，实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了，中午2点多饿得很，吃了一碗醋粉，狼吞虎咽后没吃出来啥味，不过还是顶点事的，后来下午饿了就吃了两个芦柑，两个香蕉，一直坚持到晚上回家，今天运动量有点少，就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛，给老公买了一瓶高夫，然后坐车回家。0 z3 f3 |. D1 j* G- N1 `
   回家后看到桌上的好吃的，我还是忍住了，顶多一会吃几块带鱼，那个应该不发胖，减肥是个持久战，要循序渐进，我会加油的！
8 W8 t! w3 z) A, T今日体重：102斤
+ q) F1 {* c9 o9 }4 \& |( z昨日体重：104斤

嘉明妈

木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

非儿迪西妈

:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油！！！！！！！！！！！

阿童木

原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表 6 F$ Y5 z; c0 w8 U0 _8 N  c0 _
木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

! m: M# ~8 V; e

9 z0 E! l) T# V! I% [呵呵。一定做到你的要求

阿童木

2009年2月1日
* c5 g3 W/ w8 e5 t, M8 y* D    我骄傲！今天已经是减肥第三天了，效果显而易见，觉得镜子里的自己都比前几天好看多了，这就是坚持的动力。9 U9 Q9 l. A7 J0 s  S
    今天在家休息了一天，做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦！
2 \( }! y$ @' `) R5 d2 H9 M    报告一下今日情况，早上起来喝了一碗稀饭，准确的说这顿饭包括了早餐和中餐，吃了两块鱼，若干口火腿，几口牛肉，饭后吃了一个苹果，两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉，看着还没开封的德福黑巧克力，我忍了！
' |1 v8 A- I; ?( X6 @! E) S    我觉得我最值得骄傲的是，下午去高新的五环逛居然啥零食都没买，虽然饿得咕咕，还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球，就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面，我调那个汁子可是不错哦，吃了几口，我告诉自己来日方长，等减到90斤再吃不迟，娃哈哈！想着都留哈喇子！. I. w) X, d$ N5 D! Z! Y
    一会再去做仰卧起坐，再摇一会呼啦圈或者跑会步，距离目标不远啦，今天又成功减重1斤多，再减10斤就到我的目标啦！以后每天照一张像，看看自己每天的变化，今天拿光影给自己照了张，好好玩啊，还很括耐（可爱）呢！
+ h: Q9 N8 \% X5 z. h2 d     今日体重：50kg4 `( |, P8 u" u2 H0 G/ n8 y& t
     昨日体重：51kg
; j; b2 F& p2 [  D$ ?& x( Z. I9 j" p% Q4 U

* N: r9 M# x9 Y; O# l9 t[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

熊熊的妈

木，真得不算重。
" z  O  I3 ?# g0 b* J( s我也要学习你减肥呢。

伊伊20080708

为美加油:wanwan79:

小宝妈妈

唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

阿童木

2009年2月2日, s- z0 r& w) c# D7 r9 x
       今天减肥遇到了瓶颈，体重没有下降，这是我早预料到的，我不会放弃滴，反而会更加的加油，先来汇报一下今天的饮食，早上一碗苞谷榛子，减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡，吃了几片牛肉，尖椒皮蛋若干口，香呐！中午两个香蕉，杏肉两包，开水若干杯。下午五点，总算来了点结实的，大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋，简直美味滴不得了，忒涩滴很！早上走了半个小时的路，晚上回家又走了45分钟。
2 ?8 Q$ s$ M, o2 Q) F    一会还要去摇呼啦圈，做仰卧起坐。减肥道理漫漫长，“本大爷”还得细思量，要做到科学，营养，还不能减的太干，所以说啊，一定要科学减肥。娃哈哈哈！9 ~& D- a2 {: o: t) @8 R) b" F& g
    好了，先去做个保湿面膜休息会，然后开始呼啦啦！
- n0 }) F" [5 z! g) W    美女，加油！加油再加油！# b  K! I5 n" L9 f5 M
    昨日体重：50kg
/ j5 X) e+ u2 J4 u% \& |% G) I) K    今日体重：50kg

阿童木

2009年2月3日# g2 S, S- f5 t6 a
    昨天实在累的没来写日志，第五天，有一点点痛苦，因为觉得瘦了，体重没下降，但想想能保持也算厉害了，给自己加油，但是声音有点弱了，没劲高呼了！可怜的娃！+ `' C& V: k7 T6 g
    昨天早上喝了两小碗苞谷臻，肉肉几口，出门还雄赳赳气昂昂的，到了中午就蔫了，饿得啃了一个苹果，喝水若干大杯，到了下午四点多，实在饿，就拿出我的最爱，馍馍加咸鸭蛋加牛肉，那个香啊。忘记啥味道了！呵呵，夸张了吧！减肥真的好处多多，让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米，我骄傲啊！  H/ a3 O: M/ f' R' m  {5 j) V/ X

: M5 y* h1 o  H 昨日体重：50kg- N' C1 K3 H% B
    今日体重：50kg

思思0627

楼主好有毅力啊，佩服！你163才106啊，我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:

温馨

真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

阿童木

原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表 # J" y( h* z' L6 Q1 E+ k/ t8 p
真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

5 s/ T+ |5 J0 q  ]
/ P! U5 v) L, N  T, o# ]呵呵，因为有动力，今天又好多人说我减肥都漂亮了呢，最近也比较注重保养，肤色也好很多，这就是动力啊

阿童木

2009年2月4日
6 ]) [/ j/ G( `0 {2 K1 I     今天早上饿得那个慌啊，但是我觉得我减肥减的并不盲目，也不极端，我没有绝食，只是相对于以前的大大的食量，减少了太多，哈哈，以前总有人问，女孩怎么能吃这么多，说得时候的表情有点瞠目结舌。
2 A- v; V/ z2 H% P9 _    11点多吃了一碗米饭，蒜薹炒肉和凤尾鱼两条，真的好香。我是食肉的，这点即使减肥也不会变！12点临出门吃了一个苹果，喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧，下午在麦当劳吃了一个汉堡，一杯可乐，麦乐鸡6块，薯条一包，减肥道路漫漫长，总得适时补充一下，有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃，那绝对不能吃的，我看实在没必要，只要少量，没什么的，晚上回家，体重并没有增加，相对于昨天我觉得还是瘦了一点，其实也是，我追求的不是体重的多少，是看起来的苗条，匀称，sexy，所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好！
" G3 M9 M3 \& Q7 L" [3 J' z   那件阿童木的T恤，现在我穿着很合身，我163的身高，上次实在太喜欢这件阿童木T，但人家只剩155的号，我还是毅然买了，当时穿着快勒死了，现在很合身了，再赞一个！- ~- H' L1 n- y4 ~  y
   晚上不吃了，一会开始摇呼啦圈，做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新，看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式，一点不觉得运动乏味！2 [1 J; _; B3 o: S, D0 o. m
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望，我有信心！这几天要加油了！我是无所不能的可爱阿童木，fighting！还有最大的动力就是减到90斤去照写真！我拼了！5 \4 T! p' e8 E% w& {
   昨日体重：50kg
& e+ O$ A4 e3 a   今日体重：50kg少一点点，呵呵，我家不是电子称，可能少2两吧！娃哈哈

冉冉妈妈

加油吧，相信你:wanwan18: