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楼主
发表于 2009-1-29 23:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的!      女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!' [+ i1 z9 `3 p) z, \
     1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑/ l" U9 q; Q. ^' ^" G0 j/ e
     2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃% v2 ]: V7 O' R5 ?. ~0 g4 }
     3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!7 L3 }5 K1 y, g4 C# U6 `
   第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤; `+ j4 {# u; V4 c. P
   第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!/ W  S# U8 I, g% o
   第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
3 b. q/ R$ T. m: k: g     4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
0 L# L% t( `" \2 _8 C; v$ _     5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!! E3 K8 \, G) x0 @1 U
     2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
; q. f+ i' w' `2 M' Z6 P5 c# W# ~
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

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2009年1月29日/ {6 r, V' C0 ]# r  J, S: l; _! r
   今天大学同学聚会,中午在辣欢天吃火锅了,味道真不错,但还好净顾着说话,好吃的没吃到几个,吃的也不算撑,我以前吃火锅必吃到撑,现在比较“矜持”了!+ F+ G6 ^. \. F. O- E$ O9 E
   下午大家去喝茶,吃了一些零食和一个沙琪玛,晚上回家偷吃了一块皮蛋,可怜的娃呀!就是今天没怎么运动,明天得补上,绝不能再找借口了,减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……!
, U5 v$ p, Y3 e2 n. i   今日体重53kg,郁闷啊!:wanwan67:

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2009年1月30日# f9 i6 j; L; ]7 c. T' Q  ?+ F
   今天很好的贯彻了减肥的精神,早上喝了一碗苞谷榛子,吃了若干口炝莲菜,几口五香花生米,三片腊牛肉,中午吃了一个大苹果,两根香蕉,一整天喝了很多水,本人一向不爱喝水,呵呵,排毒还可以皮肤好,豁出去了,晚上吃了一根双汇的烤香肠,半根香蕉,半根用来做保湿面膜,今天表现还可以,早上去店里,走了好几站路,晚上回来也是,刚称了一下,今日体重104斤,减了两斤,我知道刚开始减得是水分,我会坚持的,为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服,拼了!* t2 W( a; F, L1 T+ F. o; e& f
   以后每周至少去游泳两次,加油,加油!
朵儿妈

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加油哦!!!:wanwan79:

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支持~~
7 L% u6 Q% l* ~. N6 ~加油

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2009年1月31日$ @: i! e5 X( s/ G6 y2 O2 y. h
   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅,只吃了一个,但是觉得吃得少也有好处,觉得超级好吃!又吃了一个香蕉就赶快出门了,因为妈妈在包饺子,实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了,中午2点多饿得很,吃了一碗醋粉,狼吞虎咽后没吃出来啥味,不过还是顶点事的,后来下午饿了就吃了两个芦柑,两个香蕉,一直坚持到晚上回家,今天运动量有点少,就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛,给老公买了一瓶高夫,然后坐车回家。
; K$ m7 W( A( k   回家后看到桌上的好吃的,我还是忍住了,顶多一会吃几块带鱼,那个应该不发胖,减肥是个持久战,要循序渐进,我会加油的!% v% W, e6 Z) }
今日体重:102斤
. I3 L" ]+ \2 I( n  `昨日体重:104斤
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木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

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:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油!!!!!!!!!!!

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原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表
; L5 t0 k' h* j0 V" ^: z木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

  k; C: J6 H" }; \8 X, l
" F" R- N. A* p8 Q8 n呵呵。一定做到你的要求

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2009年2月1日6 m. i: w4 _0 `" f: |
    我骄傲!今天已经是减肥第三天了,效果显而易见,觉得镜子里的自己都比前几天好看多了,这就是坚持的动力。8 |% _8 v+ ^8 W. N$ ]# N
    今天在家休息了一天,做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦!
7 d( ]6 l! q/ x3 T$ j& G1 H6 C  w    报告一下今日情况,早上起来喝了一碗稀饭,准确的说这顿饭包括了早餐和中餐,吃了两块鱼,若干口火腿,几口牛肉,饭后吃了一个苹果,两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉,看着还没开封的德福黑巧克力,我忍了!
! Y* t3 ?2 ]& K8 C4 f0 @    我觉得我最值得骄傲的是,下午去高新的五环逛居然啥零食都没买,虽然饿得咕咕,还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球,就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面,我调那个汁子可是不错哦,吃了几口,我告诉自己来日方长,等减到90斤再吃不迟,娃哈哈!想着都留哈喇子!% z5 N7 e0 @# g& x1 M& n1 v5 v
    一会再去做仰卧起坐,再摇一会呼啦圈或者跑会步,距离目标不远啦,今天又成功减重1斤多,再减10斤就到我的目标啦!以后每天照一张像,看看自己每天的变化,今天拿光影给自己照了张,好好玩啊,还很括耐(可爱)呢!. x0 b" Y! r8 z6 Y; h3 P; Q
     今日体重:50kg7 o& U9 X, E& O' k9 [
     昨日体重:51kg
4 F9 x9 q" T6 b+ S  d& w: B5 {0 ^2 O9 U# J' h5 _' A* H' t' X
. l! d: y  ]0 h" _# p
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

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木,真得不算重。
9 j1 c7 Z$ j' v- G. c我也要学习你减肥呢。
伊妈

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加油

为美加油:wanwan79:

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唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

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2009年2月2日% Y- a5 x/ s3 J! A1 e* W
       今天减肥遇到了瓶颈,体重没有下降,这是我早预料到的,我不会放弃滴,反而会更加的加油,先来汇报一下今天的饮食,早上一碗苞谷榛子,减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡,吃了几片牛肉,尖椒皮蛋若干口,香呐!中午两个香蕉,杏肉两包,开水若干杯。下午五点,总算来了点结实的,大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋,简直美味滴不得了,忒涩滴很!早上走了半个小时的路,晚上回家又走了45分钟。
" r2 W3 ^; V- @/ b0 y7 U    一会还要去摇呼啦圈,做仰卧起坐。减肥道理漫漫长,“本大爷”还得细思量,要做到科学,营养,还不能减的太干,所以说啊,一定要科学减肥。娃哈哈哈!
% ^$ B# g0 v' f! `    好了,先去做个保湿面膜休息会,然后开始呼啦啦!
4 u( a' X7 _+ U  y/ H% C6 ^    美女,加油!加油再加油!8 B" G1 N/ c4 J1 s
    昨日体重:50kg. F0 H2 m* x* ^, H! m
    今日体重:50kg

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2009年2月3日$ \4 s& Y; r5 B1 ~( Y
    昨天实在累的没来写日志,第五天,有一点点痛苦,因为觉得瘦了,体重没下降,但想想能保持也算厉害了,给自己加油,但是声音有点弱了,没劲高呼了!可怜的娃!! E0 r/ K; p  o: |
    昨天早上喝了两小碗苞谷臻,肉肉几口,出门还雄赳赳气昂昂的,到了中午就蔫了,饿得啃了一个苹果,喝水若干大杯,到了下午四点多,实在饿,就拿出我的最爱,馍馍加咸鸭蛋加牛肉,那个香啊。忘记啥味道了!呵呵,夸张了吧!减肥真的好处多多,让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米,我骄傲啊!, x& ~: [* E' f" D5 M7 x& j" d
- n; G4 G; |0 J/ c1 Z
昨日体重:50kg3 \# M# l0 b# k& X" U8 b
    今日体重:50kg

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楼主好有毅力啊,佩服!你163才106啊,我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:
温馨宝贝

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真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

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原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表
/ ^. C3 i4 k. B4 h( t" W真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

' ]0 ~$ C, j2 Z# W- G. O/ K1 o! w' C! B8 w; @
呵呵,因为有动力,今天又好多人说我减肥都漂亮了呢,最近也比较注重保养,肤色也好很多,这就是动力啊

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2009年2月4日
  [% M( P5 l. \/ _- K7 ]% [. v     今天早上饿得那个慌啊,但是我觉得我减肥减的并不盲目,也不极端,我没有绝食,只是相对于以前的大大的食量,减少了太多,哈哈,以前总有人问,女孩怎么能吃这么多,说得时候的表情有点瞠目结舌。& O2 g( h$ H9 T1 Y+ j3 y
    11点多吃了一碗米饭,蒜薹炒肉和凤尾鱼两条,真的好香。我是食肉的,这点即使减肥也不会变!12点临出门吃了一个苹果,喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧,下午在麦当劳吃了一个汉堡,一杯可乐,麦乐鸡6块,薯条一包,减肥道路漫漫长,总得适时补充一下,有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃,那绝对不能吃的,我看实在没必要,只要少量,没什么的,晚上回家,体重并没有增加,相对于昨天我觉得还是瘦了一点,其实也是,我追求的不是体重的多少,是看起来的苗条,匀称,sexy,所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好!
* I/ V" c  T: ~7 P   那件阿童木的T恤,现在我穿着很合身,我163的身高,上次实在太喜欢这件阿童木T,但人家只剩155的号,我还是毅然买了,当时穿着快勒死了,现在很合身了,再赞一个!3 s, ^" c0 R/ q+ ]/ U- r
   晚上不吃了,一会开始摇呼啦圈,做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新,看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式,一点不觉得运动乏味!
1 v% j/ v% T% x$ N' r* N/ c   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望,我有信心!这几天要加油了!我是无所不能的可爱阿童木,fighting!还有最大的动力就是减到90斤去照写真!我拼了!
! r# u3 m7 k6 ?9 H6 u" s; v   昨日体重:50kg! k- r; r( ^5 j0 V! C) ?
   今日体重:50kg少一点点,呵呵,我家不是电子称,可能少2两吧!娃哈哈

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加油吧,相信你:wanwan18:
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