水果减肥法小贴士

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 水果减肥法小贴士

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 318 \|倒序浏览 \| 字体: tT 水果减肥法小贴士 [复制链接]

朵芮雅

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 2528
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2007-11-15
地区:: 新城区
街道:: 长乐西路街道

Medal No.11

楼主

水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 4 c! A( Y- p4 a1 ?7 t" e* l6 K6 ?- a
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 ; l$ m8 ^. e, \& U1 l# J* X& Q
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良 # n9 o- T) }: k# ~7 {. w0 D& t d2 j
1 @( \( k% J, w1 s7 F: n) W
水果减肥Q & A / J; u/ v C& M$ P+ A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ " l% A0 e$ }, e/ T- _4 U- h
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
1 b( A+ Z1 V& z% j/ F
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

收藏0 支持0 反对0