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水果减肥法小贴士

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朵芮雅
朵芮雅

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发表于 2009-9-24 20:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
水果减肥法小贴士
! e. D5 y, L. _1 z- h1 s& [" S1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
7 u# }3 A, j( Z: o0 @2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
& v+ K5 ?6 z) p" v# q: A. \/ z3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
* S! M) G% G) c水果减肥的利与弊
4 W. I/ g' S3 a( U  o1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 - E  ]% h! ]1 r8 n$ T- r/ p
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
& A4 A2 z" h& ?4 f; `3 .会营养不良
, B3 M  q1 Z) O6 ?; k; c& }0 d) F0 C& v! C' ^' h
水果减肥Q & A ' b: y0 x$ e# D2 L$ A* B0 w- I
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
. S- r. X. Z; }: ?, g* X0 TA：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
. |! B. k0 P+ c, }
* u! c+ ~0 y9 f: a- vQ：什麽水果不该用来减肥？
7 U1 h! b) _3 V5 M" JA：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
: D; T2 @' @1 F$ ^' O
  k  R3 s/ f, _5 \9 x+ z; eQ：什麽时候吃水果最好？
( T( X' y+ y8 a* ]. WA：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
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我家妞妞初长成
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发表于 2009-9-25 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79: :wanwan79: 。
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发表于 2009-9-25 14:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2009-9-30 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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yejingyi682
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发表于 2009-10-12 21:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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