朵芮雅

水果减肥法小贴士 $ K$ h" i; G% C
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
. w' a% B* [. F4 W% ~2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
4 h; Y) t! x+ Q" g' {* H* |( O3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 ' h' [8 R$ _6 m2 k, l6 p
水果减肥的利与弊
, I+ X4 I* N; h. u1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 ) K; z7 f' e/ a
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 , \) y" s+ k* D
3 .会营养不良
2 e5 a7 g2 W5 q" F0 n/ L: t$ _1 L+ V4 {  x2 G7 N3 c. O
水果减肥Q & A
' R4 [) ^+ R/ S6 x4 @# V( q5 zQ：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ 3 u2 ^- d4 H2 E2 c" p  J
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
- I9 x& @  v* P" ?
4 D. T2 C6 W- D0 x. c# w3 O# J! BQ：什麽水果不该用来减肥？
, D0 w# d4 ?: @; F4 ?5 r4 xA：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 & U7 X9 F: I8 Q% x7 j  U; ?
' _7 c, o6 M4 ~! t  t. r- I
Q：什麽时候吃水果最好？ 4 L; }# D# t. C6 X5 w% O
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

我家妞妞初长成

:wanwan79: :wanwan79: 。

开心妈妈

帮顶

CC果冻

帮顶

媛妈妈

学习:wanwan79:

yejingyi682

学习了