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01、吃饭不愿剩，经常吃饭盘中所有的食物。 e/ p0 y) m( y9 V; }; u' h; ?# K7 D" ]
02、常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 * r1 i! \4 d6 A$ J, q0 L D
03、经常吃方便面。 7 {2 _2 ^' g: W, y7 b) e& |
04、经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量最好。
$ p- P2 ?, M* U L( M8 r: G05、喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
% T+ O3 D& u# U6 ^" D6 D% a- n06、喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。 , r. R9 @5 p, w5 K! a" i: `
07、下吃烧烤类事物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
* W: p4 D3 m9 R5 a! B( C" Z7 [$ [08、喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 8 z- @& S: F4 O
09、不管食物营养价值如何，只要对胃口就好。 4 b; T1 F! Y6 h3 V$ \6 I0 `
10、喜欢吃素。 , K% N5 c" t( ^8 }# P. d
11、为了某中目的，市场节食或严格限制饮食。 * P* J( {6 ?9 D) e, ~
12、喜欢用咖啡、冷饮或灌装甜饮料代替日常饮水，
) {+ n# {. l7 {- K3 i1 T. D13、喜欢吃全麦面或杂粮。
, }. b) N1 O; }( e14、每天喝一杯牛奶或酸奶。 ( l2 U2 c* D' e$ i7 W: C, W
15、在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
* Q7 ^' d# e2 i& e16、西瓜、草莓喜欢挑大个的买。 , |. P4 R7 {- k/ N
17、用餐后马上吃水果。
; W, V: C; u6 c# G6 }1 S+ j: Q& S18、您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
4 h6 R1 M9 E, ^) x- F7 V# M5 _19、常吃大豆、豌豆或扁豆。 ! x/ k) D6 x# y' T0 M
20、常吃洋葱、打算、姜。
) A- K, O% A8 c3 i* T' a, S2 e21、每周都吃河鱼或海鱼。
$ M) m6 j9 u7 ~) \, P9 _0 N22、常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。 % T l" } r0 i$ A7 {; ?
23、经常不吃早餐。 5 ?2 R0 i% h0 _4 W% \' Y
24、长在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
! R2 Z% p* D. O7 `1 b( x25、从小到现在一直偏爱某类事物。 ) ?+ n, }3 z. K f
26、菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。 $ ]# c' \$ X- g# P- h. H
27、炒菜时，等油冒烟了才放菜。 * t% j0 v9 q! I# N% H5 y
28、放了好几天的剩菜，只要你觉得没放坏就加热后继续食用。
- n4 {6 g: L8 j5 J! y# d29、每天刷碗时都用洗洁精。
9 y& Z9 |& `" j& I7 s/ w) K30、喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 ! o7 _$ M3 }" b6 @ L
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※以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”且得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分。 9 w9 \* K: G* z1 ?4 R/ v5 v
※1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是” $ m. R g0 P, G# f" `
得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分
" D3 \. T2 R' L2 F* h& q; p9 l! r* N% X
- j& B0 D# D4 G1 ?, F B5 A0 N1 p: ^0 m※得分在50-60：A级健康饮食标准（钻石级）
! y# ]5 B M+ J5 J 祝贺您！能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康仪式和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识 4 [, z: }' i; }8 D/ \8 t* C# b
" u( B; x5 l0 W: U※得分在40-50：B级健康饮食标准（黄金级） 3 ?; s3 @- w* T/ E/ A
很出色！您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。
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3 P/ T" E# @, A- p) b3 @ g p※得分在30-40：C级健康饮食标准（白银级）
3 ~$ W! K8 i. A% z. r, W8 V) | 您的饮食健康状况处在中等水平，在越来越注重饮食将抗的今天，您没有落伍，但还需要努力，才能更好地保持并增进艰苦能够。您需要关注食品将抗方面的信息，以获取更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康知识，注重改变健康饮食方式和习惯。
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+ J6 p5 D* B% f% y8 z' @8 D/ E※得分在30分一下：D级健康饮食标准（铜铁级） % w C7 C- |" S3 N; r% `
很遗憾，您的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福，请您马上对你的饮食方式和习惯作出调整，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。 ! I# ]/ {# k1 H& [! x' _# t3 B, T9 {/ F
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发表于 2009-10-9 09:32
