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01、吃饭不愿剩，经常吃饭盘中所有的食物。 % f3 ?: ~* |% F4 j8 @* z! R, D0 b" u
02、常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 + W4 o2 B* Z x* {
03、经常吃方便面。 ; p2 x0 W' O# ^9 o
04、经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量最好。
1 O7 Q( {: q/ B2 M. Y05、喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
* N( s$ ~+ J0 x1 ^! l+ y06、喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。
0 ^2 K, a1 F: I) ~# @3 J1 i07、下吃烧烤类事物，如羊肉串、烤鱿鱼等。 * ^) U! @* z& p, [/ r5 [
08、喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 6 [( \& |1 b' ^- U
09、不管食物营养价值如何，只要对胃口就好。
( s. w" A: J6 s3 X10、喜欢吃素。 : C5 J0 |8 V2 Q% z$ ?
11、为了某中目的，市场节食或严格限制饮食。 . F w+ v5 a0 S c
12、喜欢用咖啡、冷饮或灌装甜饮料代替日常饮水， + |4 ?. H( {6 x6 u
13、喜欢吃全麦面或杂粮。 4 o) G' e" O- H9 P. W
14、每天喝一杯牛奶或酸奶。
9 L7 y& R/ g6 V$ Y+ h7 A# C15、在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
5 m! f2 J4 Q. M4 f+ w16、西瓜、草莓喜欢挑大个的买。
. o" c( r0 f9 ^17、用餐后马上吃水果。 * x6 \2 F$ G0 @4 b
18、您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？ ' G& @3 y! r5 ?" ^; c0 d1 z! i8 p
19、常吃大豆、豌豆或扁豆。 : g$ ?/ u- q1 l( a9 }/ S, ^% a9 G
20、常吃洋葱、打算、姜。
) R! \# D8 T2 s21、每周都吃河鱼或海鱼。 ! i. P- J C; c; r
22、常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
5 }$ ~( ], B" y0 j3 N: R& D/ ^23、经常不吃早餐。 ) i# J3 r9 T* |/ Y5 a& T' [& j4 l# x
24、长在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
% o3 g* y6 H) b, Y3 o4 f25、从小到现在一直偏爱某类事物。 / m6 C" y6 `# |' B* x
26、菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。
6 _' a. ~# Z0 U& H8 H27、炒菜时，等油冒烟了才放菜。 % j2 b% e; @) [6 b# ] k% l/ s& V, m
28、放了好几天的剩菜，只要你觉得没放坏就加热后继续食用。 ; w G8 e! L0 ^/ z
29、每天刷碗时都用洗洁精。
' d7 D- g; `- e: J% O& g30、喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
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( _1 }3 e! d4 I* B. @, l8 ]
$ c7 Y. z. [9 d/ W* c7 g2 S※以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”且得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分。 1 M3 i, `/ K% u/ `: k) q
※1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”
' \/ r' e6 z% M! T得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分 . ^: L6 d) W" Q3 n
% k: A' P) P; o) q
1 i% @, Z! l# c3 Q& M
※得分在50-60：A级健康饮食标准（钻石级）
* e r0 R1 w( r5 p2 p9 m) O9 O 祝贺您！能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康仪式和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识
, p7 U. L8 G& ]2 l. H7 N4 ~4 m" I O6 Q9 e0 l9 [
※得分在40-50：B级健康饮食标准（黄金级） : U2 l( ~! e! V6 _, m
很出色！您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。 % @9 a" M6 l$ S+ _. R1 e& j' M
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※得分在30-40：C级健康饮食标准（白银级）
* v3 Z* M: X* U' A 您的饮食健康状况处在中等水平，在越来越注重饮食将抗的今天，您没有落伍，但还需要努力，才能更好地保持并增进艰苦能够。您需要关注食品将抗方面的信息，以获取更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康知识，注重改变健康饮食方式和习惯。 % [2 f8 J5 \ R( J6 `3 s
y" w- [# Z1 X* _) Q: ~※得分在30分一下：D级健康饮食标准（铜铁级） ) G: B+ q2 s- _0 F
很遗憾，您的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福，请您马上对你的饮食方式和习惯作出调整，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。 / m" g- l: d) n* w
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发表于 2009-10-9 09:32
