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01、吃饭不愿剩,经常吃饭盘中所有的食物。 - N0 N3 K& m" i! |* U- R
02、常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
# j7 o* D: ^1 k% c03、经常吃方便面。 ; b5 ~' q' a- a% z1 S2 ? h$ t) l
04、经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
; K3 b, N- {5 F6 L% e05、喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 8 o% z- H4 E4 ^* b: s
06、喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 : f+ h, Z8 [3 ]; x
07、下吃烧烤类事物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
% _9 e% q7 G1 _. a) o4 @08、喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 2 U; F6 p d4 f
09、不管食物营养价值如何,只要对胃口就好。
% x1 b, Y8 b( Q5 f10、喜欢吃素。 9 K: w) _% D( T5 |7 `: r
11、为了某中目的,市场节食或严格限制饮食。 4 ~/ E W& ?, v2 M) [
12、喜欢用咖啡、冷饮或灌装甜饮料代替日常饮水,
2 f, w5 P8 t: `! e6 A' Z1 V13、喜欢吃全麦面或杂粮。 # S$ d% x' l2 }3 J* P* E
14、每天喝一杯牛奶或酸奶。 & V9 b: a* }/ Z- J
15、在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 3 G# h- C' O# o+ N, _* I' p
16、西瓜、草莓喜欢挑大个的买。
! E7 H- ^/ T9 H# b17、用餐后马上吃水果。 0 K& K3 Z% m! C4 Z5 t9 {; X
18、您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? : |3 C0 ^- d. S, L
19、常吃大豆、豌豆或扁豆。
$ D& [; y B) A20、常吃洋葱、打算、姜。 7 L v: [- y1 ?2 M9 d0 M F4 G
21、每周都吃河鱼或海鱼。
1 @' V7 _ x/ d22、常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
. Q& G9 j1 ?% z( K9 a23、经常不吃早餐。 1 i7 z( X8 w) c3 H# y9 D
24、长在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
( r! o, o3 D2 Y% R25、从小到现在一直偏爱某类事物。 . w! A/ r: e+ v; O8 i1 b* n* k, J. z. V
26、菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 0 c9 Z$ a& ^3 \8 T8 L: N4 j2 V
27、炒菜时,等油冒烟了才放菜。 # ]# V1 J4 d; u" _- J
28、放了好几天的剩菜,只要你觉得没放坏就加热后继续食用。
- C* y+ C$ H; \4 a2 f- c: a( ?# P29、每天刷碗时都用洗洁精。 1 w8 @8 ~9 p+ v0 A. a2 u
30、喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
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※以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”且得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分。 - C/ {- H8 R, z5 q8 e
※1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”
+ [- P" T+ _8 H# X- h+ I得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分
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6 T7 m, V# [1 r- u# E) l- b7 ~
8 t7 K# l, \2 r8 v1 ~# E; C) y( i- j※得分在50-60:A级健康饮食标准(钻石级)
9 Q8 B/ ^& Z5 o2 m2 U" w0 a 祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康仪式和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识 ' A- _' H0 q* D
* z( K6 C; c V+ q+ \/ G; n※得分在40-50:B级健康饮食标准(黄金级) & E5 e0 I7 Q% W: _0 g/ p. p
很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。 7 R" @+ t7 c1 a ]$ x
. ]( j, A0 `) A, _※得分在30-40:C级健康饮食标准(白银级) 2 j0 [$ Y2 U' M9 R+ B; j: ~1 @
您的饮食健康状况处在中等水平,在越来越注重饮食将抗的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进艰苦能够。您需要关注食品将抗方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康知识,注重改变健康饮食方式和习惯。
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※得分在30分一下:D级健康饮食标准(铜铁级) - S3 Z( A4 M% Z. ~0 Y0 @" B
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯作出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。 ! j* o" R- N: l( q3 k# \
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