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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 ; o1 S# r( S3 {0 L% ^, N
1. 在干净的床上裸睡
* g* a- E1 `$ x* f2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
- ?9 ^' ^. |  Z6 Z: r3. 养成记录生理周期的习惯 : F+ D# [0 m5 a0 A% @
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 / D5 \2 K7 Y) b9 R- L
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
* p- l8 [0 K5 g6. 贴身衣物不干洗 : u; B, U7 I( o5 e6 f( h
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 6 R2 K- V4 V) {$ u0 R, t  O
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ) o8 d& U2 E' _: J
9. 如非必要,不使用卫生护垫
; M7 D4 i2 N7 `% {10. 定期检查化妆品的保质期 ( b1 _: Y) O+ Z9 W' g
11. 洗浴后一小时再化妆
' c, o; h. [' p12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
4 T) |- z6 @3 ^1 R13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 - o9 r5 ~( y/ E3 u8 |4 H
, p) p+ I3 v% _+ G
蓝色题板
, p0 S. J2 y6 E1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ) }. T$ ]9 Y0 A* a& @2 p: \
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
. U' S. G  p0 W5 z$ i3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
# l! c8 d$ g% }4. 只在非常必要时才使用滴眼液   p" G# E' k9 m
5. 不趴在办公桌上午睡   l  i! L+ y# \1 Q* V* o3 Z
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
0 `+ p/ N8 N* K, G: }+ T$ _7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
% B0 V9 W; K9 f. |8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
9 T* l+ G( a/ n0 W; ?# A: _9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 / R" J" |2 r& Y7 Q: X. u
10. 每30分钟伸一次懒腰
5 Y7 m8 R; c7 z( v; k# V- ]% o11. 办公室地毯定期清洗杀虫
( E4 e! u# N3 o; N8 S- G# A4 S12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
2 Y, \. ?; ?8 x. @$ B' y1 r. P& P* s13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% ]+ d% _. Y  k14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 " H7 A7 [* b$ B& D  v, Q# m1 ^
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 6 e# V' Z" K+ F0 W& y* s
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 * p" A9 J$ [) G9 Z
/ y: T. S9 K$ f! k5 r/ ^
绿色题板 / D# p5 y: o# [+ {7 Q
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 0 V7 m* b  X9 `+ T9 h1 D; g
2. 沐浴不超过10分钟
1 [% C' z# S0 N3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 , w6 m  I# U/ ]% b. V$ D
4. 用冷热水交替洗脸
& F; _5 c& x# C( t6 M/ @5. 不用塑料器皿盛装热水
. j, B) {; l. \: S6. 定期清理冰箱
( U- J: j! M  x' a) a7. 微波炉在工作时,请离开厨房 - e6 [$ M9 t# r5 i$ K; Z+ z! z
8. 使用抽油烟机 ( C  ~2 i) v% x. H2 b
9. 晚餐时关掉电视机
5 m) a9 E/ c5 M+ i10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 6 @9 A+ Q0 X, K: [4 S* {: B' k; D
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 + @5 Y, t, X* K: [1 U) f
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 : N% Z0 P. d$ S* j# [
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ b0 O; C+ Z, e, B! j14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
' l5 P! b# N; J# l9 j/ w- n15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
  C' p: J" a0 |& y' |5 v2 d6 t# t16. 头发没干时,别急着入睡
6 {4 ?1 ]: |& ]1 h5 U  O17. 卧室的房间要用柔和色彩 : t5 F5 \) N$ O
1 c2 g5 v0 a8 e9 G2 G& o* g' I/ W
黄色题板 6 a$ Z& E# Q0 D; J: O5 [. b
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 , k$ i  H( }/ R( o; ]  V1 P
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 f5 j* e5 n3 `3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ' P% y; P* X# ~* ~8 x- V
4. 多喝酸奶 ( o7 Y; j. w5 R8 p
5. 无论什么原因,都别抽烟
' _; Y7 N, T0 S6 S6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
& j% w: {4 r  j; v4 l& j& x1 K7. 饮绿茶胜过红茶
$ H7 C" J9 V1 `  q3 r0 j0 F8. 重视早餐多过晚餐
9 n5 E; L( O2 [! s. q2 B9. 控制盐的用量   O. j- }! S( B4 u
10. 起床后先刷牙,再喝水
7 I, U5 j2 y1 [7 o6 V- L3 ]11. 经常嚼口香糖
" u" `- [! u* V7 V6 C& I8 y' r4 T& m12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
$ K+ L0 G( A  d4 J) L13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 . A/ v4 b+ R2 P
14. 每周至少吃一次鱼
& h( X5 P8 a9 F1 E+ g15. 远离可乐等碳酸饮料
( [$ h+ b! O/ P0 m7 X5 @16. 不喝久煮的火锅汤 . O( Y& ]2 N  j
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 . w$ i) [# U  Y
18. 饭前吃水果胜过饭后 5 q$ }$ F: v. N3 U/ a
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
4 b) [1 F3 v# o6 q, U20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
+ c$ R6 `. c/ V+ L( y8 h  ~3 n: b1 S) A& ^1 S
橙色题板
& a$ |; x" |& l5 }6 s1. 多享受早晨8-9点的阳光 % C* j& R3 P* L3 b" A
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条   w+ ^8 ~7 Y, C
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
9 q& v) Q* _; V& ^5 o4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 + U& t1 c# X8 [6 G9 e" z
5. 冬季少做户外运动 ( A+ m& H4 ^/ O+ E
6. 10层以下,不乘坐电梯
8 u% b+ K' j( x3 w% H; y  e7. 每三个月改变一次你的健身菜单 " C/ v! b# j) a
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 3 j0 n7 L; z3 S9 T# j" i. o( I7 q1 D
9. 边看电视边做柔软体操   h* i. W( |3 h7 y
10. 经常散步
$ e6 P0 @) U  H5 a# H7 o11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 + n, k* D8 c: \
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 6 S- r# C  p5 q8 a7 B
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 X! N" N8 I0 e1 C/ [14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 & \* ]; ~2 e4 ~+ V% v# ^
15. 非运动状态下不喝功能性饮料 7 V. R, ?. d1 |
16. 运动后休息半小时再入浴
/ s: i; s! j# I% _17. 不在过吵的健身房中锻炼
: h, `; a6 y5 Q* T18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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