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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板
2 d# p6 |% g1 w6 Z& A1. 在干净的床上裸睡
. d. I- M# Q0 t( J7 b# Z( `2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
2 i9 g, J' K* R: K. k3 s3. 养成记录生理周期的习惯
7 M: {+ b1 _: Q" \( I+ ]2 g7 f4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
% ?4 B; l2 P  D) W5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
/ \+ w) s% C: ^) E) \' V6. 贴身衣物不干洗
. _2 ?, I* g+ _% b7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 K" o. I4 z! c8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; Y$ D& w! q/ K9. 如非必要,不使用卫生护垫
% u8 E( m5 B% H+ z! K$ M0 E10. 定期检查化妆品的保质期 # Z3 R1 y$ L. S2 g
11. 洗浴后一小时再化妆 3 k# a- ?+ ^8 B) H5 W; I1 q2 R2 z
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 R2 f" A$ A" ]& k13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
/ o; M2 |# [( r$ B& I& c: P7 i
9 K1 M7 h% e4 R* e" b蓝色题板 ) ]% b( v4 z& d
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 1 c% {$ o% a, Y& w& {* b  j3 T( j
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' x$ c: \9 A/ t+ a( V& |3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
" h8 I$ b' e7 G  p4. 只在非常必要时才使用滴眼液 # \$ B0 G8 y0 y: p2 H; t
5. 不趴在办公桌上午睡 8 f. v( ^* Q0 Q: g, K' S+ A6 ]- L
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 # ?+ ]7 k: R( D9 Y( a8 Q2 \% {4 G, ~
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. G2 u1 E2 {& m5 M/ J8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
3 N& S4 y+ z% _1 n5 q8 A; I9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* P5 U+ {) n! y# Y10. 每30分钟伸一次懒腰
6 d" S' }* J" S9 f- B4 b6 ^11. 办公室地毯定期清洗杀虫
( u* M5 E% V' O. E$ p+ d  Z12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
4 V8 D- y3 Q' Z* b: w1 T5 Q9 l13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 S7 Q0 y2 s- c* ^14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
0 f# u# |1 n( V15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 1 v* `) W+ ]6 L! f
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 % O: L% X' W6 T3 ?- M" u
* Y+ H% x% p) }  M8 @
绿色题板 & F7 F& T5 ^8 |% G1 @' o+ [' a
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
% ~4 a7 X+ c3 K% e' s  [2. 沐浴不超过10分钟 5 j& ~5 M2 a8 {+ I8 E3 x
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
" y2 a9 v2 E' O2 \$ {; Q- G  ]. f4. 用冷热水交替洗脸
- L9 Z7 _$ K, `6 ^8 L5. 不用塑料器皿盛装热水
: D) o$ [- E7 R+ k4 H& C6. 定期清理冰箱 1 {  a- M  X# J% L& P
7. 微波炉在工作时,请离开厨房 + K  e9 @- L4 C6 M* V* L5 d( z
8. 使用抽油烟机   V, T( A. w- n7 }
9. 晚餐时关掉电视机
1 a- _  L7 S8 O% p" k& `10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
1 z  z: P4 B* [7 l4 X" \11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 $ u! g% j' e6 n' I8 B
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 , A& h" q- c# ~/ _' r7 P% |6 x
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
& Q# H3 S6 @! e/ n" y  i/ l: i14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 9 n2 t4 U& F3 a& m
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
$ y& R; [% z! h3 }16. 头发没干时,别急着入睡 ' D2 T: _+ h& c+ W9 j% ?2 C
17. 卧室的房间要用柔和色彩
" m$ F3 H7 a1 w9 ~$ O. p! r. \1 Z: {
黄色题板 . [/ a$ s2 S3 B$ ^! B+ H+ c, t0 f8 M
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 6 J$ D( k, L- o& }; m  D
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
* o. R' F3 g% g) K' U. ?. T3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
9 \: _8 s/ R4 [: G7 h2 t4. 多喝酸奶
' J7 ^6 ?/ Z. s3 C; m5 f- k5. 无论什么原因,都别抽烟 % ]+ |& m7 ?/ }0 Q- j- U" q) w
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 3 v/ l: R  m8 `3 t6 T8 D3 k! b" b
7. 饮绿茶胜过红茶
: w; ?8 ^4 W- F% y6 {8. 重视早餐多过晚餐
1 y: U! l/ Y8 q9 _# r; X! ~9. 控制盐的用量
- o) c, _6 e9 a  M: s; y& K10. 起床后先刷牙,再喝水
+ I" N/ }; \9 L7 O) j( ^6 H  m/ L3 g' [11. 经常嚼口香糖
/ e4 |* a; r! `+ G12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
+ p7 t# H1 ?# j13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. {2 P% D6 h( a/ U! M3 b14. 每周至少吃一次鱼 $ _6 {. x# S4 T! i$ C9 p, p& q
15. 远离可乐等碳酸饮料 + ]9 I0 Q4 _1 w0 p1 e7 g
16. 不喝久煮的火锅汤
+ ]# X4 e: H. _5 i# g  k5 `. L17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 # m. A2 v) u6 E0 B7 z# H! x  g8 Q" \
18. 饭前吃水果胜过饭后
# S( a1 A- g$ A; h* s) L19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
) b) B# k% l7 v; V20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
; i! z+ W5 z/ e; @8 j& |( o
" a( d. m; w1 |' E( @4 K5 ~! `橙色题板
4 X, M8 n2 q& o3 r8 C0 F+ Y1. 多享受早晨8-9点的阳光
8 A8 [5 k" M% F$ r2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 . s0 G% N5 Q+ v  e# c
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 # e% O; \+ @' e% ]% L: {/ ?
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
- J, M: _6 O: m" f4 q/ O5. 冬季少做户外运动 9 f  O6 u! y% _) a
6. 10层以下,不乘坐电梯 9 S9 a5 f; o9 F
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 * l; y6 ]# c6 q: R- }5 q  l
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 3 n& r/ V5 n9 y! ?$ o* i3 N
9. 边看电视边做柔软体操
6 R9 u9 g/ B5 e) M& w10. 经常散步 2 k, \: Z4 z; N7 }
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 z1 ]/ B( ?9 M12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 / H) v3 a6 ?  S  e, Q/ `8 T; g
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 8 W4 ~/ w; s8 Z" s8 v
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ) c1 C$ n$ G+ A' u8 r
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
2 B( V+ e/ Z5 M16. 运动后休息半小时再入浴
  ~- g. Z$ t# V2 a# x1 S+ h17. 不在过吵的健身房中锻炼 ! X3 k, v( |; g( k2 S- R! C2 }
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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