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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 9 r5 e# O9 I4 w9 ~& Y5 @6 }/ K
1. 在干净的床上裸睡
( u2 F1 i- W/ o5 g! {! O8 i2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
: b+ x" n, h7 p/ J8 E* R( t3. 养成记录生理周期的习惯
# e6 C' L1 p9 v7 k4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 K' t4 g: M3 i% b" P; p5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 - d' {- Q5 M: j. j6 q
6. 贴身衣物不干洗
. l) K$ L; _- y7 D4 O4 I3 E7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7 m! H: {# A! ^: X/ l8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ; Q; [7 X7 V- ^) o
9. 如非必要,不使用卫生护垫
* F8 L$ d8 `, R5 ~/ S( \2 a10. 定期检查化妆品的保质期 9 p  o5 `. A1 i5 g
11. 洗浴后一小时再化妆
: ~6 J) t, L- o' r% @; ^12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 $ J; v6 C: Q1 Q# w1 Q: U3 s
13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 $ r' x& d! [8 ]! v
; o8 c( G; n, \4 |& M
蓝色题板 $ V8 @- l- e, v; Y
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
  a2 i+ V* ^5 q2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 : r/ w. B9 y1 u8 {
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 8 |7 s' m9 x; b9 Q
4. 只在非常必要时才使用滴眼液   P. O# E3 ^" O# z' u
5. 不趴在办公桌上午睡 * n9 {: u  X3 |
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
; k+ m1 a. h8 y' e! I* |7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 2 W9 W' g3 W: e/ m2 ?0 q
8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
+ @/ H9 O+ R4 ~# t3 Y: r1 n9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ m+ v9 G& P) ~$ n) \. E  \; F, E; j0 F10. 每30分钟伸一次懒腰 * h  |8 l, L$ |* ?3 B5 q( \$ N
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
9 _8 o6 J" J& R( S9 s3 C! M" t+ p/ W12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
2 N5 r' i) g, i9 f/ H) x  M13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 8 z6 {  Y4 v' N/ H; E/ q0 z
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
4 X4 i) N/ g9 _' n15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
4 B8 ^9 X* I  E8 r$ P+ d16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
1 e% Y' s9 @8 F! m! {, s# t6 q0 @- D% ^2 f9 u- c& K
绿色题板
! k- `$ y5 g" S5 [1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
' O8 R7 R$ X- g3 Q. v5 U. |2. 沐浴不超过10分钟
& Y0 x& H3 _5 N' {# t! L3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
; b# m/ {3 H/ q4. 用冷热水交替洗脸 , Z4 g5 J5 \4 N5 \. ^9 s5 t. D
5. 不用塑料器皿盛装热水
5 x: ?/ V" K* T$ `0 Y5 H$ ~8 ?6. 定期清理冰箱
+ U3 C/ D7 U! p  J. m' X7. 微波炉在工作时,请离开厨房 % S1 y5 ~5 r5 n8 v( I/ E0 s
8. 使用抽油烟机 : A  U& R  H8 ^9 p' O+ I- k& k7 h4 D
9. 晚餐时关掉电视机 . M5 Y6 |+ _  i, H1 J/ b
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 7 b& s, D5 l5 c
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ' o( [$ ]# H  {* ~% x$ u  i
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + Y- b6 r1 a+ h4 E* o; I# _; J9 w; K
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 Y7 U+ y! Z8 z14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 $ X: u! k- t- P2 |" S
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
$ t; j* K* b7 Q& I- J' H+ a' I5 m16. 头发没干时,别急着入睡 + G7 g* s9 }$ g0 y6 [" Z. R$ K
17. 卧室的房间要用柔和色彩 0 U# ^5 l, [% @
3 P5 x( J" X7 B2 M! u6 ?' z2 s
黄色题板
; ~1 n8 D5 X9 v/ j; f2 j* W! D! h1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
- B4 |; J$ O; `! V" B' f2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
" j6 r# v' i% k* K3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
, o9 k' n; I& @1 {4. 多喝酸奶 & ?. ~7 d( u# d- ?5 u0 A/ m0 W
5. 无论什么原因,都别抽烟 . a* [) O. n. R0 Q5 R
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 # b( o) S9 U- K$ U7 ?  @' s  x, D( n
7. 饮绿茶胜过红茶
; y: a' y: ^! y* f) U$ i8. 重视早餐多过晚餐 0 k6 {5 h8 q& \; |. B2 l4 z& D+ o
9. 控制盐的用量
. @; F" a5 X! S: Z- K10. 起床后先刷牙,再喝水 & s8 K% O# j2 Q' O. ?! y
11. 经常嚼口香糖
' p5 j0 q/ g) ~12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
- q0 i! ?6 S0 a) D! V  {; ?13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. V+ m* C) [* Z" i" C6 S14. 每周至少吃一次鱼
0 L. L. D/ g) I" D3 W8 h0 Y+ M% o15. 远离可乐等碳酸饮料 ) H8 Z/ M& J8 c# A- F7 u7 {
16. 不喝久煮的火锅汤
. O& Y- h* Q2 B, b1 J# R# p17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
6 E/ n& n, a  Z1 V; c18. 饭前吃水果胜过饭后
" I5 V8 b* q0 D/ L" I) m# W6 }# s19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 6 W" H8 g7 w1 p0 R( [9 _
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 V! d7 H* V' O# \
: b  |& q# U4 A8 j) V
橙色题板 8 K( |: v- o! t) u1 {  W6 M" V
1. 多享受早晨8-9点的阳光
6 y% ~+ p0 _# W+ G* B+ C2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
- y9 D( _" ~) c$ Y, a, j6 I3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ) n, v; U6 F# ~# ]! A: o
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ) H# p- y4 Q5 @8 v5 d  d) B% N
5. 冬季少做户外运动
: g% k4 e& _! |& M8 A% V6. 10层以下,不乘坐电梯
' r4 i. ?5 y: Q% A& C+ @7. 每三个月改变一次你的健身菜单
" C* N# @4 I$ N5 Y* f2 M) N0 f8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ( P- T7 o$ {& e* \, A: Y$ b( y
9. 边看电视边做柔软体操
7 d1 r% F  w! Q8 Z10. 经常散步 " b% G3 j5 H) K) Q0 o1 \) w
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
/ `- {+ y, s, `6 C) i5 t12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 / W7 [: P) ~! W- J8 z: e7 i: G8 q6 @
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : M0 }5 e% A) T. N
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 9 R! O8 g4 F6 ?: z6 q5 c
15. 非运动状态下不喝功能性饮料 % R4 i0 I/ P1 C& x
16. 运动后休息半小时再入浴
! f0 n9 z" @/ e& y4 u: g17. 不在过吵的健身房中锻炼
) v; [5 N6 A1 v6 n18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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