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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 $ ^4 \( |7 `1 g
1. 在干净的床上裸睡 8 l4 A. i0 p( t, E6 Q( a
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ; Z3 c, D" e# M9 ~1 D& c* H$ `; z/ P0 W
3. 养成记录生理周期的习惯
2 Z9 {% o8 ]9 m- S9 q! f4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 s' v: Z( {# r2 P3 K# W& d2 `5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ) P4 h! b5 q0 w% U
6. 贴身衣物不干洗
- O" I8 |9 L( g3 W7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# L/ m" L1 t; |* w9 z# r% C8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
* i7 x0 a( t  u; L8 U4 Q9. 如非必要,不使用卫生护垫 & Z/ M. g$ {- F9 N
10. 定期检查化妆品的保质期
+ s. S* s: K5 G) `" k11. 洗浴后一小时再化妆 8 N' |$ d# e2 [, G9 a2 @# J
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # c0 r' X0 s8 s1 J% r
13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
6 J0 ~" u, }8 E* a* Y) p) F) ?
) t3 E9 D+ [  J4 E3 P蓝色题板 ; p7 z1 p1 ], U% M/ D! l& s/ o
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 . v0 a& V/ [8 f4 c5 ]
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 / s& r$ f8 P+ @/ n
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
1 c1 W4 q4 d' ^- ^4. 只在非常必要时才使用滴眼液 , }! n7 \& |0 O1 F, P1 E' Z
5. 不趴在办公桌上午睡
. o4 w" X. I* ^0 V7 o/ t6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
; M) T8 t/ d/ }7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
! V  }7 J2 H$ e) b/ V! i- q& C& u8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 + g: t! @) Z8 c7 Q; P! i1 p4 L
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 + `1 t0 F) s2 j  W
10. 每30分钟伸一次懒腰
; W% g$ j$ N- l# }9 V9 G; p11. 办公室地毯定期清洗杀虫
9 C; J, R5 V9 U8 w9 g' W- t/ i12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 1 U: I3 w5 P  P: e, C6 v; s
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
: d5 s% R( a- N+ t14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ; h: y! }6 ^0 w( v& x
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
0 `/ ?5 \4 o# L* x* R; t16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 3 r" }5 P2 I# B( D7 v4 ]& V  ^

/ f5 y7 h$ @- [4 ]6 N, y  e4 K* T9 ~绿色题板 & M/ j. P8 Z9 H( d
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 : [% k1 t; k5 h! s$ @& }
2. 沐浴不超过10分钟
7 y$ d2 W# Q6 D5 s$ M3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
* c* [* A* A5 n* J$ r4. 用冷热水交替洗脸
# r, N# E# A. A. E& z& }5. 不用塑料器皿盛装热水 # C1 ^# ~  F+ u! {) @) A" j' a
6. 定期清理冰箱 . D5 s* [) K, U- g) |6 N
7. 微波炉在工作时,请离开厨房 " z2 x, C0 u# Q/ p" c: y
8. 使用抽油烟机 8 B9 w. E+ n+ v7 F3 Q, V& t1 D
9. 晚餐时关掉电视机 6 S  G  P  J) D
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
, X6 K2 S; k' {+ c11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 & [8 h% R/ N8 q) j; r' h; X
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
' M) f/ G8 R: r; m( _13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
3 r, ?0 R  c" c7 v& ~( z7 W14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ' n% f; y9 C: n9 Z  k
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 2 K0 ]2 b5 Y3 v4 f7 J
16. 头发没干时,别急着入睡 + l! q- `/ J+ F2 _6 T
17. 卧室的房间要用柔和色彩 0 F$ ], K; S" Q+ I$ Z4 K/ m
5 N! a# ^+ w3 M" I. N0 v
黄色题板
' k' l2 L+ B# j' I1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
! n2 q8 r  H0 e5 _6 u  e4 |2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 1 a0 f. D" E  Y/ I
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
$ w" \6 ?% o5 z4. 多喝酸奶 & g" {, K. w, G% v" s! g' y
5. 无论什么原因,都别抽烟
+ }+ r+ U( `/ E# J  j6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 / u# W0 b7 c! ?3 \! g) j
7. 饮绿茶胜过红茶
- f& u: f  k) g6 Y2 ?) h7 V7 `8. 重视早餐多过晚餐
5 A: S! V. u. B9 `4 B9. 控制盐的用量 % o# F! c$ B7 v1 L0 v
10. 起床后先刷牙,再喝水 2 T: Q: q8 c9 }( U8 R: m2 O
11. 经常嚼口香糖
+ O  e+ ?5 ^* p+ W+ r* l7 I9 A9 v12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
& {' o* q) Q; a) R- d13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
; |* i- R& A. W0 e5 \14. 每周至少吃一次鱼 ! q, ^6 p9 J' o7 m1 M/ Z- ?* N& j" M
15. 远离可乐等碳酸饮料 + j- m) h4 s- U: ]& w3 o, l- x
16. 不喝久煮的火锅汤
& u8 U5 ?1 L; K% e0 M  \5 s17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
: E3 q1 t& ]. P0 p# B5 `18. 饭前吃水果胜过饭后 ( [3 V& P. g7 G7 C
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
/ u! ^6 Y) k! R4 a2 J$ l7 K20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* U( Y. f4 w! G) n
. ?  w  x$ t) k8 g! L橙色题板
& c- @' J3 a" D7 U/ j2 U) r1. 多享受早晨8-9点的阳光 / _! a& D% Y4 q& ]! c; L7 F
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 8 R6 L6 E# V0 Z( p
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张   [# ]* f- N6 s* y5 q) W
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 7 E" L/ D2 ]. x
5. 冬季少做户外运动 # u% B% s" d8 F9 j
6. 10层以下,不乘坐电梯 " K! \6 z: c3 K6 i
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 4 g. ]) Q! x9 U% Z
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 7 T1 ~1 N# m; y$ ?5 }
9. 边看电视边做柔软体操
: q' G/ D$ R$ Y1 D4 z3 t1 B10. 经常散步
0 u, G# o% a; Z7 t9 i# L11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
& L( I  r$ C8 C/ h! ]) e! Q12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 , ]$ d) r. k5 W  |
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& h6 ?& ~' o9 ?, H" Q! N, V; c14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; F" {- U* P& `+ H
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
  z5 t7 i; M6 Z& A16. 运动后休息半小时再入浴
. t, F7 E) u" F( k. I17. 不在过吵的健身房中锻炼
" c1 `, [* n& r% R! o18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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