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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板
, q$ i( w0 A. ]) k$ c0 L1. 在干净的床上裸睡
: ]  d3 q! d8 Z& B2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ! |- J! Z! [: [1 w: y
3. 养成记录生理周期的习惯
$ s7 a/ W0 T2 W" I3 s, I, L4 b4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 . Q3 m/ t6 I& C, |
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
6 }3 p  x- h# C* H$ D. ^6. 贴身衣物不干洗
% K' p; X3 a7 l7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ( Q4 i! ^3 @: S4 }& n
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 6 W1 C: j- v9 J# w$ t( j; h
9. 如非必要,不使用卫生护垫
& t6 h; ]2 n* H10. 定期检查化妆品的保质期
7 }1 _0 z3 w2 u+ h# k11. 洗浴后一小时再化妆 8 r0 B( g- X% T9 x
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 {* u( ]: i' C9 C13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( |" h  I: A- v, u: U% y- G/ n' k
" u1 E2 c) O$ r4 X9 g, m7 L蓝色题板
: |4 R8 G( \- |, ?# q1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
* d' _% F7 Q) Q" ?9 |$ B7 m2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 & g8 N3 ^1 p+ b9 u0 A+ a
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 6 Q* s# Y0 P$ U
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 / Q( O+ x; E8 U: k: x2 b1 N
5. 不趴在办公桌上午睡 ' v- `* t9 |) R1 K
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
! ~" T& C# M; V2 m7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. j# ?3 }4 B6 \1 b* P8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 / n* y! o$ w2 }- Z! W- I4 w
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 9 @% X# ?5 `1 D
10. 每30分钟伸一次懒腰 " C% l: I2 B( Q
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
, \+ |* H) q( _: V) Z6 L0 Q* y# M12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
! T" g& d5 M# W. B13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " E/ d8 D& N8 I- P
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 4 k5 \0 c0 O) O$ c+ J
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
/ [9 O1 N5 e8 `& w6 G1 o# n16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
8 q8 _7 ^% F7 O" ~$ M' r( M1 I6 [; B4 f! m
绿色题板 ; [' d7 N: ~7 c8 `. H
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ' p# G* V1 v5 R4 b3 x# N
2. 沐浴不超过10分钟 / S; x! r; |2 s( Q% V# }0 \
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 * z# v2 ?( k. _  o& M- ^
4. 用冷热水交替洗脸 4 Q- j! C1 ~7 V. |6 J, h$ c: i& e) M
5. 不用塑料器皿盛装热水
' m2 ~: c1 a  O6. 定期清理冰箱
, L5 S" p. {4 b' l6 F, p7. 微波炉在工作时,请离开厨房
) m$ H# x; R' ~: k+ W8. 使用抽油烟机
; X/ }6 Y7 y6 H; L" O9. 晚餐时关掉电视机
& K( _; m% ^( M0 H10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 " |; e0 P( W; Y; Z$ J
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 . H3 S- @* H" q4 Q0 [1 B9 o! u- p
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
/ A' J$ g& ?: |& V, t0 w1 {13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水   U/ G2 R) K+ b9 e
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 & R, e. W2 P# P9 A
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ( {7 C' g* n/ b' t: N  x
16. 头发没干时,别急着入睡 ) A2 e0 r- C, p
17. 卧室的房间要用柔和色彩
  Q/ ?. s0 D( P+ e4 Y' @1 r0 u( u- Z) H0 u3 u% U: T( R+ L/ i" \! e
黄色题板
; ?* s" y" |# c* U# b1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
% o" a4 N) O5 j7 g2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
! U0 [3 N0 c: q, x1 U  M4 d+ Z, W5 J3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 d$ K" n9 k( n+ v( R, ^9 T
4. 多喝酸奶
- b1 A6 \2 h+ W5. 无论什么原因,都别抽烟 / x4 u! W  F% f0 r
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
/ B$ e  d! V8 h& |& ]% J: X1 l" C+ x7. 饮绿茶胜过红茶
! V! D, j2 \) W8. 重视早餐多过晚餐
  f% O; n; q. [; e, h$ u4 k9 E/ U9 C9. 控制盐的用量 ) G: g. W9 p+ _6 Q
10. 起床后先刷牙,再喝水 2 b9 C; s; W8 x6 Q/ d8 {* a
11. 经常嚼口香糖 2 o  ]- A! t3 K2 O+ Z/ N
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 6 G0 |. f7 M, J8 ]4 g1 R, D
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 K4 J. X. z  G14. 每周至少吃一次鱼
; t& u+ f' i9 U6 F8 v15. 远离可乐等碳酸饮料 5 p8 T# ]4 o. ]2 q" t: E
16. 不喝久煮的火锅汤
7 a% d/ m3 w" V& A$ k17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 " A* ^* G/ H) S/ M( U
18. 饭前吃水果胜过饭后
3 `" W& }" Z# R! h! l4 X& [* i19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
) z" g) \! |: l' g20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 i' ]5 E  l" Q$ }# U+ |- `

1 X' p8 r' u0 X橙色题板 ' j0 }/ e( h. _; X/ P! O6 ?, b
1. 多享受早晨8-9点的阳光
% r3 g9 T- L0 O9 \2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( n3 q# B7 B7 d$ [/ Q3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 % a7 t5 h" m5 F( e: [, S9 u+ N8 N6 X9 k
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 7 B" x# C* N5 P# v! D
5. 冬季少做户外运动 $ f: N' m4 m4 N/ n  J/ \
6. 10层以下,不乘坐电梯
  |! Q  s5 S' [6 H  u$ t7. 每三个月改变一次你的健身菜单
6 t& Q7 b* o: B* ?8 K8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
5 d) [. I0 j* V9. 边看电视边做柔软体操 " V" A1 J+ ~" w0 k9 k; C
10. 经常散步 2 R& v. W( {8 Y" u# N2 l
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
* _+ g6 @: ?0 `4 c12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 f9 f# k# F: `7 m: @, i1 X13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 K* ^, D+ Q6 y3 K" H6 x" V14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
# @- y% ?% }2 K2 m4 S15. 非运动状态下不喝功能性饮料 ! D$ a; w3 G4 ]+ l
16. 运动后休息半小时再入浴
. `5 \" s' C7 g17. 不在过吵的健身房中锻炼 , x9 [* M, f) J/ W' Y% m) `
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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很多不是不想办  而是很难办到

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