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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板
2 P1 I! ^) S# w: l1. 在干净的床上裸睡
1 ]2 o/ s' }) [2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ; K6 d2 M1 U+ u
3. 养成记录生理周期的习惯 ) ?: r0 R# `$ k3 H5 F. y* J
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
2 S0 _6 B/ @- d$ f, s$ X5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
% @1 [  x6 t0 r6. 贴身衣物不干洗
7 W" @: K" a6 q5 k  x7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ) I# R' t# h' G1 \' m
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ ]3 ^  C* ?8 n7 `$ d  N9. 如非必要,不使用卫生护垫
, U* D0 T4 X7 H& X10. 定期检查化妆品的保质期
8 Y2 q1 e$ x# F/ R+ |6 k5 x11. 洗浴后一小时再化妆
* x3 Z- L* f/ W" q( A0 i$ A1 v! f12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
' ]4 M; _! a( c$ M0 d2 V/ P$ Q2 Z13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 / ~2 E: A7 [# ?& j+ [0 _6 v% }

8 z; I& v, G( C/ I- b蓝色题板 6 D0 G7 X9 i) l4 `& X
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 % e8 Q. }' i& v9 j+ ]$ w
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
. q" D( _7 ~9 R$ _3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
- w" `2 z4 e! |0 q: L4 ~/ L4. 只在非常必要时才使用滴眼液 - {- l7 t$ ]% a' V# {  v
5. 不趴在办公桌上午睡 ) R) J8 c9 g5 P$ v% J
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 $ v3 o1 l) s# j3 M4 }
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 , Y7 T5 f5 n. l. l" ^- T
8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 9 V/ f3 U: {5 V- y2 k/ t. r* l
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 6 ?5 N8 x/ A& N
10. 每30分钟伸一次懒腰 ) A, }$ Y: }* l% t2 s# J6 C( F0 ]
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 . t- ^) w) D$ X) ?2 Q
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
- g0 Z# N7 L( b# A13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 - N; O9 c3 T3 [
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 - g& c5 E  b" G5 }* q# _
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
2 B/ `: J8 d% o* N% X: F# a( T16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
$ V2 \! P7 _7 ?( Z6 t
  e% y% Q% w' V2 e5 p$ L绿色题板
, F$ a! D& Q9 [& z0 ~$ i( C, M1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
& _7 V6 k- l* W/ w+ R2. 沐浴不超过10分钟 ' v5 ^2 B; O( Z" E
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
) R, b; _9 c1 p& Y$ c. Z8 C7 u5 i4. 用冷热水交替洗脸 : ?' v  g6 Q7 i1 m/ ^3 T
5. 不用塑料器皿盛装热水 & R1 t3 v4 X$ d$ R& K; ~
6. 定期清理冰箱 4 }# q% h2 C$ Y3 W4 j6 i7 r
7. 微波炉在工作时,请离开厨房
$ F& N  a$ [% T' \- M8. 使用抽油烟机
% \4 P- z* l# |0 i9 P1 {8 A9. 晚餐时关掉电视机
5 R3 w: Q, E  r6 b10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
$ E! a1 i, C4 {% x4 d$ _9 Q11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 8 P! ~; `$ N6 y. @0 b0 B4 l
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 % L" t  _9 G1 b2 e& V
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ) P* }, V+ ~2 M7 U# X* L
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
9 C/ b9 b+ Z& y1 E, V  e2 d. |15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
  `" o1 Y$ z1 d& ^3 ?' G2 B16. 头发没干时,别急着入睡
: h2 Y5 i5 q5 S) H* B+ f7 q: m5 Y17. 卧室的房间要用柔和色彩
+ M/ ~" L' w+ }; E4 d& S
1 |/ |5 B: i, t6 _4 w黄色题板
8 |4 h7 I$ `. q' S1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 7 L. c0 H/ N8 u( v+ e  P1 c
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
; m1 g8 V: A! D) _( R6 }  E8 m% @3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水   X% a" L. o6 [: l
4. 多喝酸奶 * H  p1 a! v0 `1 ?9 e+ ]
5. 无论什么原因,都别抽烟
# w3 I; n0 I  |" _6 ?/ O+ L2 p7 W1 ^6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
$ x* X! ?6 w0 e2 L4 ~* y! H7. 饮绿茶胜过红茶 / s/ R5 J0 _8 s8 U0 w
8. 重视早餐多过晚餐
0 w9 b: o0 h* J; U( z6 b, }9. 控制盐的用量 : V+ c5 h; f7 A. P
10. 起床后先刷牙,再喝水 $ U, r# P0 |# a, }3 o8 H' W
11. 经常嚼口香糖
& g7 o* Q+ B2 V8 D( t, _12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 , Q0 t8 y3 A$ x/ z
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
9 u. g* w* b% ^$ G4 W14. 每周至少吃一次鱼
& X5 z) Q/ c& S4 C- Z" ~3 }; J15. 远离可乐等碳酸饮料
: |# z' n7 ?4 x- K  w$ v! n16. 不喝久煮的火锅汤
! k3 L7 x. i! X: _6 d( `4 U. |* g17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ e% r- @, b7 h' m18. 饭前吃水果胜过饭后
% I  K( w5 L$ B7 M) j7 i! }' q19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
% z1 l: D  P! c' L20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
, J/ L4 ?* o1 C# _$ I( u0 C: Y2 H$ C" S* c8 g5 U% c& j
橙色题板
$ x" b7 g8 q: M1. 多享受早晨8-9点的阳光
# B' ]% d7 l: V1 T6 F- W2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 * ~# P5 [0 e: i7 f% q9 j9 S1 n
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ( w" @+ @  B7 B- e+ r. d( G( [
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 : F! G; @" C2 W: \
5. 冬季少做户外运动 1 X" m, F! O5 d
6. 10层以下,不乘坐电梯
+ ^5 Q6 R' |7 k# V. l7. 每三个月改变一次你的健身菜单 , L" k) j0 u. r+ l& C
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
) F  V+ @+ \- {9. 边看电视边做柔软体操 + D, Q0 ^3 B7 ~  z8 c
10. 经常散步
( I7 S, W" b( w, p9 `11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' j" p+ y* \  J' h! T
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
9 `5 r: Q! e3 n, h& P13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 7 j4 S4 C, r! h  Y1 A4 z
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ) W9 }3 q, n; i, Q1 @. K' i
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
4 e; Y3 s) o* F16. 运动后休息半小时再入浴
2 c& Z; _/ n# b' A5 D3 ^17. 不在过吵的健身房中锻炼
/ Y2 a0 @" C1 t4 H, l18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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