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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 ( d0 j* R) f' C6 F7 w# P- e# ^
1. 在干净的床上裸睡 - R" T" k5 l) |2 q8 j
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
) w) }+ }" I8 \  Z5 O8 @) n3. 养成记录生理周期的习惯
- Z" U3 a( r! Z4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 |- F- u; k$ l1 U: i$ w$ C5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 9 j  G( f! Q2 I. P9 P' x+ E
6. 贴身衣物不干洗 , z) q9 U0 z. r6 ~0 ^
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ( x* p5 S/ Z1 [# f+ d
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! I' Y5 K( O# m# e! M& C9. 如非必要,不使用卫生护垫
7 X/ v# q( @, U' |$ @6 u4 J( T& `10. 定期检查化妆品的保质期
3 g( k6 s0 C6 ], M& r11. 洗浴后一小时再化妆
) A7 |+ g4 d9 Q0 N) y6 u) p12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 g& {; X& l/ y
13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
0 I0 {. M# ?7 Z1 c$ C2 L6 O  c! j4 A; C: b9 n5 H) i# Y
蓝色题板
8 k/ e! ?- z3 Q  `: A% V1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
! r. G- f# b* V, b. Y2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
( V7 E$ c  U( g, r# [' M' \3 j3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
8 j' K- b/ [- _- q; w! f6 H; `2 u4. 只在非常必要时才使用滴眼液
* ]; `# r1 ?4 W3 M5. 不趴在办公桌上午睡 + J( V7 v7 \- _3 |/ q) h
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ' y3 U; b( `- @; s# f
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 m0 m1 |2 Q& w  W5 Q; R4 f8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 p& m. J/ _7 v; ?9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
: H; `/ J; v! F9 o/ D10. 每30分钟伸一次懒腰
6 \' R( k' s8 e: C2 e11. 办公室地毯定期清洗杀虫
% l0 z7 t, Y" K12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 " d+ r- K; v1 B& R2 K$ o# o8 l
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 t% A( k# c  C8 Y2 B+ M! x
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # y" j% e& D4 u) j" p' }9 Z7 }
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
9 w& k9 m8 Y* C6 o) G16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 $ R7 g& X4 o* `/ Z. Q- C

+ x' i. _3 n# {  Y% Q% [绿色题板
# B  \, v& z, S' R$ W! \1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
+ t; u: \  K0 w8 A/ e2. 沐浴不超过10分钟 8 \0 E) l9 X3 M' L, _/ s
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 - X6 s+ W9 S' ?" ~  Q' Z9 u( y) V0 V
4. 用冷热水交替洗脸
, w" n# w+ x* C5. 不用塑料器皿盛装热水
5 V. }* H3 U" W0 G6. 定期清理冰箱
+ f; ^2 j# S5 o* `5 f7. 微波炉在工作时,请离开厨房
# m9 M+ Z, N) x! I6 E( q1 Z. K8. 使用抽油烟机
9 D! c4 d! K. A4 \% h% V. M9. 晚餐时关掉电视机
2 \' E2 t2 d- B3 q/ n! u10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ! F8 R5 J5 ]2 x$ @
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 5 |# x8 j8 o2 W* g& T1 S; @
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 , i" a& |( N) w7 @3 T
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
: h: m# S: G. K% r/ u4 G14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 8 k8 a  L; l& X* T" T2 Y8 I
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 9 r/ B( `: Z4 P& i
16. 头发没干时,别急着入睡 " l! F! d/ W- f6 l
17. 卧室的房间要用柔和色彩
4 r  Q5 H7 B! A% `. |4 Y; {) i+ b6 J
黄色题板 # F7 y& G, d5 x
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
- M: D9 {) w( ?' b7 Y) t& _2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& X4 ^' h& ?0 N3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
) g3 \* M/ D$ [& R9 s1 |7 y8 A4. 多喝酸奶 # v- t+ v# b) a: O1 r; H
5. 无论什么原因,都别抽烟 2 ?, e3 _  b9 T* M
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ l5 N% L% ^8 t9 q. R/ \7. 饮绿茶胜过红茶
  Y0 i2 V7 s9 {* }5 o8. 重视早餐多过晚餐
+ {& L7 t& N1 O7 g" y0 h9 i9. 控制盐的用量
: d% M# I. A+ r9 G6 s5 V, R10. 起床后先刷牙,再喝水 $ g3 G. X  n1 f) l
11. 经常嚼口香糖
$ w7 i' \% z- n12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
' h5 C; m3 \# ^  ~( ]+ p! u3 p5 U13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
9 z* }* X: ?( F' ]$ _4 h5 A14. 每周至少吃一次鱼 + M' p' j0 e: C# y% f, E
15. 远离可乐等碳酸饮料
  V/ P/ G2 I$ G; ~16. 不喝久煮的火锅汤
# `- c. ]& _8 |* f. @/ o' P- B, R& ?17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 % n8 F: [: S5 o/ X0 `
18. 饭前吃水果胜过饭后
7 `! n9 r* e9 C8 x19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 " ?0 L- s) H& D0 \: Z
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 w7 b" @. p& B2 V7 q. R5 P# N
6 U: |: y  w! s" x$ X: t! o2 H橙色题板
/ H- @7 y9 j: Y! q6 h1. 多享受早晨8-9点的阳光 # K9 n8 K" j0 ?1 w
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) z( K" Z3 S" k5 R+ b" g& X6 t3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 5 _# Q3 W& Y2 K
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
& ]# l+ `* I% [1 s5 W" v4 u! j5. 冬季少做户外运动
/ C! R# s8 R) q6. 10层以下,不乘坐电梯
0 X: L- E4 f* n! }- {8 m$ v7. 每三个月改变一次你的健身菜单
; J- w6 ]% P  I8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
- G5 U) [! P+ Q6 s  s( M9. 边看电视边做柔软体操
" y! p( v/ J5 g% g9 _8 ?10. 经常散步 4 h( [5 l4 k; Q- a+ A& z/ s1 Y+ \/ O
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 , k/ B7 s/ g7 J$ I2 l: I
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ! b/ Y' ]  M' w; m% y$ B4 I
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& D. l" |9 q: s! D2 m( C14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 * ~/ f1 ~4 {+ _1 }
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
2 f( @4 x6 G" J: U. r2 g, {16. 运动后休息半小时再入浴 2 G7 d6 `2 Y- ?, b' t5 Q; W5 D
17. 不在过吵的健身房中锻炼
2 W2 V- W2 b( l. v5 P18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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