给妈妈推荐两款适合宝宝的油菜做法 - 咥在西安

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我爱君豆豆

幼儿园中班

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　海米油菜　　◆材料◆海米40克、油菜200克。" b5 Q5 m# O: ~- i8 J5 `0 Q
　　◆调料◆盐、植物油、高汤各适量。( Z; o1 P( @2 H6 i
　　做法：8 S( d9 ~  f9 b' J. p4 V+ L
　　[1]将海米洗净，用温水泡软；油菜洗净，切段。
　　[2]油锅烧热后，加入高汤大火煮沸，再把油菜段、海米一同下锅，转中火煮沸后，加盐调味，再转大火收汁。
　　[3]盛盘时，将油菜段放在下面，海米放在上面，再淋入少许原汤汁即可。
　　蟹棒小油菜+ q1 T$ l+ a$ t3 f. H" g
　　◆材料◆蟹棒200克、油菜100克。" A# `% Q" {; n' R+ d
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。  z/ B# n& w' r% E' u" o$ _
　　做法：
　　[1]蟹棒洗净，沥干水分，切块；葱、姜分别洗净，切成末；油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒。7 a$ k0 Z  l) H+ F  O
　　[3]再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。

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