给妈妈推荐两款适合宝宝的油菜做法

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我爱君豆豆

幼儿园中班

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　海米油菜　　◆材料◆海米40克、油菜200克。0 Q- W V* ?" y4 R* q+ \
　　◆调料◆盐、植物油、高汤各适量。
　　做法：" r# }4 \' a3 m% P" F+ l" T) f- P
　　[1]将海米洗净，用温水泡软；油菜洗净，切段。: P+ R! K0 { M1 l) r$ w$ M
　　[2]油锅烧热后，加入高汤大火煮沸，再把油菜段、海米一同下锅，转中火煮沸后，加盐调味，再转大火收汁。" t5 g* F; v2 B! P
　　[3]盛盘时，将油菜段放在下面，海米放在上面，再淋入少许原汤汁即可。# [8 h- q3 F( @% p$ L
　　蟹棒小油菜5 [% X+ D8 {3 A0 b
　　◆材料◆蟹棒200克、油菜100克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。
　　做法：
　　[1]蟹棒洗净，沥干水分，切块；葱、姜分别洗净，切成末；油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒。$ ~& L3 s" r4 J! M
　　[3]再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。

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