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营养美味鲫鱼汤

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learou
fly妈妈

幼儿园大班

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Medal No.11

楼主
发表于 2009-11-10 12:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
汤是女人不可放弃的滋补佳品，特别是到了冬季，一定要自己动手做一些美味的汤来补一下，营养又美容，而鱼汤就是最好的滋补品。
原 料：鲜鲫鱼2条、白罗卜300克；

/ e( R5 H9 W& C+ Q0 @' T
调味料：盐、葱、姜、植物油少许；
3 c- T+ m- ^) A7 o! v
做 法：1、去鱼鳞、去内脏的新鲜鲫鱼，用清水洗净，在鲫鱼两侧各切2 — 3条刀口；
1 a; `# l4 z2 b1 F( b# B# D
2、葱、姜洗净，切好备用；

2 F$ C0 Q$ @9 R# x6 e
3、白罗卜洗净，切成细丝备用；

  p4 l( `/ M7 N0 C1 x5 Z' K
4、沙锅内放少许油烧热，将鲫鱼放入，两面煎一下，快速取出；

7 i1 g3 f$ p, c' p0 E
5、将葱姜放入煎鱼的油中煸出香味，放入鲫鱼及适量水煮沸；

: Z) K: o2 [) t/ R
6、将汤水倒入沙锅中改用文火烧煮。（想让汤更浓稠可加入适量牛奶，如果喜欢牛奶味道可以试试。）
9 N2 d& `% {" ~$ J/ [! r! o* W: B  ?
7、待汤煮至奶白色后，加入罗卜丝煮熟，加盐调味即可。

  A$ S1 e/ z% }" `  X
这汤的特点是用时短，做法简单。并且鱼汤如牛奶般洁白，味道鲜美。

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滋润的金鱼

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沙发
发表于 2009-11-10 12:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
美味+营养！！！！！！！！！2 z5 C1 q& f" L! K
' e9 l; g. W3 [( ~8 g8 `( @
买鱼去
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晓彤妈
彤彤是妈妈的一切

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板凳
发表于 2009-11-10 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
香
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开心妈妈

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地板
发表于 2009-11-10 13:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan08: :wanwan08: :wanwan08: ~
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dsqwyh
冬儿妈妈

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发表于 2009-11-10 14:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
明天买鱼去
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芸瑄妈咪
瑄子妈

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6#
发表于 2009-11-10 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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一恬妈妈

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7#
发表于 2009-11-10 22:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很有营养的，也想喝
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