- 阅读权限
- 100
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2009-10-8
- 帖子
- 1448
- 积分
- 14793
 
- 经验值
- 14793
- 爱心活力豆
- 1
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 长安区
- 街道:
- 长安区
|
对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。
) F& H4 k+ g# }' O% M0 x: c5 H8 b1 t/ I
30岁+ a6 I/ O# j( D
秘密一：护好脸蛋。纽约市皮肤科专家鲍比·布卡博士表示，女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。他建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
4 S) v2 D& W2 a- s# f$ N 秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。达拉斯女性健身专家科莱特·科尔专家表示，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
# K. j7 |. o7 l* N1 S 秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。乔治亚州结合医学专家克莉丝汀·古斯塔夫森博士建议，女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。' h8 m7 o/ q5 e9 Q
/ J- `3 x2 b: h+ v- h9 R* c 40岁
+ M; u" P5 T* T6 ~9 v+ B" U# n 秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。古斯塔夫森博士建议，睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。 ) v2 k, ?3 Q" m! ^) m; o
秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。 ! v. w m7 I: M3 f. e3 r3 T
秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。古斯塔夫森博士表示，参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。 , U+ I5 W0 r1 w
" U% e' @: b$ d
50岁以后
. ? X( h& L: e! X& r7 W6 @/ X 秘密七：防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。布卡博士表示，注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。 3 q( [# H A; H2 ?! K# C3 X: L
秘密八：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。科尔表示，慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。 & Y3 `# g- x% Y7 ~: w$ F
秘密九：保持性爱。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激性欲）的润滑剂。
|
|
发表于 2010-3-3 11:01
