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发表于 2010-3-3 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
对女性来说,最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日,美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密,这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。
$ k. L- t! R7 I' L" A$ A  d
! ?  G/ x" b' {) W: s$ f. w& k& G  30岁5 l1 p2 [$ R! W
  秘密一:护好脸蛋。纽约市皮肤科专家鲍比·布卡博士表示,女性30岁时,脸部皮肤开始下垂,表皮出现轻微皱纹。他建议,每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜,促进面部皮肤细胞生长。 # M* R# N! R& _( H" E
  秘密二:关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。达拉斯女性健身专家科莱特·科尔专家表示,锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,加重下垂。 " b. q5 t' y7 b. R9 P7 M
  秘密三:保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。乔治亚州结合医学专家克莉丝汀·古斯塔夫森博士建议,女性摄入足量的B族维生素,有助于消除抑郁。3 N- _, B. \) N, J/ V+ K

$ W' d8 f( u: B) u  40岁
& R" V; v9 R) l7 n9 K6 _% [: u  秘密四:睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。古斯塔夫森博士建议,睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。 $ J7 c! X/ |9 h
  秘密五:防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示,“每周5天,每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天,每次运动1小时”的运动模式效果更好。 ( ~5 j7 v% D8 h8 s
  秘密六:保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。古斯塔夫森博士表示,参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外,要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
. |/ M( y' V5 b  F) V. z* O0 f4 F6 ]. w- s6 h
  50岁以后 7 I0 i6 x* \5 w  A4 S
  秘密七:防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹,那么可以试试透明质酸填充剂。布卡博士表示,注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。
/ c6 v$ ?: R: e  秘密八:减少疼痛。50岁之后,由于关节软骨退化,骨关节炎开始发作。科尔表示,慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
  `! ^# z/ D) V& a8 b; Q  秘密九:保持性爱。女性年过半百,定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩,不妨使用激素膏(短期使用最安全),或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。
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( t% m: f: H$ a2 t, E  r让老公听见不拍你才怪。哈哈哈

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原帖由 团团娘 于 2010-3-4 14:29 发表
+ l8 ~( S9 M- R$ U秘密九:保持性爱:wanwan49: 是不是要找年轻的男人哈哈
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