骨风铃

对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。 % j# S+ m- X) ^6 k0 n9 T# ~( F

" r! B& U# ]% J　　30岁  x$ ~7 r) J: R4 O" p0 I
　　秘密一：护好脸蛋。纽约市皮肤科专家鲍比·布卡博士表示，女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。他建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
+ D* j) m: B# z3 X8 h0 J　　秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。达拉斯女性健身专家科莱特·科尔专家表示，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。 7 K3 {1 b( t/ V3 j% f4 c: O! L
　　秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。乔治亚州结合医学专家克莉丝汀·古斯塔夫森博士建议，女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。6 e+ n8 C' ^. I8 y
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　　40岁
: H. a5 S- h5 F2 M! p: ]& F　　秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。古斯塔夫森博士建议，睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。 & N- k8 K5 F0 l/ K
　　秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。 , o2 Q+ L* d: `5 X1 O- A7 F
　　秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。古斯塔夫森博士表示，参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。 ( J- g& b$ j0 F: n# V  r  X. h

. F8 H5 m5 l7 p" U" e. g　　50岁以后
7 L2 j4 {$ z7 \  \  E　　秘密七：防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。布卡博士表示，注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。 ) h4 i; c  ?# k3 K' r0 l3 u
　　秘密八：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。科尔表示，慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。 & s. {  X( X" N6 `1 y( e
　　秘密九：保持性爱。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激性欲）的润滑剂。

周家大小姐

学习

找找

爱自己！！！

团团娘

秘密九：保持性爱:wanwan49: 是不是要找年轻的男人哈哈

克里欧

50岁防皱纹，太晚了吧！

时尚美妈

:wanwan08:  学习

lily-770820

对自己好些

可爱宝乐乐

学习

见证成长

哈哈

@keke@

学习

gentlelion

:wanwan20: ) A! c4 b! C7 k1 {) l, i" Y  J
让老公听见不拍你才怪。哈哈哈

椒盐飞鱼

原帖由 团团娘 于 2010-3-4 14:29 发表 ( z! g9 N; e& x- u! g+ g; a- ~
秘密九：保持性爱:wanwan49: 是不是要找年轻的男人哈哈

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( |7 f9 e' Q7 {- ^* {- [7 T  M$ v

5 t3 R3 Y, m1 V( [2 t7 _+ h哈哈哈哈
. S& m! A5 {* K不是谁都有武则天那条件:wanwan20: