- 阅读权限
- 100
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2009-10-8
- 帖子
- 1448
- 积分
- 14793
 
- 经验值
- 14793
- 爱心活力豆
- 1
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 长安区
- 街道:
- 长安区
|
对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。
4 x* h3 n& M. w' Z' [& M8 V( Y1 Z6 `. e5 [% j$ G! K9 o
30岁: o6 T$ f' ~7 J
秘密一：护好脸蛋。纽约市皮肤科专家鲍比·布卡博士表示，女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。他建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
$ j9 Z% E: X" l 秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。达拉斯女性健身专家科莱特·科尔专家表示，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
, P: {7 n6 i" N& c7 }; x 秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。乔治亚州结合医学专家克莉丝汀·古斯塔夫森博士建议，女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。! Q T: p% C( h4 J/ h4 i
' W' c+ z4 H! t, Q
40岁 * |, p$ o. J# I% |% X
秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。古斯塔夫森博士建议，睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。 ' A" I2 Q# A$ t6 L1 i# y; b
秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。 7 Z$ ~# b$ M$ R$ z! M
秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。古斯塔夫森博士表示，参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
/ B/ y$ b% P3 z
: r; H% Z/ x2 E2 P 50岁以后
2 Q6 s. u* B( j* F# {5 g8 U 秘密七：防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。布卡博士表示，注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。
. @$ |8 X) l7 [: n. o2 s7 v# g' X7 B 秘密八：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。科尔表示，慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。 3 l/ W+ Y+ O! N# J, g" {+ e: G
秘密九：保持性爱。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激性欲）的润滑剂。
|
|
发表于 2010-3-3 11:01
