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点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做,坚持一个月才会有效果啊!" G: Q' f+ d) d1 G$ |# q0 j8 \/ f: c
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1、风市穴:直立时,手臂自然下垂落在大腿外侧,中指指尖所指的位置,用中指点按,停留穴位上3秒
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4 e$ \7 w8 a, T6 V$ F9 w8 m N7 q) T2、伏兔穴:大腿的前侧、外侧,从膝盖上线再向上1/3处,用食指点按。2 Y2 a$ V- E9 h0 e$ h
: B, E; {# `1 w8 ]$ |* L: S. r4 b" A
3、承山穴:伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处,用两个拇指点按,间隔为5秒。
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4、承筋穴:承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。
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