‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 225 |倒序浏览 | 字体: tT
宁静致远

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
13374  
爱心活力豆
3  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:
楼主
发表于 2009-12-7 09:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
祛斑食物排行榜发胖产后妈妈们的烦恼 许多年轻妈妈最怕的就是断奶后,奶水中的营养成分会储藏于体内使她们发胖,因此,她们往往迟迟下不了断奶的决心。) o+ p. G9 X* R7 P

6 ]/ p- s- z$ u$ {& Q' D  专家表示:这种想法缺乏科学依据。因为只有当婴儿降生以后,母亲体内性激素发生调整,生乳素和泌乳素水平稳剧上升,再通过神经内分泌的调节,乳汁才源源不断地产生出来。而且对于婴儿来讲,母乳是主要的营养食品,但就乳汁本身而言,其成分中90%是水分,可见,母乳根本不具备致胖的因素。
+ F* T6 L% m# f& W1 T7 o3 S1 r. }
/ b% \1 f! Z9 t0 p# l& s  为何妈妈们在断奶后往往会发胖呢?5 \6 f/ m* Y; r$ q4 X; B' l0 }' A
& D* Z5 C: z- T3 Z1 A4 U2 B" z( _
  一般女性比男性更容易在臀部和腹部等处积聚脂肪,此外,判断胖瘦的标准除了看脂肪,还得参考体重。一个人的标准体重,应该是身高(厘米)减去105所得的数字(公斤)。如果体重大于此数字的10%,为偏重。超过20%,才是发胖。因此,我们可由此分析妈妈们肥胖的几点原因。4 Q; |$ `! s# w0 [& {% L
, ^7 R8 Z% n8 f, O
  ·哺乳期为了使奶水充足和富于营养,许多乳母十分讲究营养,每天或鱼、蛋,或鸡、鸭不断;
# `+ g: Y6 d* Q* S) x. Q
! \: Q" V: }( _! c  ·妇女本来就是喜静厌动,有了孩子以后,忙于家务,更忽视产后锻炼;6 h" f* [- \6 i4 S7 e. e

$ X. g" b& m! S& L- U  ·断奶后,夜间不需再喂奶,睡眠情况更好了,人也就更容易见胖了。! k% N) u7 A1 U% F) \

- R' c# A: U/ B6 T( g& W) |  综上所述,妈妈是否发胖与断奶“风马牛不相及”。0 Z6 y8 ?* j& x' D. C

3 l# e" j3 z' U5 }9 x$ e9 e" m  可话说回来,产后妈妈们如何不让身材走样呢?
# x1 m' |2 V& \2 `
0 z% M& U7 Y( y2 f3 Q# L  ·调整饮食结构& y* T: @& Y) V  `. o0 j! H8 ]: Q
  少吃高脂肪、高胆固醇食物,主食米、面粉等,含糖量高的水果,也应限制;1 A9 d9 l7 D# U4 Z, b7 X

+ H( }; s' e1 F3 L3 u+ K* i* ?  ·加强锻炼
! Y( e' }0 t9 V$ I  做卧起运动,以锻炼腹部肌肉,每天上下午各锻炼1次,每次10-20下。这种锻炼法不利于脂肪在腹部积蓄,而有利于保持产后体形美。

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
19777  
爱心活力豆
18  
宝宝生日
2006-02-15 
地区:
街道:

Medal No.11

沙发
‹ 上一主题|下一主题
发胖产后妈妈们的烦恼
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部