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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。( ^9 s; Y# {( W% r( S a1 c
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
' K7 s* H2 V% l 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物& Y& I6 G0 ~ Q2 z" Z7 h5 B
TOP1、猕猴桃
_6 U) Y$ J2 i; \0 d: O' T 抗斑指数：★★★★
+ q/ h; @& ^: [ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
* `0 Y8 U9 G! ?9 U: L' b. ?3 ^9 W 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。* L5 N+ l4 P) d
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
' a: G7 I% g7 w, m' ~' S' N TOP2、西红柿
, e# N P6 L' v) j* e8 ~6 A 抗斑指数：★★★☆1 d/ k$ k& z' w" u; Q0 g
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。# x7 I& z! g" F* H2 v- b
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
o g; i, b3 i; |: Z 推荐：
6 a) m3 L1 `& O0 z9 Z6 u 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。; ~' p& x, P; A: U3 u! [
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。8 W% i$ S9 ]9 P4 g5 \
TOP3柠檬$ m. J& D' L6 S$ H( h o
抗斑指数：★★★☆
. {- K7 N% V' \ 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 K' T3 _: a# L/ ^
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
( k" g3 O) { W5 m+ k TOP4各类新鲜蔬菜; q3 s* h2 m' M8 S5 ]3 F! i
抗斑指数：★★★★
: S1 `9 @1 S2 V7 }/ v4 U 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。0 x0 m% p9 P; `: T; C9 K: ` v
提醒：6 Z y' q5 i5 J y
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。6 q+ q# ]" M9 G- W- b# @
含维生素E丰富的食物
* `2 n5 Y; f* {; `; L# B# `" n5 A% I TOP5黄豆
% ]9 z3 B: V6 S1 H0 e9 ?2 @1 \ 抗斑指数：★★★★
5 J R3 g. j! G' e$ {. t 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
