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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
8 z ~# b6 S) Z4 z. e3 } 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。, r j+ m; |. l: x/ r8 o* A- X
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
$ {& x1 T) j% J) ~" M' N5 f1 ^ TOP1、猕猴桃6 P- d7 d- i4 @! o4 v* Y3 S
抗斑指数：★★★★
' ?, ^2 U8 B. x2 E# O! D 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
% }7 c( Y$ P- z# _ 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
" L: s& u2 v0 w* p6 d 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。4 J0 d- Q* ~" _6 t \/ Z% r
TOP2、西红柿
9 o# b1 C) k, O& K 抗斑指数：★★★☆
+ z4 y# s; K1 A2 j% t8 b( p 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
: x6 h) t8 q; ]) {( L! n( s G3 p 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛( d" D9 z4 E# [1 J
推荐：; A( d. d/ d" }3 W( J; m% B
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2 O& v/ x7 \2 r# C; Y5 ]% ~ 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
- T) h' R* |* p TOP3柠檬
4 Y& \1 ^6 A( U0 [, G: {( ` 抗斑指数：★★★☆
$ j: k( z4 T8 R$ D7 D; V; p8 z( u 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
; z6 N6 @9 F7 B' d* P 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
3 t1 K; C/ e- t! s5 ^ TOP4各类新鲜蔬菜 u; n1 h9 q( y, B( V- q
抗斑指数：★★★★& d, a: Q- w7 G4 L
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。: [; R/ C+ U2 s ?3 t o
提醒：( x3 f5 V6 H4 L. r* X- K' d
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
5 B% @9 g& J6 b1 i8 T 含维生素E丰富的食物- c3 P; j* E3 j8 V- I. `% \
TOP5黄豆
3 I! p5 B/ N0 c; w D% d' p# V 抗斑指数：★★★★
. e, V# A4 t! y+ T# V8 x 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
