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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
- w2 F" E% \# D8 s% k7 P/ E" x* p 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。# M9 D- T& m( u' h# |4 Z! b
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物5 m+ p* I# q! X. J% S7 f
TOP1、猕猴桃5 [5 G1 H1 r" d" U% R; @% N# j) }* e
抗斑指数：★★★★
6 j# d( _: ~* l3 { 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。& A1 G! H! c& z" s' q
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
3 B2 V% A" n# P; u5 s 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。) N! q5 j( y) a5 k% n
TOP2、西红柿
, g s6 o2 I' G6 J0 K; ] 抗斑指数：★★★☆
9 k: \& f$ d Y; p9 f 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
! C; [" W# ]6 M) g# o 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
: ~3 `& e3 p) ?9 \0 E: j3 {8 A 推荐：4 D; d" i% o0 A8 b% d
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。6 J* r# U9 D! ]; [1 F. r# E& n C
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3 G0 `) z- I2 f( O' S ^ TOP3柠檬
3 _& n* P8 p0 R) a; B 抗斑指数：★★★☆) ]: |; Q* N. N) X7 d7 q! f
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。/ d: n5 f3 I( j8 `
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。) H7 ^) H" U1 m
TOP4各类新鲜蔬菜3 t/ l; L4 w3 y& D' ~, h& R# R
抗斑指数：★★★★
/ ~: u- W) ]( L) W' a* o+ _( x 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
) f8 p% D6 K1 V0 v ]9 I3 W4 k 提醒：
7 i. u" [. U1 {, O* e, s 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。& u0 R3 J' L9 {" H3 Y+ a
含维生素E丰富的食物
; f( k9 S+ \$ F9 D TOP5黄豆
/ P% L- Y A- ~2 x! R 抗斑指数：★★★★
% Q) u" S* _) z/ R! J! X+ Y1 k 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
