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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
! p! c" C& G8 M 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。0 [/ p; Q; k& ^( B1 x
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物! }6 j5 Y4 o! J3 V$ `7 W. H; L! c# _
TOP1、猕猴桃
9 s- K" j, O+ l* Z, p1 L/ B 抗斑指数：★★★★
; A; C, l+ b* ], ]! }, U9 s 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
3 K& @5 p# L$ g% y: Y 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。/ a/ u2 t4 q; X! R
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。% z" K: h7 r, ~0 C: Y1 F/ m
TOP2、西红柿
2 b1 ?$ u' v! s; b3 u" c: R( t 抗斑指数：★★★☆
0 n4 r$ b% X3 V 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。/ V+ g6 M, `6 s3 s! ~
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 |( j- Z7 S0 S8 I6 b: ]' X, f7 Z
推荐：
4 P- C) b+ @5 p1 [ 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
7 f5 d5 U: X( s2 v/ d2 q5 Q 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
( Y4 q) E1 F4 P% \8 \6 h TOP3柠檬7 c6 ]+ y) i, e& z
抗斑指数：★★★☆/ `+ J. t& o5 \! j
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
, d0 d* B0 F8 [" {2 M- O! p: p 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。$ @8 u0 w- H0 o8 ?/ P9 b8 Z) z
TOP4各类新鲜蔬菜
0 b8 }3 ]/ h) `" J4 A' }3 t/ d2 z 抗斑指数：★★★★# \6 ~ q) D `- e# k& A) A
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。# }4 ~6 Y; w- j
提醒：, q! c& j; _3 K& f1 `& w0 c
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
& P X+ s1 [* y" F 含维生素E丰富的食物2 o3 L3 g: t0 m. C
TOP5黄豆
* S, N# H- x2 P9 j5 M2 [" q 抗斑指数：★★★★
. `" h X9 m! r4 ^+ D' J 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
