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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
& T6 U) j' j/ _" H3 V5 x 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。3 r0 z+ d k0 j) `" s( s; m
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物% ?) m' Z: w7 H
TOP1、猕猴桃1 ` I% V% c' l3 Q' A, ^
抗斑指数：★★★★5 t3 f1 v: h# P( C3 w# l( W
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。/ M \$ z" d" f/ D, I2 a- r6 S
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。4 x8 w- ?' m _' X7 s# n7 R+ ]6 X
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
+ Z6 n0 z( x; j6 v: w8 F; [( m0 Q TOP2、西红柿: G1 B2 S: D i# B
抗斑指数：★★★☆$ C' F( [, |4 o4 z3 \: f
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
( W" g: i3 _# F& j2 y+ T 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛& t9 S7 B7 G. L% X. |
推荐：! h) r. W0 @0 a( C4 H6 s1 ^, s
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
7 `2 g1 |1 O* k, y( o: J 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
% m/ W3 L' ]& Z8 w9 U, K6 Y1 j TOP3柠檬
! f/ ?# d* {, _8 t 抗斑指数：★★★☆
/ z* N% O' q$ ?' K$ a% u 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。8 E& t* v3 Q+ u& k+ k" B
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
; i Y. X( z+ } B' H TOP4各类新鲜蔬菜+ Z# u/ V2 {1 z/ j8 T! o( ^
抗斑指数：★★★★
* ]0 p9 h9 |- ~3 b3 y6 v- W 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。0 C2 P/ K% y; [. ?9 p
提醒：
( _5 z3 r% ^8 @+ Z: @( L- \; M9 ~& t 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
8 ~5 N3 }* X4 h H+ _# J6 O 含维生素E丰富的食物8 u9 C C" R* o, w5 @# z6 @
TOP5黄豆* f% L/ U% o3 F# d3 F% `* A
抗斑指数：★★★★
. j# r1 @0 ]& w t4 F, Y4 Y; Q7 ~ J 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
