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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
7 w; @8 \4 P. l$ p) P 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
* x9 b7 E5 p" [( {9 x7 k 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
8 P' J! d k& q9 {) q' _ TOP1、猕猴桃
/ P% X- z6 E1 d, J, j 抗斑指数：★★★★
/ Z0 a: G( U1 g) J+ R7 R- i+ {. f! C 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。1 a# J8 l8 y& H$ n+ }1 I+ v
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
5 m) N- |" r) o$ v1 z2 j6 k* G 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
/ Z. S2 S' G- Z, @& o3 i# c3 ~ TOP2、西红柿
: j a4 T. N2 Q. Q 抗斑指数：★★★☆2 l" t6 K: m, }# k
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。0 r2 C" d8 d0 h) y
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
. Q3 L4 P! O" K5 i5 P 推荐：
5 J# d0 d7 D2 u3 p) Y L& C; H 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。- p2 Y# \3 y- O6 V6 x4 k [& h7 C
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。. V* r0 u: `' ^; Y; C3 I
TOP3柠檬( }8 a- h9 @/ P9 ]
抗斑指数：★★★☆5 T! w& f1 i. t" K9 `
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
- Q! c! C' J: d, ^7 Y: { 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
2 U* u/ h6 v6 J6 T/ b TOP4各类新鲜蔬菜
8 I5 z2 E/ C- Y 抗斑指数：★★★★! K+ H4 S J7 U
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 Q8 l" @: q1 I3 P9 Z
提醒：0 O" W5 c2 p# r0 r& J3 m
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
+ @# L% ^4 u: l7 q" N5 P 含维生素E丰富的食物
% S+ d2 |6 T5 V( y TOP5黄豆5 C* `3 w# l7 @4 m- h
抗斑指数：★★★★
( C# J, A' R8 O% L8 j: h5 d 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
