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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。/ H! X5 Q) _8 x4 t
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。4 n% U1 `) G) n* L! G
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
6 g& ~, z" m& { TOP1、猕猴桃. w3 L6 _3 Y7 T9 X5 G k8 ~
抗斑指数：★★★★. O! i! d" z9 n/ \6 C
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。! j: j1 J' q8 D/ H3 }# Z3 q H
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。' K( q' y Q* x; P0 W. ]2 W
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。! {" H( f. t5 E4 e0 J
TOP2、西红柿
5 j' a+ q& s4 W 抗斑指数：★★★☆, s ?; J0 I+ A
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
% y. h0 J. s6 \! {, K: o7 u Z 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
2 A5 m" X7 Y. Q! ? 推荐：3 }- h" ~! d% u( k
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2 x+ i& y/ n5 A8 c$ H4 x# Y# @: f& i 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。& v$ K. O- n2 G! m0 g
TOP3柠檬
3 |' H3 T8 @4 r* _ 抗斑指数：★★★☆
( F0 R S% `3 e 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
+ [( h8 ]% K' j! D$ k: L 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
/ _( ^7 m* A+ l TOP4各类新鲜蔬菜: E9 T- Q# x6 u" X" |
抗斑指数：★★★★& w# Q1 n& y# i* ]6 R# a
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。* q; R3 J$ Q: Y$ X
提醒：
4 E, @/ a" ?5 m# v, c) Z. ]1 d 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
2 F( {" K1 v Y6 o1 s0 \% R 含维生素E丰富的食物
4 G$ \, j# p9 I TOP5黄豆
& ]) I' n# S, L+ B$ }* M- ~ 抗斑指数：★★★★: L* |- w0 y" K6 Y7 c
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
