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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
/ Z0 w: K2 H' F+ q0 [9 F" a 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
) J5 k" d+ l3 r# T2 E( Q& u" r 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
. U* e, c8 Z) ~( S( d; | TOP1、猕猴桃) C- }* l2 P0 w T3 v
抗斑指数：★★★★
$ \7 V& g9 h, } 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。2 i/ W1 H. X& @/ ?: {0 J' c, ~
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
0 r: ^' R2 D3 P1 T2 x( `9 T 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
8 f- z' Z. z0 V8 i TOP2、西红柿
( c' k2 h& Z' O" `/ E: f 抗斑指数：★★★☆ N# n5 H' h* {& c$ a, ?
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
6 S" x! L4 P, Y 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛4 |% ^. i" N! K2 N# L
推荐：2 R. p/ p9 f/ v( g+ b2 o( B
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
3 H" f2 `7 Y2 A: ]2 J. j7 w5 c 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
$ u/ Q% @+ F# \- g$ z# A TOP3柠檬
# B" s. t% ^! \0 J) [0 e 抗斑指数：★★★☆! M8 I) E$ x: o: m9 R
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。; p/ v# h! \) ?1 \5 k9 g
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。( [7 y* I. t, R1 C, @' H7 V8 u: M
TOP4各类新鲜蔬菜' I7 f; f4 K! U& l9 c9 c
抗斑指数：★★★★
+ j$ n1 P; Y$ I9 k O0 I 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。, O1 H; i6 n9 a, W* s- s4 l# K
提醒：2 r0 c6 P+ L; x
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
8 y; H$ o* q# J& s1 C' ^ 含维生素E丰富的食物% v' q$ Z6 X% C0 P0 D
TOP5黄豆
' n7 c8 m7 K W9 f 抗斑指数：★★★★
A; N, P8 I0 P& v8 [; T 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
