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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。" g' a1 z/ M6 ]( ?
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。- H; \5 N$ D9 x( w
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
3 J4 R  O6 T. q% q. Q8 ?　　TOP1、猕猴桃
0 t8 w( V. b- o: Y+ H0 @  a6 b　　抗斑指数：★★★★
- G# X' j- L+ x5 I8 s. r　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。& Z4 y- o, r2 Z3 T& A* A- u* e9 g
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。" `. \9 L- }  c2 l: P4 Y  `
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。8 q, R7 W; f" O# b
　　TOP2、西红柿
. e' a$ q' c5 J) s) ]0 e　　抗斑指数：★★★☆
+ m3 A5 P, {0 L* V8 H& v0 K3 e# H　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。% o1 v3 ?4 n! `
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
1 ]8 _% @, E* h4 z1 D0 t　　推荐：' S% M4 \- ^6 n: E5 Q9 w
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。+ k! S$ h3 N4 Y' ^; x: i6 B) k. w
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
! v& f# _: d7 C7 {. ?　　TOP3柠檬& z+ X, `5 x  O# g
　　抗斑指数：★★★☆
0 n( B3 n8 L6 ]/ Z　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。" q- g9 l! [6 `) K8 e+ g" `* q" Q
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。/ Y" j- U5 A0 T2 y  p5 _
　　TOP4各类新鲜蔬菜4 {3 M2 d6 ~. W3 ~/ D
　　抗斑指数：★★★★
% t8 i0 a1 G/ {　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。: q! ?8 q/ k" |; `2 G  m2 J& n3 b
　　提醒：
* s+ g$ P- K; U* W! @7 W　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。5 O' K1 M& D# ]; S* N
　　含维生素E丰富的食物: A4 ^) p# k& M+ ]  w
　　TOP5黄豆
8 J+ S6 ~. e6 P3 `5 ?, [7 l& o$ m　　抗斑指数：★★★★
2 {1 \: Q+ ]2 K, d　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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