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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
! S) t: R/ O* B& c9 e8 Z) p+ \　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。/ [8 B" U" m7 e
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物' {! |. w% k8 g' P+ O, F& A, Y8 K
　　TOP1、猕猴桃
1 Y: h4 {  b* n. C+ L6 `# `4 H　　抗斑指数：★★★★9 \7 I1 {1 W3 S+ H) @
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
0 P; m  A2 n# x- A, {# i7 e+ F" O　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
7 V4 U* o- Y0 r0 z( _$ L　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
$ h6 n! T+ h+ T/ I　　TOP2、西红柿
6 b2 f, S6 I7 t8 [　　抗斑指数：★★★☆, x; ?1 j8 ?* X# R" |
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
& _- Z% \& Z  D0 ]! t. V4 h' e　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
* q1 D7 p) k' a' x# Q2 }# I6 K　　推荐：( g2 n0 q3 M" k. l3 C" U
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。& P$ N! R9 B. L" h$ V7 S
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。$ _; k/ w  W+ t7 ?' z4 ~9 u5 e2 A
　　TOP3柠檬
; ^* ]  [# D7 i' Y. I  A　　抗斑指数：★★★☆) U& R% }/ r! x+ i# @' T
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。4 V2 ~$ J* a( F& p* {% }- W2 a
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
! j. w$ @6 u( W5 C　　TOP4各类新鲜蔬菜$ C/ B5 \; w/ v# p$ v3 E7 T- k
　　抗斑指数：★★★★
* ^( W* o1 h# c0 A　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。& m9 o* S: k; n5 A
　　提醒：
5 \# g6 P. L# a' y6 d2 ?　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
, l4 _6 |+ k! g+ T  i5 V　　含维生素E丰富的食物* v. g4 ^$ S# P5 R
　　TOP5黄豆! F5 }' w4 n$ B/ g: v+ j
　　抗斑指数：★★★★5 U+ T0 N! w) v/ _
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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