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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
9 N  L3 m$ p& e; M# A　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
) N2 p' I* K$ h2 x　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
: D' K) ?' q4 `9 y5 ^　　TOP1、猕猴桃: L% J# H4 X3 N* J, t+ |8 A* |
　　抗斑指数：★★★★
' U" h# s# a1 h; x　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
+ ?7 n  [% m* j! a+ M　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。% F0 f, }# k9 u$ I6 T
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
0 e. f* N: X; K) M1 J* S　　TOP2、西红柿
8 k. Y5 G% `" B4 h　　抗斑指数：★★★☆
- h/ z# S3 Z- T9 Z, H　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。/ L9 z6 ~, d1 U* a  q
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
; a  R0 D( ~0 X# l0 V　　推荐：
% O9 F& G7 q/ H; f- I　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。6 O, L4 y6 _# x- x
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。/ P$ e7 x9 t5 P9 r5 m" ^
　　TOP3柠檬' @& w: S5 t2 J1 p* b
　　抗斑指数：★★★☆, E; L# N% \; h
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
  N3 P- m# E5 ^$ c1 U) |　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
# y& [) R/ T# |$ x/ M, v& g　　TOP4各类新鲜蔬菜
8 g7 s" M# R# q4 Y% j, f9 u6 }　　抗斑指数：★★★★
- i. _. N) Z3 }$ S7 }　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。' D7 M' z9 L% D7 u. J& }
　　提醒：
5 S  ~  @* v" W0 A; D- q3 K# {　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
" t8 I# F# a8 @, U% G) `　　含维生素E丰富的食物
* I% `. K- w$ A8 ^7 ?/ Q) @　　TOP5黄豆- }8 m, a/ W# Y( d
　　抗斑指数：★★★★
7 e! J% Q3 @9 k' [　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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