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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
9 f0 ~* o: B5 b& h7 l/ d　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。) K% M- c! H/ W" x/ d% {
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物( N* f5 N' z7 w! e7 p
　　TOP1、猕猴桃! v' `" G! Z5 r4 Y1 B
　　抗斑指数：★★★★4 y2 M5 ^$ K. x' `! e
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
7 Z( k3 e8 G4 z" k8 e1 i7 b) U　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。2 Z. v% P5 {) U5 L& `
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。6 ^/ B7 v' S6 g: R, J+ I+ K2 [
　　TOP2、西红柿0 v1 j2 c! c7 A+ g) [: ~1 v
　　抗斑指数：★★★☆& J8 p3 v- Q, k+ e& i3 z- a+ |
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
. P- _! P' x  U  [: L　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛( s/ m4 Y" @1 r# n! s6 y4 |+ W
　　推荐：
' G+ c; m4 V# P8 R8 W　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
, z. Z! T) ~4 A' b　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。* W/ O# o6 h7 J5 I7 H
　　TOP3柠檬
  B) E4 |& p. V　　抗斑指数：★★★☆
* V' A( d. d$ E2 u- w, D4 D' c　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。7 g  o- V# i6 ?
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
0 J6 q0 r: A" ]$ W3 {　　TOP4各类新鲜蔬菜7 d2 Q+ ?) g+ Q& V& n
　　抗斑指数：★★★★
8 V) L0 p0 A- K7 G, r9 |" l( G% S$ G+ J　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。/ I# w3 W- r5 _
　　提醒：4 u3 _! |4 J. E, E/ r
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。: \8 _; }. u- }- C
　　含维生素E丰富的食物* G0 U( I5 O( |1 W! E7 b: I
　　TOP5黄豆4 v5 K8 b6 C" N/ [% E! B% _' A& d6 `  G
　　抗斑指数：★★★★* ~3 ]. i! E# A% T( K- |' X9 i9 h" K/ m
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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