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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
" b' E) n& c: \4 F　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
7 l0 M9 R1 j/ u% I  k/ Y% p　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
" Q" E+ i* @! \! p, P　　TOP1、猕猴桃4 T) s/ R" o) J* d# X  m+ W
　　抗斑指数：★★★★' i  W/ n9 h; ~
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。& }" m2 ?1 o; B  h- u
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。+ V3 W, C# O( S/ O
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
+ p: c) |5 `% F　　TOP2、西红柿6 A6 l$ g8 p# M
　　抗斑指数：★★★☆0 Y% n3 x/ n( {
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
) n/ p! j& x' R( N0 l7 v　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
( P1 d' q/ o& ^2 `! K　　推荐：
1 d$ L5 T0 G7 n( J2 H" e2 @　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
: I3 i- l- V! s, M+ t% T　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
: b0 ]& x: M( f7 s　　TOP3柠檬
2 {  r* H( i2 q7 E　　抗斑指数：★★★☆
2 X% A( V! l! [! ^- f, I- H　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。0 @; i& o) q& Q" p) s
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
; K* f5 z) L1 i* ~$ \$ P' y　　TOP4各类新鲜蔬菜" j  {3 h" H# s
　　抗斑指数：★★★★
# f% l( _% m* M6 o- O* F& h　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
+ M* B! k& G5 o　　提醒：
, w: F6 N% c2 H: l4 }+ ]9 ?　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
% F5 m' l4 j  U" E6 m7 H; Q　　含维生素E丰富的食物1 t& n* e/ S3 k; [" N; R( P: s. I
　　TOP5黄豆! r  o# N' f& O
　　抗斑指数：★★★★
9 K2 M/ I$ p" G) Z9 ~) q0 _　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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