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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。2 l, p9 ?( S! }
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。& X0 i' F- s9 q* }1 U$ `
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物6 L2 ?) m/ }/ m; J
　　TOP1、猕猴桃2 {$ Q5 i) @8 D! Y+ [& L
　　抗斑指数：★★★★
& O/ K% h+ G8 c1 B% P2 O) k　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
, @' G- w9 F* q　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
  }% {. r# Y2 f( H　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
5 Z5 b% u4 v7 ~& ^# j( |% S, K+ G$ u　　TOP2、西红柿
$ B4 M$ ^/ W3 V! j$ K　　抗斑指数：★★★☆; N/ ^+ c$ B& d6 ^) V, S, V1 i
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。" x- J7 s9 s* D6 d/ K
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
$ x/ e- l$ U/ L# v% r　　推荐：9 |' Q1 a; r* ^/ m( Q
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
; b( I- O9 z* m1 z) p5 N/ b　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。: E9 s4 Y# d7 R, `& Y
　　TOP3柠檬" n  o1 j9 Q" [4 n/ R( k
　　抗斑指数：★★★☆
2 @6 ]2 Q. b/ ^4 l! y( l3 J2 |6 h　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
3 t8 z) u5 j" [; `0 ~  C. t2 P　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
. D8 ^9 C# N. I$ r7 Z3 Q0 c　　TOP4各类新鲜蔬菜, l  j+ F/ h( }/ L4 ]  e2 q
　　抗斑指数：★★★★7 d7 K$ y; n- a, z6 F
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
+ H) [: X. J$ y9 ~( k% D% u　　提醒：
/ R1 V2 j6 h% ]( r/ a1 ]7 p　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
4 {' l( ]2 r6 F9 t# a+ p　　含维生素E丰富的食物3 q" s9 t5 W$ |1 [- u
　　TOP5黄豆  |9 m& P4 o6 k8 _2 r0 F  W
　　抗斑指数：★★★★7 }6 R. N  m  Q
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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