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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
! ~7 e* W& y9 n& m　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
+ X, a& S4 `( H' c" H3 B4 A　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物$ Q: r- `' M5 u. ?" |& Y5 T. T* R
　　TOP1、猕猴桃1 r# C6 T0 C' Y5 Y: ~2 A" z
　　抗斑指数：★★★★. ~( e+ Z$ P: X' ^1 T( C
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
! a8 y# m3 Z: F+ E　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。4 B- _2 }7 \" j) K0 V4 K- x
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
, ?1 L+ J9 S# e) M　　TOP2、西红柿
8 ?) c; H" k0 q% `) O* C7 L9 J　　抗斑指数：★★★☆- n2 Y$ w' x4 ~. v! y, P
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
8 q7 W( R8 ]2 K' l1 I　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
9 G8 H  |7 B5 q0 B: {　　推荐：
5 C# B4 }! z' m+ E4 A' @5 p9 O1 ]　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
; C. a' O3 d6 c6 I7 T　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。2 }. S% U+ y* F+ ~2 X* V! ]* W& s
　　TOP3柠檬
/ k- V8 ^, U& D5 h5 Q) w8 R　　抗斑指数：★★★☆
7 R# q: f) f+ R$ J8 U　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。. J. R  N5 V- [# c' F
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。$ E  X! N4 g2 |7 c
　　TOP4各类新鲜蔬菜3 w  E, ^- ~" t6 a$ N
　　抗斑指数：★★★★" s5 }4 \/ c$ q$ O+ c
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
, i. [$ ^7 A; i1 |5 s9 T5 c- J) F　　提醒：4 U- X% R! }$ N- \8 a- H
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。3 B. S4 H3 ~, u; C8 }% U! k0 l& b
　　含维生素E丰富的食物
9 Q! [+ t; k, f1 f9 `" B( _　　TOP5黄豆
8 b; \" j3 l* x, W　　抗斑指数：★★★★: z9 i& @3 C% h
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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