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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。! T( _& f8 L$ R7 b  x
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
6 |+ i5 j# ^. |# L; W# |$ v　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物  b; o# B# r& a3 P# n- Y' k
　　TOP1、猕猴桃
# b- z+ g  v: |. h　　抗斑指数：★★★★
- ^; m- I8 Q- V! c　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
' P8 E, I5 e+ M4 e  a& y　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
7 {& Q& r* w2 q　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
# m5 s5 ^. w, s4 Y5 ?3 v　　TOP2、西红柿
$ g9 d9 ?- {/ x6 T% w4 d　　抗斑指数：★★★☆! w! V# C/ Z! K  U! Q1 z3 o
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。$ r% K, ^# @& T: F- ]* K. y
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛; k" m0 P% a/ n6 q8 [
　　推荐：  T# M; D0 Q6 g5 p0 e; K% G# N
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
& U9 u$ O# v2 M* N7 @! |　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。) D# Q1 Q) O. C
　　TOP3柠檬5 F9 x7 c6 Z9 N# w3 b$ T# ]% M
　　抗斑指数：★★★☆0 `$ q5 T( p0 L
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。5 m: b$ v# \/ G4 N
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
/ N$ F( z8 P  t9 ~! |% n, H　　TOP4各类新鲜蔬菜
+ I+ b0 `$ g7 |　　抗斑指数：★★★★& n' m& ?/ J9 ^1 P( F# N7 c9 \
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
& n9 t0 r  B; W/ n; {　　提醒：
- v/ h; {$ I+ b$ g7 _6 c, g　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。. K8 N& R8 [/ g2 n! W% m* g
　　含维生素E丰富的食物3 h% T: e  w/ _9 k* Z5 A6 D4 ^
　　TOP5黄豆: p) o9 v2 d% l: G% i3 ~- u
　　抗斑指数：★★★★) K5 B/ X8 f7 F. k( h& Y1 _1 Y
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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