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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
( E- d+ d8 {- c6 p　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。& B) E4 J% r+ ~8 h
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
6 D; W7 B, @3 [, U# x　　TOP1、猕猴桃7 q$ E% H! X2 e* F8 `% m
　　抗斑指数：★★★★$ m8 r" Z8 ^/ e) q7 }( ^- @7 m
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。. L. F, z/ G0 _& H2 A* b
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
3 u( Y8 {/ b6 ?; o$ A2 o; e　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。. W) |) _+ G% ]* I) f7 t
　　TOP2、西红柿5 E% r9 l0 V6 Q1 }: S
　　抗斑指数：★★★☆
* e- A1 ]" N! P/ Z6 U: Z% r; p　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
# H; O) l) H( A+ ]　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛& }% p, C2 |6 T' ~7 o
　　推荐：3 o! O$ z* a2 V
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。! n2 h9 B9 c: J* c4 k7 L
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。" u0 ^; j  W7 m) H6 x
　　TOP3柠檬
8 ^9 l0 [1 j' g0 l　　抗斑指数：★★★☆5 p) o+ G" w: a2 c% X8 N: X
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
8 o7 W# W" Z+ O. D　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
  D% w- S8 s2 k6 s/ E; M　　TOP4各类新鲜蔬菜
7 \; q9 G2 J7 e5 P. F# D　　抗斑指数：★★★★
9 ?+ S3 P. {# _　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。( I8 B/ _* k1 i/ }; Z
　　提醒：7 }3 P% i. [1 t
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。/ ~1 s2 Y: b/ O& i' L' x' e% T
　　含维生素E丰富的食物
1 R7 o3 i- O& y# ]1 X4 [　　TOP5黄豆
, S2 L' ]) x, F* Y, z　　抗斑指数：★★★★
( ?4 U5 m1 u$ T7 d7 H) m) m2 C　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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