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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。: s1 p: W1 |( R! R# s  K
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
3 w$ F- y9 s" h* m3 \1 T( {/ Q7 Z　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
9 [; y6 C0 G- ^8 ]　　TOP1、猕猴桃
0 z& ]4 A. N7 o3 ^  R# {3 ?: Q　　抗斑指数：★★★★
% f0 @$ W& ]+ _* i) |　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。2 g) M! Z( Z5 L7 ?. K
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。  |$ i: z  n8 r( p) {* {: Z
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
9 U$ {3 V; ?4 ~, Y: W& N　　TOP2、西红柿
6 m6 J' ^, n/ D' }! `　　抗斑指数：★★★☆/ W+ R; |. |" p5 o" J* n
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
/ W3 b, c- j, \: s　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
- N* X- N3 K( q8 b) q  V* l+ L+ s; ?& {　　推荐：
7 n8 I% S; ^8 n! p  w8 ^. B" O　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。# r# [* P( n1 a8 X* v
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。5 }; _" L3 I" o+ `. F/ Q
　　TOP3柠檬
0 y1 B, v' e, G7 Y  A' Q　　抗斑指数：★★★☆
$ U, ?) Z9 k5 F6 c" X: w　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
; F4 z' N; y3 {. B: k　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。" w5 O0 B5 O, }# D
　　TOP4各类新鲜蔬菜. ?4 ]4 m8 ]- d0 Y0 j9 @/ j
　　抗斑指数：★★★★
! d5 d! W" Z( q& w　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
1 a* E' W4 T( A5 U- l6 M! R3 R; w　　提醒：
6 a, A4 |) p4 p4 l　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
( J0 h, @. ~) X6 @, \5 Z/ P　　含维生素E丰富的食物: k' G+ s6 z# F
　　TOP5黄豆1 A* c1 }" V4 h/ C
　　抗斑指数：★★★★% p& z. z6 D$ X  B+ O' v+ I
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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