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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
$ D7 G) u! W! k0 Q5 @( Q- b　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
% y& Y- s0 u( ]　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
0 H) f# t  h4 j' H% P9 ]& z, I* j9 N　　TOP1、猕猴桃/ d5 _2 Y7 J1 b% D2 N& T
　　抗斑指数：★★★★2 Y. ^" Y( \7 l/ b
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
! \/ V" n$ N% ]5 L( {- }1 A　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
5 g( }/ a! v5 l/ h　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
: f! s# L$ `* t& @1 P' Q1 d, F　　TOP2、西红柿' L: ~# h+ X/ w% B
　　抗斑指数：★★★☆+ i. L) Y3 C. ]; ^
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
) Q, l. z2 ~4 g& l/ {. j　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛0 L4 R) U" ~$ d7 q
　　推荐：
3 y6 H' r" U3 k* b5 v6 o5 }　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。; z$ e5 }- Z+ Z4 m$ d2 A& A5 ?
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
$ E5 ?; J) |* O3 T0 J. {; t9 ?# ^, g　　TOP3柠檬
) V3 a" U. j) E& |5 O* ~5 b0 s　　抗斑指数：★★★☆
2 }8 @  }2 w" d: k0 O　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
) C1 g2 P2 E& B0 Z7 `' b　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。+ U4 \2 n. `  c$ m
　　TOP4各类新鲜蔬菜% \+ [  e2 j# V- _, n
　　抗斑指数：★★★★, N5 c; G/ n: x/ V- J8 z+ a
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。, K2 g; q& q) S( ~9 Z" R
　　提醒：
+ x6 i+ H6 X, y; ^% R5 i6 M　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。8 X+ O" r* V  I9 T
　　含维生素E丰富的食物5 O8 m: t2 J& \( W- [& K1 L
　　TOP5黄豆  m. f1 M! V8 A9 U" ~" s" w/ `4 G
　　抗斑指数：★★★★
2 Q* i. Y7 m. }/ h( t4 R/ v　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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