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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
  @  J+ X2 x) w: S* V  |　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
% t; A! k& v2 c3 L　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
& Z1 t* y' J$ o3 m　　TOP1、猕猴桃
) I8 c/ V4 h2 q; E. \　　抗斑指数：★★★★
  o( Y) t! P' E) W5 g2 \8 O- Q" L　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。& h4 y3 x4 m1 F+ W
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
, B& Q1 C5 ^. |" {5 u8 ~* w8 T* J　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
- Z+ }8 j* \4 x! y. l9 t　　TOP2、西红柿+ ^2 @4 d4 m' N- ?8 C
　　抗斑指数：★★★☆
- f% d! e$ D! T" R# Y( f& u( \　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
8 r: ]9 O! f& ~- C　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
5 f# ?7 ?' X% q) r7 ~# t　　推荐：( x' [6 T* m& M
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
  \. `8 P: H3 ]  ~0 z% O　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
( X2 p, F/ O4 i* [( G. M　　TOP3柠檬6 N# {& k! s: e/ b. ?' M5 c
　　抗斑指数：★★★☆2 Q3 S3 N/ h7 x7 o7 D. v4 b( S5 q( E
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
1 \) ?5 I+ [5 {( Y$ Q2 C6 C" h　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。1 k  X: a& O. M1 r' ]+ n
　　TOP4各类新鲜蔬菜+ J: _0 R6 K$ [* x. A8 V* U: F& E
　　抗斑指数：★★★★4 r3 |; c1 O6 h: A+ m6 M4 s
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。! P. E; n, W7 o$ S: r8 e+ `3 d$ m
　　提醒：7 C6 m/ k# |" P4 u4 t
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。* O# C7 ^- I+ B7 d/ O# ~
　　含维生素E丰富的食物
4 M- r$ o/ s8 I- W% b; s: y, k　　TOP5黄豆
/ A+ [  |1 v7 J　　抗斑指数：★★★★) f. F: k4 }# M2 t4 Y, t' Y# w8 T
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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