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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。# Z; M# _8 Y% n% y1 \5 r% s3 t
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。0 n0 b2 l; ~+ L+ e- g  x
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
& `8 q- J4 y; a( e: ~" q　　TOP1、猕猴桃
6 t9 a! B# f4 i$ z. m4 c$ }3 @. U　　抗斑指数：★★★★# u; }  U& W6 M
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
% m% \( I& I% I7 M　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。3 h3 s7 T* R  W" g) \" q, I1 b# `
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。8 z( A( {) y5 m/ x$ Z: y
　　TOP2、西红柿
, C: l% T# b; J8 J　　抗斑指数：★★★☆/ X: _& o* J1 m! m& T# L4 i
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。! Q' V; P; ]: ~
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
# @) ~! q# s& ^/ M; f9 J7 l　　推荐：
1 z* U' O- A2 q% X　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。  ^4 v8 |  ~- [
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
9 r2 l0 K2 D, s: E" }* E7 t　　TOP3柠檬: G* J4 \) {) ]0 @$ b+ n, H
　　抗斑指数：★★★☆& b. f/ x( _; }; ]! ?( c+ W! e
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。' Q- _5 f8 G7 V" @7 A& M
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
) K# N/ T, O5 B& f- Z　　TOP4各类新鲜蔬菜0 z) n' A7 O: X
　　抗斑指数：★★★★0 e( E" l7 _# u3 h: N
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
/ F+ u+ g( \: C# z! D) J　　提醒：) }# }* l# ?: x- s8 m! B
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。. X: l: c/ |, Y
　　含维生素E丰富的食物
' \7 L  A$ t. n' J, P* H　　TOP5黄豆* w. b7 L/ c- {3 ?6 g1 B( @5 Y! v
　　抗斑指数：★★★★0 e; J2 s, s9 [4 Q5 K$ T; y, u
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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