- 阅读权限
- 110
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-4-28
- 帖子
- 21672
- 积分
- 111463
 
- 经验值
- 111053
- 爱心活力豆
- 1
- 宝宝生日
- 2007-08-12
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。4 S0 `6 b. I- Q) F, k6 K7 o
1、50下搓出小鸟腿
1 H1 l0 ?4 \8 M3 a6 d8 N9 A- U9 ~, v' t 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
* A: }4 j) P* \. L. G; k$ W2、每天刮腿20分钟
' F7 I2 k7 c2 ^/ F# O 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
/ V) y# J$ W x6 O! n* `3、薄底厚掌踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 % W4 e2 W+ }, x1 g* w8 c* v- ]
4、拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。 7 ]% f: V8 R& o0 d6 C$ k3 Z7 P& M
5、狂蹬空中自行车
( z: T: D' F" U5 X& @: u& { 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
|
|
发表于 2009-12-17 13:00
