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萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。& C3 {& r2 e: a% j2 T9 ~8 N
　1、50下搓出小鸟腿 % b/ |7 O% N9 s. J
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！ 0 h8 L5 M! u) w/ i8 p" }
2、每天刮腿20分钟 8 A5 ]. \0 S( w- }( W
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 6 d1 L" Y% q1 G' o  t( r
3、薄底厚掌踩踩就瘦 　　穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
5 w/ L2 R' \+ x% U. Q6 U4、拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋 　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。 $ Q# P3 j' k  L9 O7 b) W: u
5、狂蹬空中自行车
7 S5 f0 G8 B9 ~8 _　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

小鑫HAPPY

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开心妈妈

:wanwan34: `:wanwan84: :wanwan84:

浪漫任在

顶

艾美美

帮顶:wanwan79:

果果-妈

瘦哪都比瘦腿容易，哎我的腿呀，任命吧

期待你的降临

这都需要坚持啊，:wanwan49: