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萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。9 ^6 _- B) ?' b1 |" U
　1、50下搓出小鸟腿 ; b9 [8 D, Y1 N, J& G% z
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！ # U* n% n& B  R& d
2、每天刮腿20分钟
7 j' G& R$ N# e) n/ f( r' E/ _& m　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
/ M0 A/ u6 T; u3 f3、薄底厚掌踩踩就瘦 　　穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
# W' ?" U: t* X3 A+ P4、拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋 　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
  Y2 r7 S. j1 ]! H' t5、狂蹬空中自行车 ( `2 A6 u; n2 s: B* p
　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

小鑫HAPPY

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开心妈妈

:wanwan34: `:wanwan84: :wanwan84:

浪漫任在

顶

艾美美

帮顶:wanwan79:

果果-妈

瘦哪都比瘦腿容易，哎我的腿呀，任命吧

期待你的降临

这都需要坚持啊，:wanwan49: