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你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？
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# L1 q# l+ ^) p, i 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 * C7 \* E* J9 F9 H% F+ E9 a
; S% a7 i7 }0 r具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
! B) L. [7 Q/ J% \$ s9 r9 u陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法 , i! T2 J9 y d+ N
& l% L0 _" ]# p6 B& J7 Z 1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 8 ]3 x9 O& R( J/ }
0 y6 Y3 j6 j& F: f$ y4 O “我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”
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2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素
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“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
& N4 d* O' y, W0 c& R) r* K毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
) Y/ E& G) b% t3 |6 K 毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。 4 q; L3 E8 g" P2 A# c9 z6 ?
张曼玉：一天3杯纯牛奶 7 ]1 ?; h4 _9 F/ ]9 ]* d/ y
3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
- e$ ?+ L! b' k; i" |; _# W8 a伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身 # T( ~0 p4 L+ k3 B0 |- t" _
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
# {7 v; [/ S4 A3 x& \维尔什：低脂或无脂牛奶 1 Y$ o5 {* u7 p' s$ b- D6 I
坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。
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发表于 2010-1-1 09:37
