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你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？ ) y7 B' O. u( C( V
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萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
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( U) F/ W L! z" X& k) j) U' O/ Z具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
# g/ j% y9 D( J2 U; _陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法 " `) y; `: F5 g' O4 j
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1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 / V4 g* d& ~' I f t4 F) F
# _. h/ ?8 j0 b9 l# U) g “我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。” 1 i3 _/ K7 u0 G! m+ z
) D: w) F: W0 o+ H( U" v- G
2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 ! ~' w, d% m2 }; B
9 _: b9 W \1 q3 H“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
) r. G4 p) A" m$ l3 H, e2 V毛阿敏：产后红豆牛奶减肥 3 g) v8 e" t4 X* z# n, G
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
% p3 F V& m" ^6 n7 w. Z张曼玉：一天3杯纯牛奶
: ]8 h- t7 i* X; O3 f* {3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
4 P, ^% x% Q, I5 j- n5 E/ p* ]伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身 r0 ^7 H9 ^. p* K- o
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
, G, h) D l5 C" W6 L; ?维尔什：低脂或无脂牛奶 7 v. K2 N; L9 p1 c/ d8 m' n: x
坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。
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发表于 2010-1-1 09:37
