- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-12-26
- 帖子
- 1540
- 积分
- 8384
 
- 经验值
- 8348
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2007-08-12
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
- 雁塔区
|
你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？ " J; h! V* I) z) C' o* m; Z) I; |
4 l5 P$ D/ ]* B
萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 6 a5 h5 f! l8 y! o2 J h
& [5 {5 n1 @8 P0 a! e& [
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 : [. H' w% z9 @" [7 L; m
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法 ; `; H$ ?0 V# ?5 t
; I. t& r5 V! O6 L' g$ G
1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 % ? E7 {8 t: t1 U- c5 \# ^
4 E% _7 |$ J. @5 m' [ F4 M$ x0 l; m
“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”
, j+ R1 D$ q) D9 X! U8 `; D
+ \# T. g- v, } 2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 ( h3 A2 E3 p! {2 {8 b9 U
- Q; |( z1 L5 n3 M( B( m“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。” ; I9 d" v6 m5 g- a* C k
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥 * U, g( g ?$ C" b7 b& m* b
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
2 K/ i2 B! [7 C8 q9 K% T; s( F张曼玉：一天3杯纯牛奶
- V+ B2 `6 g5 l i6 h) F3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。 3 j b5 X& X4 x0 D) `$ M8 c3 ?. b; v
伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
; c% O$ S- |* h5 E9 Q 豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
4 Y( V* ^% T( e, y维尔什：低脂或无脂牛奶
' H, O1 ]7 H3 T2 F" D2 i& v 坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。
|
|
发表于 2010-1-1 09:37
