yaosijia

你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？
4 K- `" B) R7 G* C: ]
. Z* T/ a7 \! t9 U: U　　萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
. ~3 r, ?  ~/ D8 m' T% G
3 w$ [$ q% D/ R+ v( B. ?2 B# f具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 5 y" ^* U: o# W+ ]
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
9 G& O2 ^# }/ i* v8 Z5 T% E) n* H# D6 X# o. O7 @; o( d9 o
　　1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 1 R& e0 Q+ _3 T
- X  H' J% k) ~8 }& J6 u
　　“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。” * R$ k9 }4 t; x$ R7 V) X; @
( Y( {. t- H( o. V- E6 p) j
　　2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 $ U$ W- ]0 Y9 O8 Q2 L

, L* d( X1 V% |) x; U$ ?“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
4 G: T0 V8 y! L' _毛阿敏：产后红豆牛奶减肥 9 D5 V! _) t8 ]. _! h
　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。   A+ p* D6 R4 o
张曼玉：一天3杯纯牛奶
# B' g5 a2 j! _8 B3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。 0 Q1 i3 R4 U; L' \& r4 G; h8 J
伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身   R9 R: f4 C" I/ o' c
　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
: h& i& s; }9 Z' m  L; {维尔什：低脂或无脂牛奶 ( N9 \& x7 t8 s, z
　　坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。

比比妈

:wanwan59: :wanwan59: 减肥